Problemi sa imidžom tela su beskrajni među tinejdžerima, naročito tinejdžerkama. I većina roditelja je čula kako njihova tinejdžerka daje izjave o svom telu, kao što su "Toliko sam debela" ili "Pogledajte koliko su mi veliki butevi!"
Ove vrste komentara ostavljaju mnoge roditelje neprijatne i neizvesne kako da odgovore. Ali način na koji reagujete na te vrste fraza čini veliku razliku u tome kako se vaša ćerka oseća sama.
Ako vaša ćerka kaže da je debela, evo nekih stvari koje možete učiniti:
Potvrdite njene osećanja
Izgovarajući stvari poput "Oh, ne, nisi" ili "Zaustavi to" neće promeniti način na koji se vaša ćerka vidi. Ako misli da ima preveliku telesnu težinu, raspravljanje sa njenim osećanjima može pogoršati situaciju.
Potvrdite njena osećanja tako što ćete reći nešto slično: "Znam da se teško osećati dobro za vaše telo ponekad."
Pomozite joj da proceni njenu percepciju
Tinejdžeri nisu dobri u određivanju da li je njihova težina zdrava. Umesto toga, svoje procjene često baziraju na tome kako se osećaju. A njihova percepcija o veličini lako je iskrivljena od strane njihovih prijatelja ili medija .
Izračunajte BMI vaše ćerke da biste utvrdili zdravu težinu za njenu visinu. Pogledajte opseg težine koja se smatra zdravom, nedovoljnom težinom i prekomjerne težine i raspravljajte o tome gde ona padne u to područje.
Pričajte o izobličenoj slici tela
Ako nema preveliku težinu, pričajte o tome kako ljudi razvijaju izobličene slike tela.
Fotografije iz magazina Airbrushed, modeli sa nedovoljno težinom i glamurizacija tanjih ideala mogu dovesti mnoge ljude da zbunjuju tanke na zdrav način.
Nažalost, društveni mediji ponekad podstiču ideju da ljudi moraju izgledati savršeno. Mnogi tinejdžeri opsednuti preuzimanjem savršenog selfiea , a devojke govore o važnosti da imaju "prazan prostor". To su samo nekoliko načina na koje mnogi adolescenti razvijaju negativne slike svojih tela.
Naglasite zdravlje, ne težinu
Razgovarajte o važnosti da jedete zdravo i dobijete vežbanje. Ako je vaša ćerka prekomjerna težina, diskutujte o strategijama koje ona može koristiti kako bi izgubila težinu. Razgovarajte sa svojim doktorom kako biste dobili informacije o najboljim načinima za tinejdžere da postanu zdrave.
Tinejdžeri su posebno rizični za preduzimanje opasnih mera za gubljenje težine. Postenje, kompulsivno vežbanje, ishrana ili čak iscrpljenost su samo neki od nezdravih načina na koje mnogi pokušavaju da izgube težinu. Važno je da vaš tinejdžer bude dobro obrazovan o štetnim efektima koji ovi izbori mogu imati na svoje telo.
Razgovarajte o zdravom unutrašnjem dijalogu
Ako je vaš tinejdžer kritičan prema sebi, za nju je važno da prepozna kako to može uticati na to kako se oseća i kako se ponaša. Na primer, tinejdžer koji misli: "Ja sam ružan i niko me ne voli", manje je vjerovatno da razgovara sa ljudima. Kao rezultat toga, ona se može boriti da stvori prijatelje. Ovo može ojačati negativno mišljenje.
Nauči je kako razviti zdrav samopoštovanje. Razgovarajte o tome kako se ona može podsjetiti na dobre kvalitete koje ima i nauči je da ne kaže ništa sama da neće reći prijatelju.
Postavljati pitanja
Mnoge devojke nerealno veruju da je njihov izgled direktno vezan za sve od sreće do uspeha.
Oni misle da bi, ako bi mogli biti tanji, bili popularni i nikada više ne bi trebali brinuti o stvarima poput nasilnog ponašanja.
Razgovarajte sa svojim tinejdžerom o tome kako ona misli da joj njena težina i izgled utiču na nju. Razgovarajte o tome da li su njena očekivanja realna. Podsjeti je da svaka tanka ili privlačna osoba ne živi srećnim životom. Naglasite unutrašnju lepotu i diskutujte kako je ljubaznost i brige važnija od fizičke lepote.
Traži stručnu pomoć ako je potrebno
Ako se problemi tvog tijela vaše ćerke mešaju u njen život, potražite stručnu pomoć. Razgovarajte sa svojim doktorom ili se sastajte s stručnjakom za mentalno zdravlje.
Ona možda doživljava osnovni problem mentalnog zdravlja ili može biti u riziku od poremećaja u ishrani.