Osećate se napetost dok prolazi kroz IVF ili neki drugi tretman o plodnosti ? Bez obzira da li radite IVF , IUI ili Clomid ciklus , lečenje plodnošću je visok stres, vreme uznemirenosti.
Postoji toliko faktora koji se ispuštaju u taj stres, od hormona do nada i straha.
Kako se možete nositi?
Hormoni iz pakla
Tretman plodnosti je stresan bez dodavanja nestabilnih hormona u miks.
To je kao razlika između stajanja na suncu satima na vreli dan, naspram stajanja na suncu satima ispod gigantske lupe. Hormoni iz lekova za plodnost mogu biti poput lupe; oni imaju tendenciju da sve učine osećanjem mnogo intenzivnijeg.
Hormonalno mijenja neke lekove za plodnost jer stvarno može dovesti do promjena raspoloženja . To nije samo "u glavi".
Samo to imate na umu, može vam davno da se osećate manje ludim. Dijeljenje s najbližim najbližim osobama, ova informacija - poput vašeg partnera ili najboljeg prijatelja - takođe je dobra ideja. (Iako kao i uvek, pažljivo razmislite o tome kome želite da podelite svoje izazove sa plodnošću.)
Na ovaj način, ako ih držite za držanje soli na tako apsolutno dosadnom putu, oni će biti malo više razumijevanja.
Ciklusi liječenja plodnosti vjerovatno nisu najbolji raspored bilo kakvih stresnih ili emocionalnih sastanaka ako možete pomoći.
Ne ideš tako sjajan s tvojim rođakom, ali ona te poziva na večeru u sredini svog IVF ciklusa? Možda biste trebali proći ovog puta.
Trebalo je da razgovarate sa šefom o podizanju? Pokušajte ponovo zakazati sastanak nekoliko sedmica.
Bilo koja situacija u kojoj trebate ukinuti suze ili bes je najbolje ostaviti sve dok se ne završi ciklus.
(Ako je moguće, možda ćete želeti da dozvolite vreme za oporavak od bilo koje vijesti koje ste dobili nakon ciklusa.)
Naravno, reprogramiranje nije uvek moguće.
U tim slučajevima, samo podsećajte se da duboko dišete. Često.
Bijelo između ekstremnog optimizma i petrifizovanog pesimizma
Jedan minut, puno ti je nade.
"Ovaj ciklus će biti onaj koji radi! Ovo će biti moj čudesni mesec!"
Tada, sledeći minut, možete videti samo sudbinu i mrlje.
"Šta ako ovo ne funkcioniše? Šta ako ništa ne funkcioniše? Šta ako ostatak života ostane sam usamljen i depresivan, drhtavna masa žele koja se presvuče u zadnji ugao plakara moje spavaće sobe, zauvek?"
Samo trenutak.
Duboko udahnite. I drugi.
Potpuno je normalno da se fluktuira između osećanja uzbuđenog i osećanja uplašenog. Podsjetite se - pogotovo kada ste u fazi sudbine i tmine - da je ovo samo jedan ciklus . Čak i ako je ovo vaš treći ili četvrti IVF ciklus , to je ipak samo jedan ciklus.
Ponekad zaboravljamo da je normalno preduzeti nekoliko ciklusa lečenja pre postizanja uspeha. Ponekad zaboravljamo da je moguće više mogućnosti liječenja. Ponekad mislimo da smo na kraju puta, ali ima još više opcija o kojima još uvek ne znamo.
Čak i ako se najgore dogodi, a ne možete da zamislite način na koji ste se nadali, život će nastaviti.
U početku će biti vrlo teško. Vrlo, vrlo teško. Ali sa savetovanjem i vremenom, ovo ćeš preživeti. Tvoj život se neće završiti na kraju iskustva u tretmanu plodnosti.
Pokušajte da zapamtite ovo kada ste iznevereni, naročito tokom dvonedeljnog čekanja .
Dajte sebi pauze
U zavisnosti od vrste lečenja kroz koji prolazi, i količine praćenja i procedura, nivo stresa može se znatno razlikovati od dana na dan.
Kada imate ultrazvuk da proverite rast folikula ? Verovatno veoma naporan dan. Kada ste prvi put dali injekciju ? Još jedan stresan dan.
Tri ili četiri dana pre nego što napravite test trudnoće ? Izuzetno napeto.
Međutim, svaki dan neće biti super stresor.
Možda će zvučati čudno, ali zapravo može se koristiti za držati sebe iglama . Do petog dana injekcija, nije tako velika stvar.
Čak i nadgledanje neće biti uvijek teško izaći na kraj sa vremenom, posebno ako se vaš ciklus tretiranja odvija pozitivno (ili na kraju ide pozitivno).
Kad god znate da ćete imati veoma težak dan, napravite pauzu.
Ako morate otići na posao odmah nakon procedure, pokušajte da se potrudite u posjeti svom omiljenom kafiću za šoljicu vrućeg kakao ili šoljicu ugodnog biljnog čaja.
Neke klinike nude terapiju akupunkturom ili druge terapije um-tela koje se mogu zakazati nakon sastanaka. Ako možete, iskoristite ih.
Većina ljudi ne može staviti svoje živote na čekanje samo za tretmane. Iskreno, stavljanje vašeg života na čekanje verovatno neće pomoći. Onda ne biste imali šta da radite, već opsedate kako se odvija terapija.
U isto vrijeme, neophodno je priznati potrebu za prelazima između stresnog perioda tretmana i perioda u stvarnom životu.
Čak i ako sve što dobijete je pet minuta u kupatilu da plačete pre nego što odete na vaš sledeći sastanak, uzmite tih pet minuta.
Probušavajući se i pretvarajući se da vam ne treba vremena za prelazak - ili se pretvarate da vam je potrebno vreme - nije dobro za vaše emocionalno zdravlje.
Isticanje Stresa
To je jedan od onih paradoksa života sa neplodnošću . Ne želite da naglasite tokom lečenja, jer se bojite da će vam smanjiti šanse za uspeh .
Ali lečenje je stresno. Zabrinjavajući da ističete je stresan . Dakle, vi ste izloženi naporima ne samo iz lečenja već i od, pa, osećajući se pod stresom!
Evo dobrih vesti: istraživanje je otkrilo da osjećaj naglašenog tretmana ne uništava vaše šanse za uspeh u liječenju.
Jedna velika meta-analiza, koju je sproveo Psihološki fakultet Univerziteta u Kardifu u Engleskoj, pogledao je podatke iz četrnaest studija, u kojima je bilo ukupno 3.583 žena. Utvrdili su da nivo anksioznosti ili depresije pred tretmanom nije utjecao na stopu trudnoće.
Žene sa visokom anksioznošću bile su jednako verovatne da će za vrijeme tretmana smatrati one sa manjom anksioznošću.
Drugim rečima, ne morate da naglašavate stres.
Međutim, ne smijete ignorisati nivo stresa.
Dobijanje podrške , pronalaženje načina za suočavanje i traženje savjetovanja su dobri putevi. Ne zato što ćete povećati svoje šanse za pozitivan test trudnoće .
Trebali biste učiniti što je moguće za smanjenje stresa kako biste se osjećali srećnije i zdravije, trudno ili ne . -
Izvor:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Emocionalna nevolja kod neplodnih žena i neuspeh pomoćnih reproduktivnih tehnologija: meta-analiza budućih psihosocijalnih studija". BMJ. 2011 Feb 23; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.