Nije neobično da se tinejdžer smeje jedan minut i okreće oči sledećim. Većinu vremena, te brze i intenzivne promene raspoloženja su normalni dio adolescencije. Ali ponekad, promene raspoloženja mogu signalizirati ozbiljniji problem.
Zašto teens doživljavaju promene raspoloženja
Promene raspoloženja tokom adolescencije delimično su posledica biologije. Hormonske smene koje se javljaju tokom puberteta igraju glavnu ulogu u načinu na koji tinejdžeri razmišljaju i osećaju.
Kao tinejdžeri zreli, oni najčešće doživljavaju povećanu razdražljivost, intenzivnu tugu i čestu frustraciju zbog hemijskih promena koje se javljaju unutar njihovih mozgova.
Pitanja teensa za uspostavljanje sopstvenih identiteta takođe igraju ulogu u njihovim raspoloženjima. Zdrava je za tinejdžere da steknu nezavisnost i uspostavljaju sopstvena uverenja, ciljeve i smjernice, koji su odvojeni od roditelja. Dok utvrđuju tu nezavisnost, verovatno će doživeti neku unutrašnju previru koja se manifestuje kao dramatično ponašanje .
Zdravi razvoj adolescenta dovodi do tinejdžera da se pitaju: "Ko sam ja?" Zbog toga tinejdžeri ponekad prolaze kroz razne zanimljive faze tokom adolescencije. Tinejdžer se može obučiti u crnoj odjeći već šest meseci, a potom potražiti najsjajnije najnepovezljivije odjeće koje može naći.
Uspostavljanje nezavisnosti uzrokuje tinejdžere da doživljavaju razne emocije. Oni mogu biti tužni, uplašeni i usamljeni zbog budućnosti, a istovremeno se osećaju uzbuđenim zbog svoje slobodne slobode.
Ove intenzivne emocije mogu dovesti do različitih promena raspoloženja.
Kako roditelji mogu pomoći
Važno je držati se prijatno kada se bavite nečujnim ili mudrim tinejdžerom. Podizanje glasa ili upotreba sarkazma samo će situaciju pogoršati . Odgovori mirnim, ali čvrstim načinom i držite tinejdžera odgovornim za nespoštljivo ponašanje .
Podsticanje zdravih navika za spavanje je jedan od najboljih načina za rješavanje raspoloženja tinejdžera. Verovatnije je da će teškoća sa ograničenim sposobnostima ili bez spavanja doživeti povećane poteškoće u regulisanju emocija.
Jedan od najvećih razloga što tinejdžeri imaju problema sa spavanjem, zato što koriste elektronske uređaje blizu spavanja. Uspostavite pravilo koje ne navodi elektroniku u roku od jednog sata pred spavanje i ne dozvoljava vašem tinejdžeru da spava sa pametnim telefonom u sobi .
Vježba je prirodni pojačavač raspoloženja i može dugo da olakša promjene raspoloženja. Podstičite svog tinejdžera da se bavi najmanje 20 minuta vežbanja svakog dana. Ne samo da će primeniti smanjenje stresa, već će takođe osloboditi endorfine, koje su poznate hemikalije koje pomažu u poboljšanju raspoloženja.
Zdrava ishrana je još jedan način da se tinejdžeri mogu prirodno boriti protiv raspoloženja. Ishrana doručka, smanjenje kofeina i smanjenje šećera su samo neke od stvari koje mogu pomoći tinejderu da se osećaju najbolje. Razgovarajte sa svojim tinejdžerom o važnosti uravnotežene ishrane i pružite zdrave grickalice i obroke.
Kada tražiti stručnu pomoć
Promene raspoloženja mogu biti znak većeg problema za tinejdžere. Ako vaš tinejdžer ne može da zadrži prijatelje jer je njeno raspoloženje toliko ozbiljno, ili ne može proći kroz školski dan bez vikanja na ljude, ona možda ima problema mentalnog zdravlja .
Depresija, bipolarni poremećaj ili poremećaji anksioznosti su samo neki od pitanja mentalnog zdravlja koja se obično javljaju tokom adolescencije. Pitanja mentalnog zdravlja su veoma tretirana, pa je važno tražiti stručnu pomoć. Razgovarajte sa pedijatrom deteta ili razgovarajte sa obučenim savetnikom o svim zabrinutostima koje imate.