Primer dnevnog menija za bebe
Donji meni ispod odgovara svim zahtevima dana. U pitanju je 986 kalorija i sva zrna su cela zrna. Ovo dolazi odmah ispod 1000 kalorija preporučenih za malčice koje nisu vrlo aktivne. Izbor ovakvih izbora ostavlja malo prostora za diskrecione kalorije.
Imate oko 165 kalorija za rad, pa biste mogli da odaberete da dodate kašičicu meda na jutarnji tost za oko 20 kalorija, potrosite cheddar 1/4 čaše na brokoli na ručak za 133 kalorija i dodajte još jednu veggiju, kao luk , na mešanje sapun za 15 kalorija.
Ako je vaše dete aktivno, možete dodati kalorije do ukupnog broja od 1.400. U donjem meniju možete to učiniti povećanjem količine mleka i zrna ili odabirom nekih rafinisanih zrna umjesto celih zrna.
Izvori:
Spark People Nutrition Counter
Sample Toddler meni
| Doručak | Kalorije | Running Requirements Tally |
| 1/2 rezina cijelog pšeničnog tosta | 64 | Zrna od 1/2 grama ispunjena |
| 1 kašičica putera | 31 | Ispunjena je 1 čajna žlička masti |
| 1/4 šolje kocke | 24 | Isporučeno je 1/4 čaše voća |
| 1/2 čaša celog mleka | 73 | Ispunjeno 1/2 mlijeka mlijeka |
| Jutarnja užina | Kalorije | Tally |
| 5 cjelovitih pšeničnih krekera | 89 | Zrna 1 1/2 unce met |
| 1/4 šunka s kačkavaljom | 18 | 1/2 čaše voćnih meta |
| Ručak | Kalorije | Tally |
| 1 isecite ceo pšenični hleb | 128 | Zrna 2 1/2 unce ispunjena |
| 1 rezina švajcarskog sira | 160 | Ispunjeno 1 1/2 mlijeka |
| 1 rezina šunka | 37 | Ispunjeno meso mesa |
| 1 kašičica putera | 31 | Ispunjavali su 2 masti kašičica |
| 1/2 šolje parođeni brokoli | 27 | 1/2 čaša povrće ispunjeno |
| Popodnevna Snack | Kalorije | Tally |
| 1/4 čaša ricotta sira | 107 | Ispunjeno je 2 šolje mleka |
| 1/4 čašice drobljenog ananasa | 37 | Voćka sa 3/4 čaša ispunjena |
| Večera | Kalorije | Tally |
| 1/2 čaša zelene paprike i šargarepe za mešanje | 23 | Isporučeno je 1 šolje povrće |
| 1 unča pileća dojka | 31 | 2 mesa mesa ispunjeno |
| 1/4 čaša smeđi pirinač | 54 | 3 zrna zrna ispunjena |
| 1 kašičko ulje kana | 40 | Ispunjavale su se 3 masti kašičica |
| 1/4 čaše lubenice | 12 | 1 voćno čaše |
| Ukupno | 986 | Svi potrebni nutricionisani met |