Vek i faze
Predškolsko ishranu
Ishrana vašeg djeteta je važna za njegovo opšte zdravlje. Pravilna ishrana, koja treba da uključuje jela tri obroka dnevno i dve hranljive grickalice, ograničavajući visoku količinu šećera i hrane sa mastima , jede voće , povrće, pusto meso i proizvode sa niskim sadržajem masti, uključujući 3 odjeće mlijeka, sira ili jogurta Potrebe kalcijuma takođe mogu sprečiti mnoge zdravstvene probleme, uključujući postizanje prekomjerne težine, razvoj slabih kostiju i razvoj dijabetesa.
Takođe će osigurati da vaše dijete fizički raste do svog pun potencijala.
Najbolji savet za hranu kako bi zadržao svoje dijete podrazumijevao ga:
- Jedite raznovrsnu hranu
- Uravnotežite hranu koju jedete sa fizičkom aktivnošću
- Izaberite dijetu sa puno zrna, povrća i voća
- Izaberite hranu sa mastima, zasićenim mastima i holesterolom
- Izaberite hranu umjerenu u šećeru i sol
- Izaberite ishranu koja obezbeđuje dovoljno kalcijuma i gvožđa da zadovolje svoje rastuće tjelesne potrebe
Takođe možete pomoći promovisanju dobre ishrane tako što ćete postaviti dobar primer. Zdrava navika u ishrani i redovno vežbanje treba da budu regularni deo života vaše porodice. Mnogo je lakše ako svi u kući prate ove smernice, nego ako vaše dijete to mora uraditi sami. Takođe bi trebalo kupiti nisko-kalorične i nisko-masne obroke, grickalice i deserte, nisko-masti ili obrano mleko i dijetalna pića. Izbjegavajte kupovinu visokokaloričnih deserta ili grickalica, kao što su čips za čašu, redovna bezalkoholna pića ili običan sladoled.
Piramida Vodiča za hranu za malu decu dizajnirana je od strane US Department of Agriculture za promovisanje zdrave ishrane kod dece starije od dve godine. Namerava se da bude opšti vodič za svakodnevne izbore hrane. Glavni naglasak prehrambene piramide je na pet glavnih grupa hrane, od kojih su sve potrebne za dobro zdravlje.
Takođe naglašava da se hrana koja sadrži puno masti, ulja i slatkiša treba koristiti vrlo štedljivo.
Da biste sprečili probleme sa hranom, naučite svoje dijete da se hrane što prije, pružite mu zdrav izbor i omogućite eksperimentisanje. Obroci treba da budu prijatni i prijatni, a ne izvor borbe. Uobičajene greške dozvoljavaju vašem djetetu da pije previše mlijeka ili sokova tako da on nije gladan za čvrste materije, prisiljavajući vaše dijete da jede kad nije gladan ili ga primorava da jede hranu koju on ne želi.
Važan način da djeca nauče da budu nezavisni su uspostavljanje nezavisnosti o hranjenju. Iako vaše dijete možda ne jede zaobljene dijete kako želite, dok god vaše dijete raste normalno i ima normalan nivo energije, vjerovatno je malo zabrinutosti. Takođe, većina dece ne jedu uravnoteženu ishranu svaki dan, ali tokom nedelje ili nedelja, njihova ishrana će obično biti dobro izbalansirana. Možete razmisliti o tome kako dijete dati dnevni vitamin ako mislite da ne jede dobro, iako većina djece nije potrebna.
Drugi načini da se spreče problemi sa hranom su da ne koristite hranu kao mito ili nagradu za željeno ponašanje, izbjegavajte kažnjavanje djeteta zbog toga što ne jedete dobro, ograničavate razgovore na razgovorima sa pozitivnim i prijatnim temama, izbjegavajte diskutovanje ili komentiranje loših navika u ishrani vašeg djeteta na stolu, ograničite jesti i pijte na stolu ili visoku stolicu i ograničite grickalice na dva hranljiva grickalica svakog dana.
Prah hranjenja da bi se izbjegli daju velike količine slatkih deserta, bezalkoholnih pića, pića sa ukusom voca, šećernih žitarica, čipsa ili bombona, jer imaju malo hranljive vrijednosti. Takođe budite pažljivi sa hranom koju vaše dijete može zaglaviti, kao što su sirovo šargarepa, kikiriki, cijelo grožđe, teško meso, kokice, žvakaća guma ili tvrda bombona.
Za više informacija o ishrani vašeg predškolskog uzrasta:
- Mlijeko
- Prelazak na nisko mastno mleko
- Voćni sok
- Picky Eaters
- Iron Rich Foods
- Jelo voća i povrća
- Alergije hrane
- High Fiber Foods
- Povećanje kalorija
- Vitamini
- Rizici pijete previše mleka
- Piramida ishrane
- Čitanje oznaka hrane
- Protein bogata hrana
Predškolski razvoj i razvoj
U ovom dobu možete očekivati da se vaše dijete obuče, četkati zube bez pomoći, igrati board i igrice s kartama i slijediti jednostavna pravila, nazvati 4 boje, hop, hodati niz stepenice naizmenične noge, razgovarati u 4-5 rečnih rečenica, pjevati pjesme , slušajte priče, delite stvari spontano, računajte na 4, a njegov govor treba da bude potpuno razumljiv. Tokom narednih nekoliko godina moći će da broji do deset, da prepozna slova abecede i da može da nauči broj telefona i adresu.
Većina četvorogodišnjaka uzima jednu napi tokom popodneva dužine oko 1 sat (on će se odreći ove napi između 3-6 godina) i može da spava celu noć najmanje jedanaest i po sati. Ako nije, proverite da li je siguran da ima dobru rutinu za spavanje i razvio odgovarajuća asocijacija spavanja.
Za više informacija o rastu i razvoju vašeg predškolskog uzrasta:
- Savet za spavanje
- Mucanje
- Regresija i problemi sa mršavim treningom
Sigurnost
Nesreće su vodeći uzrok smrti za djecu. Većina ovih smrtnih slučajeva može se lako sprečiti i stoga je veoma važno držati računa o bezbednosti vašeg deteta u svako doba. Evo nekih savjeta kako bi se vaš predškolac držao siguran:
- Prema najnovijim smjernicama za sedište automobila , nakon što su starije od dvije godine (ili, bez obzira na godine starosti, porasle su svoje sedište za sedenje sa zadnjim sedištem), djeca trebaju sedeti na prednjem sedištu automobila sa trakama za traku što je duže moguće i dok ne stignu granice težine i visine sjedišta automobila pre nego što se presele na sjedište . Imajte na umu da mnoga konvertibilna sedišta za sedenje i kombinovana sedišta imaju granice težine prema težini od 65 do 80 kilograma kada se koriste sa trakama za uprtaljke .
- Nemojte dozvoliti vašem djetetu da se vozi u teretnom dijelu kamiona, čak i ako je zatvoren. U slučaju nesreće, djeca na poleđini kamiona za pranje vozila nemaju zaštitu od ozbiljnih povreda ili smrti.
- Uvijek nosite biciklističku kacigu i izbjegavajte biciklizam blizu saobraćaja.
- Vršite sportsku sigurnost: naučite svoje dijete da uvijek nosi odgovarajuću opremu za zaštitu od svake vrste sporta ( šlemovi , štitnici za usta, jastučići itd.).
- Podučavati pešaka ( ukrštanje ulica , itd.) I sigurnosne prostorije (uključujući igranje na trampolinama).
- Podučite stranačku svesnost (scenarije pregleda koje predatori mogu koristiti, uključujući ponudi slatkišima ili igračkama da uđu u kola, tražeći pomoć u potrazi za izgubljenim kućnim ljubimcem ili reći da se bore za dijete jer ste bolesni).
- Izbegavajte izlaganje vašeg djeteta previše suncu (koristiti sunčano sredstvo).
- Instalirajte dima i detektore ugljen-monoksida i koristite plamensku zaštitnu odeću.
- Vrši bezbednost hrane: oprati voće i povrće, ne jedi neržbeno meso ili živinu ili piti nepasterizovano mlijeko ili sokove.
- Ako u kući imate pištolj , držite ga i metke na posebnom zaključanom mestu.
- Praktično vodite sigurnost: naučite dijete da pliva, ne dozvoljava vašem djetetu da se igra oko vode (jezera, bazena, okeana, itd.) Bez nadzora odraslih (čak i ako je dobar plivač), uvijek nosite nosač za život ili sigurni prsluk kada je na brodu, a dječjepropustite bazen tako što ćete ga zatvoriti u ogradu sa samozapirnim, samozavirnim vratima.
- Budite oprezni za određene pasove pasa (Rotvajleri, pit biki, nemački Shepards) koji čine preko pedeset procenata poginulih pasa i pažljivo nadgledaju decu kada su u prisustvu životinja.
- Pomozite mu da zube zube frotirnom pastom dva puta dnevno i da imaju redovne zubne preglede (svakih šest meseci). Prva poseta stomatologu najkasnije je 3 godine. Svakodnevno zatezanje je obično dobra ideja u ovom uzrastu ako zubi vašeg deteta dodiruju i ne možete četkati oko zuba. Zapamtite da djeci trebaju pomoć za četkanje i zatezanje do oko 8 godina.
- Ograničite vreme ekrana, uključujući video igre i televiziju, i podstičite čitanje i pričanje.
- Pratite korišćenje računara vašeg djeteta (dijete u ovom dobu ne bi trebalo da ima bez nadzora nad Internetom), računarske igre, filmove i znati u čemu imaju pristup u kućama njihovih prijatelja.
- Djeca do kuće (Podesite temperaturu vašeg bojlera na 120 stepeni F, koristite kapije na stepenicama, pokrivajte električne utičnice i zaklopke na ormarićima, održavajte sredstva za čišćenje domaćinstva, hemikalije i lekove potpuno van domašaja i uvek ih skladištite u originalnom posudu i znate broj centra za kontrolu trovanja (1-800-222-1222), nemojte nositi vruće tečnosti ili hranu blizu vašeg djeteta i ne dozvolite vašem djetetu blizu štednjaka, grejača ili drugih vrućih uređaja (posebno tokova za kravanje) i kada kuvati, koristite gornje gorionike i okretati ručke potom unutra, kako biste sprečili davljenje, ispraznili svu vodu sa kade i kante, držite vrata u kupatilu zatvorena i nikada ne ostavite svoje dijete sasvim blizu bilo kojeg posudja sa vodom, držite listu brojeva hitnih slučajeva u blizini telefon, i bračne prostorije koje nisu otporne na dete).
- Budite dobar primer za svoje dijete tako što ćete uvijek koristiti pojas, kacigu itd.
Za više informacija o bezbednosti vašeg predškolskog uzrasta:
- Koje sigurnosno sjedište treba koristiti za veliku bebu ili dete?
- Auto sedišta
- Childproofing
- Skrivene opasnosti
- Kontrola trovanja
- Djeca u upozorenju za vruće automobile
- Dog Bites
- Sigurnosno upozorenje za Backover
- Zimski kaputi i auto sedišta
- Car Seat Inspector
- Savjeti za bezbednost u bazenima
- Opasnost od pada televizora
- Zaštita od sunca i sunca
Zajednički predškolski problemi
- Zapesti: vrlo čest i frustrirajući problem kod dece. Obično se definiše kao prolaz težih i bolnih stolica ili četiri ili više dana bez kretanja creva. Zapaljenje najčešće uzrokuje ishrana koja je niska u vlaknima, ali može biti uzrokovana pijanjem previše mleka (više od 16 do 24oz / d), ne piti dovoljno vode ili čeka dugo za kupatilo. Početni tretman povećava količinu fluida koju pije i povećava količinu vlakana i mekinja u njegovoj ishrani. Obično je takođe korisno smanjiti količinu zaprljanja hrane u njegovoj ishrani, uključujući kravlje mleko, jogurt, sir, kuvana šargarepa i banane. Možda je neophodno omekšavanje stolica ako ovi koraci ne rade.
- Gornje respiratorne infekcije: one su vrlo uobičajene i uključuju simptome jasnog ili zelenog izliva i kašlja i obično su uzrokovani hladnim virusima. Najbolji tretman je korišćenje kapi za slanu vodu i sakupljač sijalice kako bi se nos držao čist. Pozovite svog pedijatra ako vaše dijete ima visoku temperaturu, teškoće disanja ili se ne poboljšava za 7-10 dana
- Povraćanje: obično prati dijareju kao deo virusne infekcije. Ako vaše dijete počne povraćati, najbolje je da im se odmori od jedenja i pijenja na sat ili više, a zatim počne da piše male količine Pedialyte (1 kašičica) svakih pet ili deset minuta. Kada vaše dijete može da toleriše pijenje ovih malih količina, možete povećati Pedialyte na oko jednu žlicu svakih pet ili deset minuta, a zatim povećati količine kako se tolerišu, a zatim se vratite u svoju redovnu formulu. Izbegavajte da samo Pedialyte date više od 12 sati. Pozovite svog pedijatra ako je povraćanje u sebi krv, ako je tamno zeleno, ili ako vaše dete pokazuje znake dehidracije (što uključuje ne uriniranje za 6-8 sati, sa suvim ustima i gubitkom težine).
- Dijareja: čest problem i često je izazvan virusnom infekcijom. Pozovite svog pedijatra ako dijareja ima krv ili gnoj u njemu, ako se ne poboljša za 1-2 nedelje ili ako vidite znake dehidracije (što uključuje ne uriniranje za 6-8 sati, sa suvim ustima i gubitkom težine) . Trebali bi nastaviti sa njihovom redovnom ishranom, ali svaki put mogu dati 1-2 unci Pedialyte-a da ima veliku dijareju da bi sprečio dehidraciju.
Za više informacija:
- Dečji uslovi
- Zajedničke infekcije
- Bedwetting
- Ekcem
- Runny nos
- Klasični pedijatrijski simptomi
- Alergije
- Astma
- Simptomi rasta bola
Uzimanje deteta svom pedijatru
Na četvorogodišnjem pregledu možete očekivati:
- Ispitivanje rasta i razvoja vašeg predškolskog uzrasta.
- Pregled rasporeda hrane i spavanja.
- Merenje njegove visine, težine i krvnog pritiska.
- Savjetovanje za prevenciju povreda, zdravlje stomatologa i pravilnu dijetu.
- Diskusija o napretku treninga toaleta.
- Imunizacije: DTaP, IPV, Varivax (ukoliko vaše dijete nije imalo varikuloze), i MMR pojačala.
- Test skrininga: test vida i test sluha .
Sledeći pregled sa pedijatrom će biti kada je vaše dijete pet godina.
Za više informacija:
- Plan imunizacije
- Medicinski savjet
- Kako da zaštitim svoju decu od trovanja olovom?
- Kada da pozovete svog pedijatra za groznicu
- Omladinski sportovi