Kako naučiti decu da prepoznaju i izraze svoje emocije na zdrav način.
Kao roditelj, vi imate odgovornost da podstičete svoje dijete da razvije svoju inteligenciju. Ovo znači, naravno, akademsku inteligenciju - ali to nije jedina vrsta inteligencije koja je bitna.
Emocionalna inteligencija se definiše kao sposobnost osobe da izrazi i upravlja osjećanjima na odgovarajući način poštujući poštovanje drugih. To je skup veština koje deca mogu početi da uče u bilo kom dobu.
Prednosti emocionalne inteligencije
Tokom proteklih nekoliko decenija, studije su otkrile da emotivna inteligencija pruža mnoštvo koristi koje će vaše dijete dobro poslužiti tokom cijelog svog života. Evo samo nekoliko načina na koje je emotivna inteligencija prednost:
- Visoki EQ je povezan sa visokim IQ. Deca sa višim nivoom emocionalne inteligencije bolje rade na standardizovanim testovima. Oni takođe imaju tendenciju da imaju veće ocene.
- Bolje veze. Vještine emocionalne inteligencije pomažu djeci da uspostave konflikt i razviju dublja prijateljstva. Odrasli sa visokim nivoom emocionalne inteligencije takođe prijavljuju bolje odnose u svom ličnom i profesionalnom životu.
- EQ deteta je povezan sa većim uspehom tokom odrasleg života. 19-godišnja studija objavljena u Američkom žurnalu javnog zdravlja pokazala je da socijalna i emocionalna vještina djece u vrtiću mogu predvidjeti doživotni uspeh. Djeca koja su uspjela dijeliti, sarađivati i pratiti uputstva u uzrastu od 5 godina vjerovatnije su da steknu višu školu i da počnu raditi sa punim radnim vremenom do 25 godina.
- Poboljšano mentalno zdravlje. Pojedinci sa višim nivoom emocionalne inteligencije su manje verovatni da doživljavaju depresiju i druge mentalne bolesti.
Prednosti emotivne inteligencije imaju smisla. Dijete koje se može smiriti kad se osjeća ljutito vjerovatno će dobro raditi u teškim okolnostima. A dete koje može izraziti svoje emocije na zdrav način verovatno će održati zdravije odnose nego dijete koje vrišti ili kaže značke stvari kada je ljuta.
Dobra vest je da sva deca imaju sposobnost da uče veštine intelektualne inteligencije. Samo im treba odrasle da ih nauče kako.
1. Označite emocije vašeg deteta
Deca moraju znati kako prepoznati kako se osećaju. Možete pomoći svom djetetu stavljanjem imena svojim emocijama - bar emocije za koje mislite da se dijete oseća.
Kada se vaše dete uznemiri, izgubio je igru, možete reći: "Izgleda da se trenutno stvarno ljuti. Da li je to tačno? "Ako izgleda tužno, možete reći:" Da li se osećate razočarano što nećemo posjetiti baku i dedu danas? "
Emocionalne reči poput "ljute", "uznemirene", "stidljive" i "bolne" mogu da izgrade rečnik da izraze osećanja. Ne zaboravite da podelite reči za pozitivne emocije, kao što su "radost", "uzbuđena", "uzbuđena" i "nada".
2. Pokaži empatiju
Kada je vaše dijete uznemireno - pogotovo kada se njegove emocije vide na dramatičnoj strani - može biti iskušenje da minimizira kako se oseća. Ali odbacujući komentari će naučiti vaše dijete da je način na koji ona oseća pogrešna.
Bolji pristup je potvrđivanje njenih osećanja i empatija - čak i ako ne razumete zašto je tako uznemirena. Ako vaše dijete plači jer ste joj rekli da ne može ići u park dok ne čisti svoju sobu, recite nešto poput: "Osećam se uznemirujuće kad ne radim ono što želim.
Ponekad je teško nastaviti raditi kad ne želim. "
Kada vaše dete vidi da shvataš kako se oseća iznutra, ona će se osećati manje primorana da vam pokaže kako se oseća kroz njeno ponašanje. Dakle, umesto da vrištite i plačete da biste pokazali da je ljuta, bolje će se osećati kada ste jasno rekli da već razumete da je uznemirena.
3. Model odgovarajućih načina za izražavanje osećaja
Deca moraju znati kako izraziti svoje emocije na društveno odgovarajući način. Dakle, dok kažete: "Moje osećanja su povređene" ili crtanje slike tužnog lica može biti korisno, vrištanje i bacanje stvari nisu u redu.
Najbolji način da naučite svoje dijete kako izraziti osećanja je samim modeliranjem ovih vještina. Koristite osećaj reči u svakodnevnom razgovoru i vežbajte o njima. Recite stvari kao što su: "Ja sam ljut kada vidim da su deca bitna na igralištu", ili "osećam se srećno kada dođemo do naših prijatelja da dođu na večeru".
Studije pokazuju da su emotivni inteligentni roditelji verovatnije imati emocionalno inteligentnu decu. Dakle, navikajte se da se jasno fokusirate na izgradnju svojih veština, tako da možete biti efektivan model uzorka za vaše dijete.
4. Podučite zdrave veštine savladavanja
Kada deca razumeju svoje emocije, moraju da nauče kako se sa tim emocijama baviti na zdrav način. Znati kako se smiriti, razveseliti ili suočiti se sa njihovim strahovima može biti komplikovano za male.
Učite specifične veštine. Na primer, vaše dijete može imati koristi od učenja kako napraviti nekoliko dubokih udisanja kada je ljuta da smiri svoje telo. Prijateljski način da to učini jeste da joj kaže da uzima "udubljenja u mehurićima", gdje ona udiše kroz nos i udara kroz usta kao da puca kroz mehuriće.
Takođe možete pomoći vašem djetetu da napravi komplet koji joj pomaže da reguliše njena osećanja. Knjiga za bojenje, omiljena knjiga šale, umirujuća muzika i losioni koji dobro dišu, su nekoliko stvari koje mogu pomoći u angažovanju svojih čula i smiriti njene emocije. Stavite stavke u posebnu kutiju koju dekorira. Zatim, kada je uznemirena, podsetite je da ode po svojoj smirenoj set i praktikuje pomoću njenih alata da bi upravljala njenim emocijama.
5. Razvijte veštine rešavanja problema
Deo izgradnje emocionalne inteligencije podrazumeva učenje kako da reši probleme. Nakon što su osjećanja označena i riješena, vrijeme je da uspijete kako riješiti sam problem.
Možda je Vaše dijete ljuto što njegova sestra nastavlja da ga prekida dok igra video igricu. Pomozite mu da identifikuje barem pet načina da može riješiti ovaj problem. Rešenja ne moraju biti dobre ideje. U početku, cilj je samo razmišljanje o idejama.
Jednom kada identifikuje najmanje pet mogućih rešenja, pomozi mu da proceni prednosti i slabosti svake od njih. Zatim ohrabrite ga da izabere najbolju opciju.
Kada vaše dijete greške, radite kroz ono što se moglo učiniti drugačije i ono što vaše dijete može učiniti kako bi riješilo bilo kakve dugotrajne probleme. Pokušajte da se ponašate kao trener, a ne stvarni rešitelj problema. Obezbedite smjernice kada je to potrebno, ali radite na pomoći vašem djetetu da vidi da on ima sposobnost da mirno i efikasno rješava probleme.
6. Učini emocionalnu inteligenciju tekući cilj
Bez obzira koliko emotivno inteligentno izgleda vaše dijete, uvijek postoji prostor za poboljšanje. I verovatno će biti nekih uspona i padova tokom djetinjstva i adolescencije. Dok stariji, verovatno će se suočiti sa preprekama koje će izazvati njegove vještine. Dakle, napravite cilj da uključite izgradnju vještina u vaš svakodnevni život. Kada je vaše dete mlado, pričajte o osećanjima svakog dana.
Razgovarajte o emocijama u knjigama ili filmovima. Razgovarajte o boljim načinima rešavanja problema ili strategije koje karakteri mogu da koriste za poštovanje prema drugima. Kako vaše dijete postaje starije, pričajte o stvarnim životnim situacijama - bilo da se radi o stvarima u kojima se susreće u svakodnevnom životu ili o problemu o kome čitate u vijestima. Postanite konstantni razgovor.
Koristite greške vašeg djeteta kao priliku da se bolje razvijete. Kada se ponaša zato što je ljut ili boli nečije osećanja, potrebno je vremena da razgovara o tome kako može bolje da radi u budućnosti. Uz vašu stalnu podršku i vođstvo, vaše dijete može razviti emocionalnu inteligenciju i mentalnu snagu koju će mu morati uspjeti u životu.
> Izvori
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Interakcija između emocionalne inteligencije i kognitivne sposobnosti u predviđanju školskih performansi kod djece školskog uzrasta. Ličnost i individualne razlike . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Emocionalna inteligencija i školska dostignuća u deci pre-adolescentima. Ličnost i individualne razlike . 2014; 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Rano socijalno-emocionalno funkcionisanje i javno zdravlje: Odnos između društvene kompetencije i budućih wellnessa u vrtiću. Američki časopis za javno zdravlje . 2015; 105 (11): 2283-2290.
> Rafaila E. Dječja emocionalna inteligencija u osnovnoj školi. Procedia - društvene i vedske nauke . 2015; 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. Veza između emocionalne inteligencije roditelja i djece. Procedia - društvene i vedske nauke . 2014; 142: 592-596.