Ništa. To je ono što većina lekara savetuje decu i tinejdžere sa potresima koje treba učiniti tokom prvog dela njihovog oporavka . Dok preporuka lekara da ne uradi ništa zvuče kao odličan način opuštanja, može biti očajno nesrećna za decu i tinejdžere. U ovom slučaju ništa ne znači nikakve aktivnosti koje mogu biti fizički ili mentalno zahtevne.
Za nekoga sa potresom potresa, to znači da nema čitanja, nema SMS poruka, nema elektronskih medija, nema razmišljanja i vrlo ograničene fizičke aktivnosti. Ovo je teško za aktivnu omladinu, već i za mlade koji su u najvećem riziku od potresa.
Dužinu vremena koje će vaše dijete ili tinejdžer biti oporavak od potresa je različito za svaki potres mozga. Deca i tinejdžeri obično traju duže da se oporave od odraslih. Realni vremenski okviri za potpuni oporavak verovatno će trajati nedelje, a ne nekoliko dana.
Svaki potres mozga ima jedinstveni skup simptoma. Simptomi koje vaše dijete imaju su indikacije o tome koje aktivnosti mogu da rade. Ako niste sigurni, proverite kod doktora deteta da biste bili sigurni da aktivnost nije previše naporna za vaše dijete dok se oporavlja od potresa.
Ključ za mnoge od ovih aktivnosti jeste da ih spreči da budu mentalno ili fizički naporni. Drugim riječima, period oporavka od potresa nije vrijeme da se previše fensi ili divlje uz ove mirne aktivnosti.
1. Jednostavni zanati
Zanatstvo može biti dobar način da prođe vreme. Postoji nekoliko jednostavnih zanata koje mogu zadržati vaše dijete zauzeto bez preplavljenja. Vaše dijete možda čak i želi da izdrži neke svoje ručnim predmetima kao poklone prijateljima i porodici.
- Jednostavne prijateljske narukvice izrađene od konca vezice, malih elastičnih traka ili perli.
- Jednostavne slike napravljene padom mrvica boje na papiru da bi se stvorili jedinstveni dizajni. Lagano skidanje boje je način da se slika bez razmišljanja.
- Rezani papirni pahuljice ili jednostavne origami životinje koje već znaju kako napraviti.
- Koristite knjige za bojenje ili dajte svoje dijete bojama koje ste odštampali na internetu da biste im pružili jednostavnu aktivnost. Mlađa deca često vole boje sa omiljenim televizijskim likovima, dizajn mandala popularan je sa tinejdžerima i mladim odraslima.
2. Tiha posjeta s prijateljima
Mladi u školskoj godini ne vole da budu daleko od škole i njihovih vršnjaka. Dajte prijatelja da dođe u mirno posjetu. Ovo će ublažiti usamljenost i dosadu. Ovo takođe može pomoći da vaše dijete osjeća potrebu za tekstom ili korištenjem društvenih medija za održavanje svojih prijateljstava, što olakšava izbjegavanje vremena ekrana.
3. Prikupiti pronađene objekte na otvorenom
Vaše dijete može se uputiti u dvorište ili prilaz za traženje stijena, biljaka, cvijeća ili drugih zajedničkih predmeta i dovesti ih u zatvoreni prostor za kolekciju. Ovo može dati vašem djetetu svež vazduh i kretanje dok mirno pruža aktivnosti za njih.
4. Provedite vrijeme mirnim životinjama
Da li imate mačku ili psa koji vole da pritežu, ali više ne igra grubo?
Možda riba koja se bledi dok pliva u rezervoaru? Mladi zec koji uživa u krilu? Tihi, miran kućni ljubimci mogu pružiti zabavu i mračne ljude koji neće preplaviti čula.
5. Igrajte u Zen-Style Sand Garden
Da li se sećate malih zenskih vrtova koje su popularne uredske dekoracije početkom 2000-ih godina? Napravite jednu za svoje dijete ili tinejdžer koji će se koristiti za opuštenu igru. Napunite plitku posudu kao što je posuda za posušivanje ili pita sa peskom i dodajte neke zanimljive predmete. Vaše dijete ili tinejdžer može provesti vrijeme crtanje u sam pesak ili uređivanje objekata u vrtu.
6. Odnesite ih na jednostavan put za jelo
Uzimanje djeteta na tihu vožnju automobilom kroz omiljeni restoran koji vozi kroz vožnju, možete izvući svoje dijete iz kuće nekoliko trenutaka, izbjeći buku i bujnu često naći u restoranima.
Dobivanje omiljenog poslastičara takođe može pružiti malo ojačanja raspoloženja nakon teškog vremena samog postojanja i ne raditi ništa cijeli dan.
Piknik u mirnom parku - iako nije dobro igranje - to je već poznato vašem djetetu i može vam omogućiti promjenu scenografije i izbjegavati razmišljanje, glasne buke ili previše vizuelne stimulacije. Ako vaše dijete nije spremno vratiti se u školu, možete iskoristiti činjenicu da će većina djece biti u školi tokom dana, a ne u parku. Nedostatak drugih ljudi može pružiti mirno okruženje koje će vaše dijete trebati.
7. Uzmi stvarno lijepu kupku
Znate li koliko uživate u opuštenoj kupali? Vaše dijete može uživati i jedno. pronaći načine da kupanje zabave iskustvo za njih. Mnogi mehurići ili nekoliko kontejnera za prosipanje vode napred i nazad mogu pružiti mirnu zabavu. Osvetljenje možete podesiti ako su osetljive na svetlost.
Reč od Vrlo dobrog
Nadam se da vaše dijete neće biti kući već mnogo dana dok čekaju da se vrate u školu ili u sport. Jednom kada se vrate, dosada se brzo odlazi. Zapamtite svoje dijete često koliko je važno da se oporavi. Rizik previše aktivnosti samo produžava proces oporavka i može dovesti do dugoročnih efekata.