Mnogi načini koji pokušavaju da osmisle uzrokuju emocionalne strepnje
Ako imate teško da se suočite sa neplodnošću, niste sami. Istraživanja su pokazala da je psihološki stres kod žena sa neplodnošću sličan onom kod žena koje se suočavaju sa bolestima kao što su rak, HIV i hronični bol. Studije su utvrdile da su muškarci u riziku od anksioznosti, depresije, doživljavanja fizičkih bolova i bolova koji su povezani sa emocionalnim stresom, seksualnom disfunkcijom i smanjenom samopoštovanjem.
Ovi psihološki efekti mogu se javiti bez obzira na "ko" je neplodan, da li se par suočava sa muškom neplodnošću , neplodnošću ženskog faktora , muškog i ženskog neplodnosti ili neobjašnjivim uzrocima .
Neplodnost nije lako rešiti. Možda ćete osećati društveni pritisak da biste imali decu ili osjećali suđenje od dobronamjernih prijatelja, članova porodice ili čak stranaca. Neki mogu ponuditi savjete koji nisu svi korisni ili sugeriraju da je vaša anksioznost nekako krivica (nije istina).
Pored toga, možda ćete biti uplašeni zbog osećaja neadekvatnosti, praznine ili neuspeha koji ometaju vaš kvalitet života i kvalitet vašeg odnosa.
Jedan od načina da se pomognete jeste da priznaš svoja osećanja i identifikuje stvari koje izazivaju najviše stresa. Na taj način, možete početi sa izgradnjom strategije suočavanja kako biste bolje prevazišli ova osećanja.
Emocionalni uticaj neplodnosti
Emocije povezane sa neplodnošću dolaze iz unutrašnjosti i spolja.
U mnogim zajednicama, potražnja za djecom se instalira u veoma ranom dobu, često sa osjećajima hitnosti od onih koji će vas podsetiti da se "sat otkucava".
Kada se suočite sa ovakvim emocionalnim stresom, važno je razdvojiti osećanja i očekivanja koja su vas usmeravala od onih koje ste sami potisnuli.
Često se igra na drugu. Na primer, parovi mogu da se uporede sa vršnjacima koji su imali decu. Ovo može izazvati osećaj samopouzdanja i anksioznosti .
Dok se neki parovi približavaju zajedno, dok se zajedno suočavaju sa neplodnošću, drugi se nalaze u razmaku. Supruga u braku je česta od neplodnosti i može dovesti do nerazumne percepcije da će sve biti ispravno ako postoji dijete i sve će biti pogrešno ako ga nema.
Veza može biti dodatno otežana stvarnim procesom pokušavanja da se zamisli. Planiranje seksa za ovulaciju može učiniti da intimnost oseća čast. Studije su utvrdile da seksualni odnos može da dovede do problema sa seksualnim performansama, za muškarce i smanjenja ukupnog seksualnog zadovoljstva, kako za muškarce, tako i za žene.
Ukoliko se radi o tretmanu za plodnost , troškovi mogu dodatno precizirati osećaj neuspjeha čoveku možda doživljava, posebno ako troškovi stavljaju par u finansijske krize. Troškovi lečenja variraju od stotina dolara do desetina hiljada dolara, a pokušavaju da plate te račune - ili pokušavaju da odluče da li da uđu u dug za njih - može dovesti do stresa u oba partnera.
Prepoznavanje vaših osećaja
Često ne, emocije povezane sa neplodnošću nisu uzrokovane jednim stvarima i jednim stvarima.
Oni su često zapleteni u očekivanja iznutra i iznutra.
Prevazilaženje ovoga zahteva da identifikujete i nazovete emocije koje osećate. One mogu uključivati:
- Osećanja neuspjeha ili neadekvatnosti
- Osećanja gubitka
- Osećanja krivice
- Osećanja suđenja
- Osećaj stida
- Ljubomora ili besa
- Strah od odbacivanja ili napuštanja
- Gubitak samopoštovanja
- Finansijski stres
Jednom kada ste identifikovali svoja osećanja, razmotrite o čemu su ta osećanja, odakle dolaze, i na koje su ti strahovi usmereni.
Jedna je stvar, na primjer, osećaj krivice. Ali krivica o čemu? Da li su vaša osećanja ili osećanja zasnovana na očekivanjima drugih?
A kome se osećate krivim? Tvoj supružnik? Tvoja porodica? Budućnost koju si zamišljao za sebe?
Postavljanjem ovih pitanja, možda ćete moći da počnete da razumete ove emocije i podelite ih sa nekim ko vam može pomoći.
Gde pronaći podršku
Istraživanje je otkrilo da je otvorenost o neplodnosti i traženje podrške spolja može pomoći muškarcima i ženama da se suoče sa emocionalnim stradanjima.
Ponekad, najbolje mjesto za pronalaženje podrške je vaš supružnik, ali ovo nije uvek slučaj. Akumulirani pritisak koji oboje osećate može otežati razdvajanje vaših emocija zajedno. Traženje podrške izvan odnosa može biti korisno za vas oboje.
Obavezno kontaktirajte prijatelje i porodicu , ali budite pažljivi u svom izboru . Možda ćete utvrditi da izvor nekih negativnih osećanja može doći od najbližih tebi. Grupe za podršku takođe mogu biti korisne, omogućavajući vam da izrazite osećanja i misli koje niste mogli da podelite na drugim mestima, i dobijate razumevanje od onih koji su zaista bili tamo.
Nemojte se plašiti traženja stručne pomoći od savjetnika . Možete videti terapeuta individualno ili zajedno kao par, u zavisnosti od vaših potreba. Dok ne morate posebno da vidite terapeuta koji je preterano upoznat sa neplodnošću, može biti od pomoći (pa čak i potrebno) ako vam je potrebna pomoć u donošenju odlučenih odluka. Na primjer, ako razmišljate o IVF donatoru ili surogatiji , vaša klinika može zahtijevati više sesija za savjetovanje prije nego što krene napred.
Reč od Vrlo dobrog
Konačno, cilj je pronaći prihvatanje sopstvenih osećanja i onih od vašeg partnera. Neplodnost nije jednostavna. Pokušajte da budete saosećajni sa samim sobom i sa svojim partnerom dok zajedno izazivate ovaj životni izazov.
Šta god da se desi, ne pusti neplodnost da preuzme vaš život. U nekim slučajevima, možda ćete želeti da razmislite o odmoru od pokušaja da zamislite . Pauza vam može dati vremena da se setite ko ste van svoje plodnosti, da vam pružite odustajanje od stresa aktivnog pokušaja i obezbedite prostor za učenje strategija za rešavanje problema.
Ako ste zabrinuti da nemate vremena da napravite pauzu (pošto se plodnost smanjuje uzrast ), razgovarajte sa svojim lekarom. Možda ćete moći da napravite korak unazad najmanje nekoliko meseci, a to može učiniti ogromnu razliku u vašem emocionalnom blagostanju.
Najvažnije, znamo da će ovo teško vrijeme proći. Bez obzira kako se vaša neplodnost otklanja - sa vama konačno začeći i imati bebu, usvajanje ili bez dece bez života će postati bolji. Time će vam pomoći savetovanje i podrška od vaših prijatelja i porodice.
> Izvori:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Muško psihološko prilagođavanje neuspešnim medicinskim tretmanima za reprodukciju: sistematski pregled. "Ažuriranje Hum Reprod. 2016 jun; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 23. mar.
> Nagy, E. i Nagy, B. "Suočavanje sa neplodnošću: Upoređivanje mehanizama prevladavanja i psihološke imune kompetencije kod plodnih i neplodnih parova." Journal of Health Pathology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Suočavanje sa neplodnošću: eksplorativna studija iskustava žena iz Južne Afrike". Otvoreni časopis akušerstva i ginekologije. 2015; 5: 49-59.