Jutarnje ludilo Saveti za dobivanje djece i spremnosti

Dobivanje dece i spremnost za dan je siguran stres-builder i tipičan uzrok jutarnjeg ludila. Ako se prepoznajete u borbi svakog jutra, vreme je da radite na racionalizaciji rutine svoje dece. Važno je da deca i tinejdžeri dobiju dovoljno sna i da budu poslati sa zdravim doručkom i pristupom hranljivom ručku. Šta mogu roditelji da počnu svaki dan na pozitivan način? Evo sedam ideja.

1 -

Uspostavite jutarnju rutinu

Roditelji nesvesno uzrokuju jutarnje ludilo tako što ne utvrđuju da je rutina porodična potreba, a ne opcija. Potrebno je kreirati rutinu bez pregovaranja, sa posljedicama koje se raspravljaju i utvrđuju (tj. Ako ne ustanete prvog poziva, vaše vrijeme za spavanje je 15 minuta ranije večeras). Svaka prostorija za zglob može prouzrokovati talas i tantromije .

2 -

Uradi samo ono što je zaista važno

Neki roditelji su nevoljno postavili decu na propast svojim jutarnjim rutinama dodeljivanjem neočekivanih poslova i dužnosti. Ovo može dovesti do jaranja i ludog žurbe na kraju. Razmislite o kreiranju kontrolne liste o tome šta apsolutno mora da se uradi svakog jutra, zatim rasporedite ostatak za kasnije u toku dana. Ako želite da vaše dijete napravi krevet svakog jutra, onda napravite to zahtjev. Međutim, čišćenje kutije za mačke može sačekati dok dete dođe kući.

3 -

Izaberite i postavite odjeću noću pre

Odeća, do čišćenja čarapa, donjeg veša, cipela, pa čak i odgovarajućeg pribora za kosu, treba postaviti svaku noć pre spavanja. Mladići mogu igrati ulogu u izboru opreme, ali promena nije dozvoljena kada im glava udari u jastuk. Zatim držite se ujutro. Jedini izuzeci treba da budu nepoznata suza ili mrlja, ili iznenađenje promena u vremenu. Ovo nastavlja da se oblaže jednostavnim korakom u početku dana nasuprot blještavoj bitci.

4 -

Stagger Wake-Up Times

Ako imate više od jednog deteta u kući, a posebno ako imate veliku porodicu, razmislite o neverovatnim vremenima buđenja za veću efikasnost. Počnite sa djecom kojima je prvo potrebna pomoć, ili one koje su stvarne uspavane osobe koje se kreću po brzini puža dolaze ujutru.

5 -

Instalirajte samopouzdanje

Zašto roditelj mora probuditi djecu? Djeca mogu naučiti da koriste sat za budilke i da se postave bez mamine ili tate na lebdeći i vikanje: "Da li ste još?" Neka vaše dijete odluči koje je najbolje vrijeme da se alarm isključi i pripremite se na vrijeme. Ako to znači da Erica ne dobije njeno kose ili da Sam ne dobije druge pomoći na žitarici, ohrabri ih da podnesu svoj alarm 15 minuta ranije sutra. Uzrok i efekat je dobra lekcija za učenje.

6 -

Odredite izbor za doručak unapred

Imate mnogo izbora za koji zdrav doručak dati vašoj djeci, ali napravite te izbore unaprijed. Možete imati nedeljni meni za doručak, obezbediti žitarice i voće, ili koristiti doručak u školi. Neki dnevni boravci nude doručak za decu, dok drugi dozvoljavaju roditeljima da donesu jutarnji obrok. Doručak je važan - neki eksperti tvrde da je to najvažniji obrok dana, tako da je vašoj djeci potreban hranljiv početak svakog jutra. Međutim, taj početak ne bi smio stavljati roditelje u rad vezan ili djecu kasniti u školu.

7 -

Označite oblast Essentials

Označite područje za sve bitne stvari kada želite da odete. Cipele, rančevi, ključevi za automobile, mobilni telefoni , torbice i sl., Svakodnevno treba staviti u ovu oblast, pa su spremni za akciju. Držite punjač mobilnog telefona u ovom području. Ne morate da bacate ključeve ili druge važne predmete u poslednjem trenutku, štede vreme i pomažu u održavanju krvnog pritiska.

8 -

Snatch i Go Theory stvarno radi

Nije dovoljno da se obučete i jedete. Koliko puta deca su propustile autobus jer nisu mogle da pronađu svoje domaće zadatke ili nisu imale svoj ranac zajedno? Ako vozite svoju djecu, onda ih organizuju rane u automobilu prije noći. Lanče treba takođe pripremiti neposredno prije kreveta i lako se zgrabiti iz frižidera. Jakne bi trebale biti na centralnoj lokaciji. Teorija "uhvati i idi" zapravo radi jutro.

9 -

Model Morning Behavior

Roditelji mogu da utiču na to da li njihova deca postanu jutra ili jutra. Ako roditelji stoje i stoje, uvek su besmisleni, grumpirani i sami krenu sami, kako onda mogu očekivati ​​nešto više od svoje djece? Ustanite sami ranije, započnite kafu ili radite 10 minuta vežbanja. Pokažite pozitivan mentalni stav i stvarno mislite kada pozdravite svoju decu sa "Dobro jutro".

10 -

Izuzetak mora biti planirano

Jedan način da djeci olakšaju ustati ujutru jeste da se povremeno kreira povremeni dan spavanja kao nagrada. Ako je to školski odmor, lenji vikend prilika, ili upravo zbog bilo kog razloga, roditelji mogu napraviti posebnu proslavu izuzetkom. Ovo služi da se pojačava lekcija koja normalna jutra ima raspored i da povremeno svi dobijaju pauzu od rutine.