Neplodnost je teško živjeti. To je reklo, ponekad, mi stvaramo stvari sve teže. Naravno, ne namjerno ili svjesno. Možda ne znamo da to može biti na neki drugi način. Ili jednostavno ne shvatamo da se sami sabotiraramo.
Evo nekih stvari koje trebate prestati da radite ako ste izazvani plodnošću, tako da možete početi živjeti bolji, potpuniji život.
1 -
Prestani da kriviš sebeMožda ste čekali "predugo" da počnete da pravite porodicu . Možda je nešto glupo što ste radili kao student koledža koji je izazvao štetu vašoj plodnosti. Možda se pitate da li ste te godine odlučili da živite samo na brzo hranu nije najsjajnija ideja.
Ili, možda nemate pojma šta bi moglo da dovede do trenutnih problema plodnosti. Ali sigurni ste da je to nešto što ste mogli zaustaviti, ako ste samo znali bolje.
Morate prestati da krivite sebe.
Čak i ako nađete način da to nekako učinite "vašom krivicom", i dalje bi trebalo da prestanete da krivite sebe.
To ne pomaže. Samo te depresira .
Pored toga, većina slučajeva neplodnosti nije moguća ili ne predvidljiva. Stvarno ne znate da li ste uradili nešto drugačije, bilo da ste Fertile Myrtle ili ne.
Ispustite krivicu i fokusirajte se na ono što je najvažnije sada - kretanje napred i rešavanje problema.
2 -
Zaustavite "Čekanje na čudo"Ako pokušavate da zamislite više od godinu dana (ili više od šest meseci, ako imate više od 35 godina ), a vi niste uspjeli, vreme je da vidite doktora.
Neki parovi odlučuju da ovaj savet nije stvarno za njih. To je za one druge ljude. Znaš, neplodne. Oni odlučuju da nastave sami i da se mole za čudo.
Evo problema sa tim razmišljanjem: Postoje neki uzroci neplodnosti koji se time pogoršavaju.
Dok se molite za svoje čudo, vaše šanse mogu brzo nestati.
Nema ničeg pogrešnog u odlučivanju da nastavite da pokušavate i čekaju na lečenje, ili čak odlučiti da ne nastavite sa tretmanom fertiliteta na kraju.
Ali ne biste trebali izbjeći testiranje plodnosti . Bar saznajte šta nije u redu i koje su vaše opcije moguće.
Odjavite se, i vi i vaš partner , i potvrdite da sve što je pogrešno može da sačeka.
Zatim, ako želite, postavite "Čudo čekanje" period. Razgovarajte sa svojim doktorom o tome koliko dugo misle da možete pokušati bez gubitka dragocenog vremena.
3 -
Prestanite da se osećate bespomoćnoDijagnoza neplodnosti može udariti osobu teško. Ponekad je teško videti proteklih nekoliko dana ili nedelja.
Možda ćete se osećati beznadežni, sigurni da nikada neće zamisliti ili da vaš život nikada neće biti srećan.
Iako je moguće, nećete da zamislite, biće vam bolje ako možete da zadržite svoje misli usredsređene na pozitivne mogućnosti. Nisko-tehnološki tretmani rade za mnoge parove . Vaše šanse za uspjeh mogu biti bolje nego što mislite. Razgovarajte sa svojim doktorom o vašoj prognozi.
Takođe, zapamtite šta su vaši krajnji ciljevi.
Ako ne možete da zamislite biološko dete, možda možete da koristite donora embriona, donora jajeta ili donatora sperme. Ako ne možete koristiti gamete donora, možda možete usvojiti. Ako ne možete da usvojite, zapamtite da ljudi mogu živeti bez djeteta i imati srećan, normalan život.
Da bi bili jasni, ove druge mogućnosti čarobno ne umanjuju bol. Trebaće vam vremena za žaljenje i lečenje od traume neplodnosti .
Međutim, kada započnete da se pitate da li nikada nećete imati dijete, ili kada počnete da mislite da je vaš život uništen, pokušajte najbolje što možete da zadržite barem trepavicu nade.
Postoji život nakon neplodnosti. Zapamtite to.
4 -
Prestanite djelovati bespomoćnoVećina parova je izuzetno proaktivna u njihovoj brigi. Ali ne svako shvata da su oni koji donose odluke.
Parovima čiji doktori kažu da su " premladi ", uprkos pokušajima više od godinu dana ...
Parom čije su klinike za plodnost odbile da probaju IVF sa sopstvenim jajima jer njihove šanse nisu sjajne , ne shvatajući da klinika verovatno ne želi da "uništi" svoj rad sa rizikom ...
Ženama čiji ljekari neće testirati ili liječiti sve dok ne izgube težinu , ali prepustite im da shvate kako tačno to radi ...
Nisi bespomoćan kao što izgleda.
Ako doktor koji vidiš odbija da izvrši evaluaciju, idi nađi novog doktora.
Ako vam klinika odbije jer su vaše šanse "suviše niske", potražite drugo mišljenje.
Ako vam lekar kaže da gubite težinu, uverite se da procenjuju i tretiraju bilo koji hormonski disbalans koji može otežati gubitak težine i zatražiti upućivanje na nutricioniste. Možda idite na drugo mišljenje o tome da li zaista morate izgubiti težinu.
Imate toliko više energije nego što shvatate.
Ne plašite se da ustanete sami.
5 -
Zaustavite život u dvonedeljnim porastimaOvo je osnovno, ali toliko često zaslužuje posebnu pažnju.
Kada pokušavate da zamislite, vaš život se lako može upasti u dve nedelje: dve sedmice čekate na ovulaciju , nakon čega sledite dve sedmice čekate da napravite test trudnoće .
Najgori deo o tome je da nema pauze; nema vremena bez anksioznosti.
Ili ste zabrinuti zbog ovulacije ili anksioznosti oko osećanja trudnoće .
To nije način života!
Iako je nerealno misliti da ćete moći da izbacite sve uznemirenosti, barem biste trebali pokušati da živite duže od dve nedelje čekanja . Možda će vam trebati podrška prijatelja , grupe za podršku ili savjetnika kako biste saznali kako. Ali to je moguće.
Čak i ako provodite samo sat svakog dana ne razmišljajući o ovulaciji ili trudnoći, to bi bilo odlično poboljšanje!
6 -
Prestanite da se oslonite na svoju plodnostNeplodnost može učiniti da se osećate bezvredno. Broken. Sramota. To su sve uobičajena osećanja kod muškaraca i žena koje žive neplodnošću.
Pre nego što ste počeli da pokušavate da zapamtite, pre nego što ste ikada shvatili da ste se suočili sa neplodnošću, verovatno ste se osećali drugačije o sebi - nadam se pozitivnije.
Morate da zapamtite da je stari ste još uvek tamo. Ne postanete nekom drugom kada vam dijagnostikuje neplodnost .
Ako ste bili strašni i ljubazni pre neplodnosti, onda ste tako strašni i dragi.
Ako sumnjate u to, razmislite o tome šta biste rekli prijatelju koji vam je rekao da su se stidili i bezvredni zbog svoje neplodnosti. Verovatno ih ne bi rekla: "Da, u pravu si, bezvredna si!" Nema šanse.
Znate da to nije tačno za prijatelja, a vi morate da shvatite da to nije istina i za sebe.
Vi ste mnogo više od svoje plodnosti.
7 -
Prestanite da vidite seksualni život kao samo razbijenu mašinu za koncepcijuSeks može ići od strastvenog do posla. Seks može postati podsjetnik na vašu neplodnost kad se trudite da zamislite.
Pre nego što ste pokušali da zamislite, verovatno ste mislili na seks kao nešto više od sredstava za zatrudnjavanje. Međutim, nekako, nakon što se borite sa konceptom, seks se pretvara u slomljenu koncepciju.
Sve dobre stvari koje ste uživali - strast, topla osećanja, veza - mogu nestati.
Pokušajte da zapamtite da vaš seksualni život nije samo što imate bebu.
Razmislite o svim stvarima koje ste uživali u vezi s seksom pre nego što ste započeli putovanje za plodnost. Vidite, ako ne možete vratiti neke od njih u spavaću sobu.
Iako će vam trebati neki posao, možete poboljšati seksualni život dok pokušavate da zamislite .
8 -
Prestanite sa čekanjem da živite svoj život kao porodicaDruštvo ima veoma ograničenu definiciju o tome šta porodica čini stvarnom porodicom.
Ako želimo da verujemo u reklame, trebaju vam najmanje dve djece i psa prije nego što budete autentični.
Istina je da je porodica definisana na toliko načina. Ne zahteva krvnu vezu ili decu ili pse da se kvalifikuju.
Ponekad, par koji izaziva plodnost čekaće dok ne budu imali decu da započnu sopstvene porodične tradicije ili praznične tradicije . Sećaju se kako je u njihovim domovima odrastao i osećao se kao da ne mogu imati te prijatne rituale dok ne imaju svoju decu.
To nije istina.
Ako čekate da živite svoj život kao porodica, kasnije ćete se žaliti na izgubljeno vrijeme.
Sada počnite da živite kao porodica.
Autentična porodična policija neće kucati na vaša vrata ako ne čekate dvoje djece i psa.
9 -
Prestanite sa čekanjem da živite svoj život kao pojedinacNaravno, vaš život prevazilazi vašu porodicu ili vaš partner. Imate i svoj život. Izazovi plodnosti mogu da vam umanjuju pogled na veliku sliku.
Kada ste usred neplodnosti, lako je prestati razmatrati svoju karijeru ili vaše obrazovanje. Stres neplodnosti može otežati koncentraciju na poslu, a to ne pomaže kada se radi o profesionalnim aspiracijama.
To je rekao, vredi napraviti korak nazad i sagledati šta su vaši ciljevi u karijeri. Postoje li stvari za koje ste se trudili, ali odlazili ili ste zaboravili?
Tvoj život je više nego samo tvoja karijera.
Postoje vaši hobiji. Vaše opšte zdravstvene navike . Tvoje veze .
Prestani da stavite sve svoje fokusiranje na trudnoću i proširite neke od tih napora. Ne zaboravite da živite do kraja života.
Godinama će proći da li pokušavate da zamislite ili ne, i da li na kraju zatrudnite ili ne. Ne zaboravite da svoje vrijeme provedete na Zemlji mudro.
10 -
Prestani trpiti tihoVerovatno ne biste svima rekli o vašim izazovima u pogledu plodnosti (iako je to opcija za razmatranje).
Ali čuvanje potpuno tajne nije samo nepotrebno, već psihološki bolno.
Kad držiš nečiju takvu tajnu, ona plamuje. Sramota za vaše stanje samo raste i raste. Sram je poput kalupa - uspeva u tami.
Izlaganje vaših roditeljskih izazova čak i jednom prijatelju će sijati malo svjetla na sramotu i smanjiti sramotu koju osećate. Pažljivo razmislite o prijateljima i članovima porodice za koje mislite da mogu podržati i samo ih pustiti.
Ako osoba koja reaguje loše reaguje, ne dozvolite da vas to zaustavi. Probajte nekog drugog dok ne pronađete osobu sa kojom možete biti autentični .
Biće olakšanje da se sve ne zadrži unutra.
11 -
Prestani pokušati da uradite ovo sve zajednoIako se možda osećate usamljeno, iako možda izgleda da ste jedini neplodni par među svojim prijateljima, niste sami u ovom velikom svetu.
Jedan od osam doživljava probleme sa plodnošću u nekom trenutku svog života. Postoji dobra šansa da se neko koga znaš pokušao pokušati da zamisli, ali kao i vi, oni ga čuvaju u tajnosti.
Budite hrabri i slomite tišinu .
Imate više mogućnosti za podršku nego što shvatate.
Možete se pridružiti grupi podrške za neplodnost . Možete postati član foruma o plodnosti. Možete započeti blog o neplodnosti i učestvovati u veoma velikoj blogosferi plodnosti. Možete pronaći terapeuta koji vam može pomoći kroz teške emocije neplodnosti.
Obavezno potražite podršku i za svog partnera.
Neverovatno je kako dvoje ljudi mogu da žive zajedno i prolaze kroz neplodnost kao par, ali i dalje pokušavaju da se nose sa sobom.
Govorite jedni drugima. Podijelite svoje strahove jedni s drugima, uključujući i zastrašujuće, kao što je zabrinutost vašeg partnera da vas ostavi jer ste neplodni. Nagnite jedni na druge.
Ako neplodnost ošteti vašu vezu, pogledajte terapeuta zajedno da biste rešili probleme.