Može li se ishrana i vežba pomoći da se nosite sa invaliditetom u učenju?
Za nekoga sa invaliditetom u učenju, svaki dan je borba. Da li invalidnost u učenju utiče na njihove veštine komunikacije, percepciju ili sposobnost fokusiranja, predstavlja izazov tokom obavljanja normalnih dnevnih zadataka. Dok doktori prepisuju različite lekove za lečenje invaliditeta kao što je ADHD, mogu se promeniti načini života koji će takođe pomoći da se život sa invaliditetom olakša.
Uticaj koji će dijeta i vežbanje imati zavisi od svakog pojedinca. Dok jedna osoba sa ADD-om ili ADHD-om može imati veliki uspjeh u uspostavljanju regimentalnog programa vježbe, drugi pojedinac možda neće vidjeti koristi u velikoj mjeri.
Kako mogu pomoći? Naročito u slučajevima invaliditeta u učenju koje izazivaju sposobnost osobe da se fokusira, vežbanje može biti suštinski deo programa tretmana. Vežba stimuliše telo da proizvodi endorfine koji će zauzvrat stimulisati mozak da repopuliše receptore u delovima mozga gde oni trenutno nisu. Kod pojedinaca koji nemaju izazova u učenju, vežbanje može pomoći da se fokusiraju, a isto važi i za one sa smetnjama u učenju. Uz vežbanje, značajno poboljšanje se takođe može zabeležiti u oblastima donošenja odluka i memorije.
Nutritivni tretman - Studije su pokazale da su pitanja vezana za način života očiglednija kod osoba sa invaliditetom u učenju.
Takođe je dokumentovano koliko je važna ishrana onima bez izazova u učenju. Prema tome, podrazumijeva se da svako može imati koristi od pravilne dijete u preradi i rafiniranoj hrani. Neki praktičari su izjavili da je kod onih sa invaliditetom u učenju primećeno poboljšanje od 90% samo kroz promene u ishrani.
Oni tvrde da uslovi kao što su alergije na hranu i celiak bolesti mogu uzrokovati ili preuveličati stanje.
Izgradnja čvrstog osnova - Važno je da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što napravite bilo kakve velike promene u svom načinu života, tako da oni mogu nadgledati vaše zdravlje u slučaju da postoje nepoznati uslovi. Takođe, ne zaustavljajte lekove bez prethodnog savjetovanja sa lekarom.
Prilikom promene načina života, potrebno je polako uspostaviti nove navike. Važno je da odvojite svoje vreme kako ne biste postali preopterećeni. Ako pravite ove promjene za svoje dijete, vodite ih primerom i pridružite im se na putovanju. Najbolji način za promjenu vaše ishrane je da polako uvedete zdraviju hranu ili dodate još malo povrća u posuđe za koju trenutno služe. Polako zamenite posuđe i oni će se razviti u glavu vašeg novog, zdravijeg lika.
Uvođenje vežbi može biti povetarac kada se ispravno primeni. Izaberite aktivnosti koje mislite da ćete uživati, a zatim ih sve probati. Ovim ćete moći da identifikujete načine da ostanete aktivni što ćete uživati. Svi znaju da ako iskreno uživate u nečemu, manje je vjerovatno da ćete ga preskočiti. Neke ideje koje se pokušavaju su:
- Curling
- Hokej, led ili ulica
- Plivanje
- Gimnastika
- Fudbal
- Fudbal
- Baseball / T-Ball / Softball
- Odbojka
- Trčanje - u gradu / stazi
- Biciklizam - put ili put
- Kanu / Kajak / veslanje
- Planinarenje
Malo istraživanja sa vaše strane može vam pomoći da otkrijete još više aktivnosti koje možete uživati.
Mencap, dobrotvorna organizacija Ujedinjenog Kraljevstva za one sa smetnjama u učenju, ističe neke oblasti zabrinutosti. Postoje viši slučajevi gojaznosti i nedostatak težine među osobama sa invaliditetom u učenju. Ovo može biti zbog mnogih faktora, uključujući težinu invalidnosti u učenju ili nekim drugim pogojem na koje se to utiče, kao iu nekim razvojnim invaliditetima.
Najbolje je procijeniti svaki aveniji i da vaš ljekar prati promjene koje se javljaju. Pri tome možete identifikovati da je ishrana i vežbanje ključni faktor za život i funkcionisanje uprkos invalidnosti u učenju.
Ovo gost posta doprinosi autor Kate Simmons. Kao strastveni bloger za zdravlje, ishrana i ishrana su njena strast. Kateov glavni cilj sada je izgradnja čvrste jačine jezgra sa kosim vežbama i različitim režimima treninga za poboljšanje fondacije.