Zna kada je previše dobra stvar i rešenja
Mleko se obično smatra veoma dobrim za djecu i predstavlja dobar izvor proteina, masti, vitamina D i kalcijuma , bar za djecu koja nemaju alergiju na mlečne proteine ili intoleranciju na laktozu. Ali vaše dijete može dobiti previše dobre stvari.
Previše mleka i zapuštanja
Jedan uobičajeni problem kada djeca piju previše mleka je zapremina .
Pored toga što nemaju bilo kakvo vlakno , deca koja piju previše mleka često napunjuju konzumno mleko i mogu jesti manje hrane koja može biti visoka vlaknima. Ovo posebno može biti problem za malčice i predškolce koji piju mnogo više od 16 do 24 unci mleka svakog dana.
Previše mleka i gojaznosti
Pored konstipacije, još jedan veliki problem piti previše mleka je sve dodatne kalorije koje dijete dobija. Te dodatne kalorije obično ili uzrokuju dijete da bude puna i ne želi da jede mnogo drugih hranljivih sastojaka ili ako i dalje dobro jede, onda sve dodatne kalorije mogu dovesti do prekomjerne težine.
Razmislite o djetetu koje pije 32 do 48 unci mlijeka svakog dana, što kod 19 kalorija po unci znači da dobija oko 600 do 900 kalorija samo od mlijeka. To je polovina do dve trećine od procijenjenih 1300 kalorija koje djecu treba svakog dana.
Pored toga, ako vaše dijete pije puno sokova , on može dobiti skoro sve kalorije koje mu treba od mleka i sokova koji pije, iako to ne bi mu pružilo pravu mješavinu masti, proteina, ugljenih hidrata , vitamini i minerali.
Previše mleka i nedostatka gvožđa
Još jedan veliki problem je to što mališana koja piju previše mleka često su ugrožena anemijom nedostatka gvožđa.
Opet, ovo je obično zato što mleko u njemu nema gvožđa. Ako popunjavaju mleko, onda često ne jedu mnogo drugih gvožđa bogate hrane . Ako je anemija ozbiljna, možda je potrebna transfuzija krvi.
Sprečavanje pijenja previše mleka
Evo načina za sprečavanje ovih problema:
- Ako odlučite da je neophodno, jednostavan način za smanjenje unosa mlijeka vašeg djeteta je jednostavno da ne popunite njegove sipate čaše. Umjesto 8 unci u šolju, samo stavite u 5 ili 6 unci. Onda se možda držite samo tri do četiri šoljice dnevno.
- Prebacite se na mljeko s malim masti kada je vaše dijete 2 godine.
- Razgovarajte sa svojim pedijatrom za dodatnu pomoć ako vaše dijete izgleda ne jede hranu sa teksturom i više voli da pije sve svoje kalorije, jer on možda ima averziju na hranu.
Sa druge strane, ako vaše dijete nema nedostatak gvožđa (vaš pedijatar može uraditi test krvi da proveri anemiju), jede dobro, nije zapremljen i normalno stiže, a onda pije toliko mlijeka, t kao što se tiče.
Izvori:
Američka akademija za pedijatrijski klinički izvještaj. Dijagnoza i prevencija nedostatka željeza i anemija defekata gvožđa kod dojenčadi i mlađe djece (0-3 godine starosti) . Pedijatrija 2010; 126: 1040-1050.
Američka akademija za pedijatrijski klinički izvještaj. Prevencija rakete i nedostatak vitamina D kod dece, djece i adolescenata. Pedijatrija Vol. 122 br. 5 1. novembra 2008. str. 1142-1152