Šta raditi kada snovi nisu slatke
Ništa ne može učiniti roditelju da se oseća bespomoćnije nego kada njihovo dete ima noćnu moru ili još gore, noćni teror. Nažalost, noćne more i noćne tužbe mogu biti uobičajene za djecu ove godine zbog sve veće svijesti o svijetu oko njih i uvijek aktivne mašte. Ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste sprečili noćne more i noćne užitke.
Šta je noćna mora?
Noćna mora je san koji izaziva snažan emocionalni odgovor od nekoga ko spava. Oni se ponašaju kasnije noću, tokom druge polovine sna tokom REM-a (brzi pokreti očiju), kada sanjamo. Mogu ih uzrokovati skoro svega i vrlo su česti kod djece predškolskog uzrasta.
Vaš predškolac možda je imao noćnu moru zbog nešto očiglednog kao što je slušanje strašne priče ili gledanje na televiziji koje ih je uznemirilo, ali u igri mogu biti i drugi faktori. Da li postoji nešto stresno na život vašeg djeteta, poput razvoda roditelja ili čak rođenja srodnika ? Da li ga nešto uznemirava - možda ga dijete zadirkuje na igralištu ili je zabrinut zbog imenovanja predstojećeg lekara ? Možda je i nešto relativno mala - da li ste propustili veliki pas za lajanje na vašoj svakodnevnoj šetnji ili je morala da beži od bumbara dok je igrala napolju?
Stres se može pojaviti u mnogim oblicima za dijete ovoga doba. Možda započinješ obuku za toalet ili pomeraš svoju malu od krevetca do kreveta. Da li je nedavno započela predškolsku ustanovu? Da li ste u pokretu? Ako vaše dijete prolazi kroz bilo koji od ovih velikih događaja, noćna mora je vrlo normalna reakcija jer pokušavaju da to razvrstaju u glavu.
Procijenite nivo stresa, posebno ako su noćne more opet problem. Tokom dana, dok je vaše dijete mirno, pitajte je šta se događa. Ako u životu nastupi veliki događaj, pitajte se o tome i pokušajte da to izgovorite. Ako se nešto zaista zaista plaši kao što su pauči ili psi, uradite neka istraživanja - izvadite knjige iz biblioteke na temu ili pronađite prijatelja prijateljskog psa sa kojim možete provesti neko vrijeme. Ako je toliko uplašena da jednostavno ne spava ili ne dobije dovoljno sna, pedijatru pozovite poziv. Moglo bi biti nešto veće u igri.
Bez obzira na uzrok, a vi nikada ne možete to shvatiti, predškolci su u prvom dobu zbog noćnih more. Njihova mašta počinje da funkcioniše na punoj eksploziji, a njihov rečnik je dovoljno razvijen da mogu da opišu ono o čemu su sanjali. U stvari, mnogi predškolci se sećaju svog lošeg sna u narednih nekoliko dana i još uvijek se uznemiruju zbog toga.
Kako smanjiti dete nakon što su imali košmar
Pokušaj da ugodite svom predškolcu nakon što imaju noćnu moru nije najlakši zadatak. To je sredina noći, uznemireni su, uplašeni i malo verovatni da žele da se vrate na spavanje.
Ako vaše dijete ima noćnu moru, probudi ih. U najvećoj meri uzrokuje da se noćna mora odmah završi iako će vašem djetetu biti potrebno nekoliko sekundi da shvati šta se događa.
Ako želi da razgovara o tome, pusti je, ali zapamtite decu. Ovo starost još uvek ne razume razliku između fantazije i realnosti, pa bi mogla biti previše uznemirujuća da bi se ona raspravljala o tome. Iznad svega drugog, budite utešno prisutni i koristite nežne naznake kako biste je smirili kao da je trljajte leđima ili da grizate kosu. Ako je vaše dijete vrlo uznemireno, pokušajte je pokupiti, izaći iz sobe i dati joj piće kao čašu vode ili toplo mlijeko. Pokušajte da je ne vratite u svoj krevet kao iskušenje. To je navika koja je veoma teško razbiti, plus može odlučiti da u njenoj sobi postoji nešto što joj se treba plašiti.
Ako je san vašeg djeteta bio stvar pretjerivanja kao čudovišta ili duhovi i sada se plaši da ostanu u svojoj sobi, pokušajte pokazati mu da nema čudovišta u ormaru ili ispod kreveta, ali ne pravite veliki posao preko toga. Ubacite ga unutra, ostavite noćno svetlo i vratite se u svoju sobu.
Kako rukovati ponavljajući noćne more
Za decu koja često imaju loše snove, njihova noćna noć može da se kreće u krevet, ali postoje neki koraci koje možete preduzeti da bi se smirio njihovi strahovi i pomogli im da priušte noćni san.
- Postavite rutinu: Djeca ovog uzrasta su najtušnije od rutine. Svake noći pre spavanja pratite isti raspored. Uključite korake koji će najverovatnije dovesti vaše dijete u režim spavanja, kao što je topla kupka, čitanje priče o spavanju ili igranje mirne igre na tabli. Neka vaše dete izabere neke elemente tako da osećaju da su deo procesa.
- Recite svoje priče: Neka vaš predškolac zna da razumete kroz šta prolazi. Iako deca ovog doba imaju problema da odvoje fantaziju od stvarnosti, objasniti da su noćne more samo loši snovi i da nisu stvarne. Pokušajte čitati knjigu. Naslovi poput The Mouse Who Braved Bedtime by Louis Baum i Sue Hellard i What Bad Dream by Mercer Mayer pružaju dobre perspektive noćnih more i kako se oni događaju svima.
- Podstaknite dobre misli: Pre nego što vaše dijete ode na spavanje, dok ga uvlačite u krevet, pitajte ga o čemu bi sanjao. Očigledno, ne možete uticati na ono što se dešava kada vaše dijete zaspi, ali odlazak u vrijeme spavanja sa pozitivnim okvirom misli pomoći će vašem djetetu da se opusti. Pređite na zabavne događaje dana ili predstojeće stvari koje vaše dijete očekuje. Ako vaše dijete voli Tomasa Tank motor, pričajte o videu koji je on gledao tog dana. Bilo šta da se um odvoji od potencijalnih loših snova.
- Neka bude svetlost: Hajde da se suočimo sa malim djetetom, ostajući sami u svojoj sobi u mraku (možda sa zatvorenim vratima) nije nužno najzanimljivije od scenarija. Pokušajte da otvorite vrata (čak i samo pukotinu) i uključite neku vrstu svetlosti - bez obzira da li je to noćna soba u sobi deteta ili u sobi u blizini. Čak i vašem djetetu možete dati malu baterijsku lampu za držanje ispod jastuka za udobnost. Neka znaju da to nije igračka, samo da im pomogne da se bolje osećaju.
- Dodajte pozitivni element: Mnogi roditelji se zaklinju "prskanjem monsterom" (ili nekim njegovim varijacijama). Uobičajeno je voda koja je mirisana vanilom u bočici za sprečavanje, koja se sprči oko sobe na spavanju koja oslobađa područje bilo kojih potencijalnih zastrašujućih stvorenja. Problem sa ovakvim prskanjem je to što neguju misli u glavi djeteta. Pokušajte da promenite ime na "magični vilu" ili "vitez sprej" - nešto sa pozitivnom konotacijom koja će vam pomoći da se fokusira na dobre stvari koje se dešavaju u njenoj sobi. Spray ispod kreveta, pored prozora, vrata, plakara ili bilo kog mesta koje vaš predškolac može doživeti zastrašujuće.
- Ohrabruju dobre snovove: Indijanac veruje da su sanjari, ručno izrađeni iz vrbovog obruča navojajući sinew i visili iznad kreveta, mogu zaštititi djecu koja spavaju od noćnih more. Da li će vaše dijete napraviti s čistačima cijevi i strukom ili građevinskim papirom i objesiti ga preko njegovog kreveta.
- Uključite neke zvukove: Držite CD ili MP3 plejer koji je punjen sa omiljenim pesmama vaših predškolaca u svojoj sobi. Kada je vrijeme da ode ili da se vrati u spavanje, uključite ga na malu zapreminu. Muzika će mu dati nešto da se fokusira, a ne svoje misli. Upozorenje: pobrinite se da imate posebnu "noćnu mešavinu" ispunjenu uspavanjima i umirujućom muzikom. Sačuvajte peppy stvari za danju ili vaš predškolac može biti u iskušenju da ustanete i plešete.
- Uvesti partnera za spavanje: Šanse su vaše dete obojica sa omiljenom lutkom ili punjenom životinjom svake noći. Dovedite kuću novog prijatelja - čiji je posao držati vaše dijete sigurno dok spava. Bez obzira da li je hrabar lav ili slatki medvjed, izaberite ono što mislite da će se dopasti vašem djetetu.
Šta je noćni teror?
Više uznemiravajuće za roditelje nego za djecu koja ih imaju, noćne strahove ili teškoće za spavanje su vrsta poremećaja sna koja dovodi do čoveka da se probudi u užem stanju.
Noćni teror je država često opisana kao uhvaćena između spavanja i budnog. Deo klase poremećaja spavanja nazvanog parasomnias, imaju tendenciju da se javljaju tokom prve trećine noći (obično sat ili dva u spavanje). Najčešće kod dece starosne dobi od 2 do 6 godina su bezopasne za dijete koje ih ima, ali nevjerovatno zastrašujuće za roditelja koji je svjedok.
Djeca koja imaju noćne užitke skoro nemoguće probuditi. Simptomi uključuju vrištanje, strah, znojenje, povećan otkucaj srca, brzo disanje i truljenje. Dete će takođe odustati od dodira. Iako je teško poverovati, ova deca ne sanjaju, uprkos njihovim živopisnim protestima i uznemirenom stanju. Iako su vaše oči otvorene, on nije budan niti odgovara na vas ili njegovo okruženje.
Veoma uznemirujuće za roditelje, dijete obično ide pravo do spavanja i neće se sećati šta se dogodilo kada se probude ujutru. Nažalost, stručnjaci za spavanje ne mogu da nam kažu da li je dijete koje doživljava noćni teror u toku epizode zbog toga što se ne sjećaju sljedećeg dana.
Kako se rukovati noćnim terorom
Za razliku od tog djeteta koje ima noćnu moru, koja se lako može umiriti, dijete koje ima noćnu moru skoro je nemoguće probuditi. Zapravo, najbolje je ni pokušati ni da se dete uznemiri. Samo ostanite na strani djeteta i pobrinite se da su sigurni dok se noćni teror događa. Otrovno dete može da se povredi, pa je važno da se pobrine da se ne povrede.
Noćne terase ne mogu se sprečiti, ali ako ih dijete često često, možete preduzeti neke korake kako biste bili sigurni u to. Deca koja spavaju u krevetu neće pasti, iako pazite da gledaju kako ne šišaju glavu. Ako je vaše dijete u krevetu, razmislite o postavljanju jastuka na podu i stavite prsten kako biste ga sprečili da ispadne. Ako je soba vašeg deteta blizu stepenica, postavite kapiju. Ako nećete biti kući jedne večeri, obavezno upozorite detetovu negu.
Ako noćne terorije traju, pozovite svog pedijatra, možda ćete morati konsultovati stručnjaka o poremećajima za dijete.