Vreme štednje leti počinje na proleće, kada ljudi u većini delova Sjedinjenih Država pomeraju svoje satove naprijed sat vremena, krećući sat vremena od jutra do večeri. Ali SAD nisu jedina zemlja koja pomera svoje satove. Još sedamdeset drugih zemalja posmatra štednju letova, iako počinju i završavaju u različitim vremenima.
Većina roditelja pozdravlja početak zimskog leta, tako da njihova djeca mogu provesti više vremena da igraju napolju uveče.
Glavna nedostatak ovog "prolećnog naprijed" je to što može ometati rasporede za decu vašeg deteta. Iako odrasli mogu obično brzo da se prilagode novom stanju buđenja i spavanja, pogotovo ako su već malo spušteni, to može biti teže za mlađu decu.
Nakon što su sat vremena premeštali sat vremena, deca koja su navikla na krevet kad su bila mračna u 7 ili 20 sati, sada će u osnovi krečiti u 6 ili 7 sati, dok će i dalje biti svjetlo spolja.
Kraj štednje letnje svetlosti
Ljetno računanje vremena završava se krajem jeseni kada ljudi u većini delova Sjedinjenih Država pomeraju svoje satove unazad na sat.
Kraj dugotrajnog vremena izgleda mnogo manje korisnim za mnoge ljude. Pomeranjem satova na sat, sada iznenada, postaje mrač mnogo ranije.
Nakon što su satove pomerili sat vremena, deca koja su navikla da spavaju kada je bila mračna u 20 sati i budi se u 7 sati, sada će biti spremni (ili spremni) da odu u krevet u 19 sati, iako to može budite u redu, takođe će biti spremni da se probudite u 6 sati.
Manje dežurne rasporede sna su više vezane za njihove interne taktove i kada se osećaju umornim ili naviknutim na spavanje, a ne u koje vrijeme taj sat kaže da jeste.
Uzmi svoje djece spremne za vrijeme štednje
Uobičajena preporuka da se pripremite za početak vremena letnjeg računa je postepeno da se vaše dijete iskoristi za njegovo novo vrijeme za spavanje. Dakle, čak i pre nego što počne letnje vreme, umesto u krevetu od 20 sati, možete postaviti svoje dijete u krevet 5-15 minuta ranije svakih nekoliko dana. Na taj način, dok se sat pomerate sat unapred, vaše dijete se već koristi za spavanje u "ranijem" vremenu.
Takođe može pomoći da vaše dijete budite u isto vrijeme svaki dan. Dakle, umesto da dozvolite vašem djetetu da spava nakon što se satovi pomeraju napred, probudite ga u isto vrijeme kada se obično budi (čak i ako je stvarno sat ranije). Takođe, održavajte vrijeme u redovnom i istom prilagođenom vremenu koje obično uzima.
Mnogi roditelji pogrešno dozvoljava njihovoj djeci da spavaju dan nakon što počinje vrijeme letenja. I to je iskušenje da to uradite, tako da vaše dijete ne postane lišeno slobode. Ali onda vaše dijete vjerovatno neće moći ući u krevet na vrijeme sljedeće večeri i to će trajati duže da se vratite na raspored.
Ako niste postigli postepeno prilagođavanje vašeg djeteta za spavanje , možda ćete pokušati da ga probudite sat vremena ranije dan prije početka letnjeg vremena.
Tada će verovatno biti još spaliji te noći i možete ga spavati sat vremena ranije. Na taj način on zapravo neće izgubiti sat vremena u jutarnjim satima kada ga probudite u uobičajenom trenutku.
Za stariju decu i odrasle koji završe gubitak spavanja i osjećaju lišeni slobode, možda bi bilo korisno kratko dijete rano popodne na dan nakon polaska u vrijeme snimanja.
Ako imate novorođenčad koji je rano risiver, budi se u 5 ujutro uprkos vašim najboljim namerama, pomak napred može zapravo biti od pomoći.
Za većinu drugih djece, pošto već ne uspijevaju dovoljno za spavanje, važno je omogućiti jednostavno prilagođavanje početkom letnjeg vremena.
I slično postepeno podešavanje možete napraviti na kraju vremena prijenosa u zimsko vrijeme. Postepeno uzmite svoje dijete na svoje nove vrijeme za spavanje, tako da se i prije nego što završi Letnje vrijeme, umjesto u krevetu od 20 sati, možete postaviti svoje dijete u krevet 5 do 15 minuta kasnije svakih nekoliko dana. Na taj način, dok se vratite sat vremena unazad, vaše dijete se već koristi za spavanje u "ranijem" vremenu.
Takođe imajte na umu da su početak i kraj poletnog vremena dobri šanse da budete uhvaćeni na sigurnosne mere oko kuće, kao što je promena baterija u vašim detektorima dima i čišćenje vaših ormara.