Deca koja su izgledala sigurna u čitavoj detinjstvu pokušavaju da održe samopouzdanje tokom tinejdžerskih godina. Za mnoge, adolescencija je ispunjena samopouzdanjem, sumnjivim tijelom i nesigurnošću.
Dobra vest jeste, možete preduzeti korake da pomognete vašem tinejdžeru da izgradi samopouzdanje. Evo osam strategija koje će uvući doživotno povjerenje u svoj tinejdžer:
1. Nauči svoje tine da se balansira samoposjedivanjem sa samoposjednjom
Tinejdžeri koji se trude da savladaju veštinu mogu zaključiti da su potpuni neuspesi. Tinejdžer koji ima problema sa matematikom može odlučiti da nije pametna. Ili tinejdžer koji ne čini fudbalski tim, može odlučiti da nikada neće biti dobra u sportu.
Pokažite svom tinejdžeru da je moguće prihvatiti njene mane dok se takođe trudi da postane bolje. Umesto da se označite kao "glupa", pomozite svom tinejdžeru da to vidi dok se akademski bori, ona i dalje može nastojati da postane bolje.
2. Hvalite napor vašeg tinejdža umesto ishoda
Umesto da podigne svoj tinejdžer za dobijanje dobre ocene na ispitu, hvali je za sve učenje. Umjesto da kažem: "Odličan posao koji dobija 5 poena u igri", kaže: "Sva ta vježbanja koja ste radili je isplatila."
Vaš tinejdžer može da kontroliše njen trud, ali ona ne može uvek da kontroliše ishod. I ne želite da misli da je vredna pohvale kada ona uspije.
Pokažite joj da je važno da se potrudite i da je u redu ako ona ne uspeva stalno.
3. Učiti veštine asertivnosti
Tinejdžeri moraju da znaju kako da odgovaraju na sebe. Ubedljiviji tinejdžer će moći da zatraži pomoć kada ne razume svoj rad u školi, a ne dozvoljava sebi da zaostaje.
Takođe je manje verovatno da će tinejdžer koji može da govori za sebe, loše da ga tretiraju njegovi vršnjaci. Govorit će za sebe kada mu se ne sviđa kako se liječi i može mu zatražiti ono što mu treba na direktan način.
4. Podstičite svog mladića da istražuje nove mogućnosti
Pokušavajući nove aktivnosti, otkrivanje skrivenih talenata i izazivanjem sebe da postanu mogu pomoći u rastu samopouzdanja tinejdžera. Ali, mnogi tinejdžeri se plaše neuspjeha i ne žele da se sramoti.
Podstičite svog tinejdžera da se priključi novom klubu, igra muzički instrument, učestvuje u volonterskom radu ili pronađe honorarni posao . Osposobljavanje novih veština pomoći će mu da se bolje oseti o sebi.
5. Model povjerenja
Vaš tinejdžer će najviše naučiti o samopouzdanju na osnovu onoga što radite - ne ono što kažete. Ako ste krivi za iznošenje kritičnih iskaza o vašem telu ili vašim sposobnostima, naučićete svoje dijete da to učini isto.
Uloga modela kako se suočiti sa novim situacijama hrabrosti i samopouzdanjem i pokazati važnost samog sebe. Razgovarajte sa svojim tinejdžerom o trenutcima kada ste bili hrabri ili stvari koje ste uradili u svom životu kako biste pomogli izgradnji povjerenja.
6. Izgraditi samopouzdanje na zdravoj fondaciji
Ako se vaš tinejdžer oseća dobro samo o sebi kada dobije određenu količinu volje na društvenim medijima ili kada se uklapa u određeni par pantalona, ona će se boriti da održi poverenje kada situacije ne odgovaraju njenim potrebama.
Oslanjanje na samopoštovanje na površnim stvarima, spoljašnjim okolnostima ili drugim ljudima dovodi do nepovjerenja u dugoročno.
Pomozite svom tinejdžeru da izgradi zdravu i stabilnu osnovu za njenu samopoštovanje. Naglasite svoje vrijednosti i naučite je da je prava vrijednost u životu u skladu s tim vrijednostima. Na primer, pomozite joj da vidi da je važnije biti ljubazan i brinuti, a ne tanak ili lep.
7. Ravnoteža sloboda uz pomoć
Mikromaniranje izbora vašeg tinejdžera će joj samo ojačati da joj se ne može vjerovati da donosi dobre odluke nezavisno. Važno je uravnotežiti samo pravu količinu slobode uz puno navođenja.
Obezbedite svojim tinejdžerima puno mogućnosti za vežbanje veština koje ste je naučili. Pusti je da doživi prirodne posledice i naučiće se od sopstvenih grešaka. Vremenom će razviti povjerenje u njenu sposobnost da napravi zdrav izbor.
8. Pomozite svom tinejdžeru da razvije pozitivni autoportret
Unutrašnji monolog vašeg tinejdžera će igrati glavnu ulogu u tome kako se oseća sama. Ako uvek misli na stvari poput: "Ja sam tako ružna" ili "Niko me ne voli", ona će se osećati loša za sebe.
Nauči svog tinejdžera da razvije zdrav samopoštovanje. Istaknite koliko misli nisu istinite i pomažite joj da vidi kako su surovi na sebi mogu biti štetni. Naučite je da refraktira iracionalne misli poput: "Ja ću propasti jer sam glup", sa nešto realnijom, "Mogu da prođem matematiku ako radim naporno."
> Izvori
> HealthyChildren.org: Pomaganje vašem djetetu izgraditi zdrav razum samopoštovanja.
> HealthyChildren.org: Načini izgradnje sopstvene samopoštovanja za teen.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Istovremeni i uzdužni odnosi između adolescenata koji koriste socijalnu mrežu i njihovu društvenu samopoštovanje. Računari u ljudskom ponašanju . 2017; 76: 35-41.