Pubertet 101: Vodič za roditelje
Tinejdžeri su novi u porastu emocija koje dolaze sa promenama hormona tokom puberteta. Suočavanje sa promenama raspoloženja može biti ogromno, a neki tinejdžeri to bolje od drugih.
Kao roditelj, izazov je znanje kako možete pomoći svom tinejdžeru da kontroliše njihove emocije i da ih naučite da na zdrav način provode kroz valjak.
Svako može da se odnosi na promene raspoloženja
Srećom, odrasli mogu da se odnose na ove uspone i padove.
Svi smo bili tamo i stvorili smo jedan zamah raspoloženja za drugom. To se nije zaustavilo kada smo i tinejdžeri.
Čak i odrasli preduzimaju korake kako bi sprečili emocionalne izbacivanje uzrokovane hormonima. Zato postoje lekovi za PMS. Žene se bave promenama raspoloženja tokom svog života, a tinejdžerke tek počinju.
Momci nisu ni imuni. Njihova tela se takođe menjaju, a hormoni će uticati na njihovo raspoloženje. Postoji čak i hormon koji pomaže odrasle, ali uzrokuje tinejdžere da osjećaju stres i da nema rodne predrasude.
Nihanje raspoloženja je prirodni deo odrastanja i tu je nekoliko savjeta koje možete koristiti da biste svojim tinejdžerima pomogli da rade kroz njih.
Prepoznajte šta se dešava
Nemojte biti previše zauzet da ne gledate u situaciju ispravno i umesto toga idite direktno u "disciplinski način".
Znajte da to nije samo vaš sin ili kćer, koji se ne ponašaju ili se ponašaju, to je normalno za tinejdžere. Nije lako riješiti loša ili tužna osećanja kada ne možete shvatiti šta nije u redu.
Ovo je novo za njih i oni nisu naučili kako prepoznavati ili se baviti tim emocijama.
Razgovarajte o onome što se dešava
Podstičite svog tinejdžera da identifikuje nova osećanja. Pomozite svom tinejdžeru da prepozna znake njenih loših raspoloženja, pa ona zna šta se dešava.
Ističući da ako ne zna zašto je tužna ili ljuta, u redu je i osećaj će proći.
Javite joj da nije sama, to se dešava većini ljudi.
Nauči svoje veštine za suočavanje sa teenima
Svima treba naučiti kako se suočiti sa emocijama. Tokom godina saznajemo šta izaziva naš bes ili tugu i otkrijemo načine da to kontrolišemo kako bismo mogli da funkcionišemo. Tinejdžeri ne znaju kako to i dalje rade, to je nešto što treba da nauče.
Kada je situacija mirna, uloga igra kroz nekoliko scenarija. Pokažite im kako da računate od 10 dok se ne smiriju ili mogu imati pozitivne efekte koji šetaju ili slušaju muziku.
Oblikujte ovo zdravo ponašanje kada ste u lošem raspoloženju. To nije samo dobro za vaše zdravlje, već je primer za vašeg tinejdžera.
Podrška zdravom načinu života kod kuće
Najosnovniji elementi zdravog života mogu učiniti puno za poboljšanje raspoloženja svima. Možete kreirati srećniju porodicu podstičući zdravu naviku u vašem domu.
- Uverite se da svi dobiju dovoljno odmora.
- Podsticati zdrave navike u ishrani.
- Budite dobar uzor i izaberite odgovarajuće ponašanje.
Nađite zdravo odvraćanje
Podstičite svog tinejdžera da preduzme preventivne korake kroz kreativnost ili aktivnost koja ih interesuje. Razdraženost je sjajna za uzimanje vašeg tinejdževog uma od njihove tugnosti.
Hobi su savršen način da zadržite raspoloženje vašeg tinejdžera na ravnom kobilu.
Naučiti će mu veće sposobnosti savladavanja i otpornosti i prenijeti tu negativnu energiju u nešto pozitivno. Bilo šta može postati hobi i možda je nešto što uživaju u životu.
Dozvolite svom tinejdžeru da čeka
Ima vremena u životu kada nam svi treba malo prostora, a savršen je primer ljuljanja vašeg tinejdžera. Ako joj treba dobar plač ili samo treba da se kreće oko sobe, dajte im privatnost da to učine.
Ponudite udobnost i dozvolite tinejdžeru da zna da li ste tamo, ako je potrebno razgovarati.