1 -
Simptomi i znaci depresije i anksioznosti povezane sa neplodnošćuDa li osećate da je čitav život usmeren na neplodnost? Da li spavate i probudite se da razmišljate o zatrudnjavanju ? Možda doživljavate depresiju ili anksioznost vezanu za neplodnost .
Neplodnost je možda otela vaš život.
Neplodnost je emotivno i fizički iscrpljujuća. Studije su utvrdile da su emocionalni stresi sa ženama sa sterilitetom slični sličnim onima koji rade na kancerima i pacijentima . Takođe, verovatnije će izazvati depresiju izazvan plodnošću.
Ali samo postaje emocionalna borba neplodnosti je uobičajena ne znači da treba ignorisati.
To ne znači da ne postoji drugi način ili da se trebate samo podneti ostavku da se osjećate na ovaj način.
Ono što slijedi je lista od 15 znakova depresije ili anksioznosti povezane sa neplodnošću.
Zasnovan je na listi znakova Američkog društva za reproduktivnu medicinu koju možete koristiti od savjetovanja .
(Ako se ti znaci odnose na vas, nadam se da ćete ozbiljno razmotriti savjetovanje.)
Dok prelazite, razmotrite da li su to borbe koje imate. Možda želite da zabeležite beleške koje biste podelili sa svojim doktorom.
Na kraju liste, nudim savjete kako da povratite svoj život od neplodnosti.
Zato što ga možete vratiti nazad. Verujem da hoćeš.
2 -
Razmišljate o neplodnosti tokom celog danaVerovatno mislite: "Kako ne mogu stalno da mislim na neplodnost?"
Naročito usred tretmana ili testiranja , normalno je da imate neplodnost na prednjoj strani uma.
Ako grafikirate baznu telesnu temperaturu , očigledno ćete imati plodnost u mozgu kada se probudite.
Ako ste sebi dali injekcije i uđite u ultrazvuk , opet, nije iznenađenje što će se vaše misli često fokusirati na lečenje.
Međutim, to je drugačije nego osećaj neplodnosti jedina stvar o kojoj možete razmišljati ... čak i kada niste u sred intenzivnog ciklusa lečenja.
Kada ste van sa prijateljima, da li mislite da se vaše misli vraćaju u vašu plodnost?
Da li se bore da pronađe stvari o kojima biste razgovarali sa svojim partnerom (ili prijateljima) pored neplodnosti?
Kada pokušate da se koncentrišete ili uživate u drugim delovima svog života, da li osećate da neplodnost uvek uspeva da se sakrije i razbije koncentraciju?
To je problem.
3 -
Ostavljate krivicuDa budemo jasni: krivica je emocija koja bi trebalo da bude ograničena na one koji su svesno učinili nešto pogrešno.
Kriminalci, na primjer. Oni su krivi za zločin.
Krivica ne bi trebalo da ide sa bolestima.
Možda se osećate krivim ...
- jer ne počinju da imaju porodicu ranije
- jer ranije nije našao partnera
- jer ne zamrzavate vaša jaja ... čak i ako nema načina na koji biste znali da je potrebno
Možda se osećate krivim jer ste se dogovorili o seksualno prenosivoj infekciji koja je dovela do vaših trenutnih problema sa plodnošću.
Možda se osećate krivim - ali ne biste trebali .
Krivica podrazumeva da ste znali i shvatili da su vaše akcije bile pogrešne , da ste znali kakve bi bile posledice, i da ste u svakom slučaju to učinili.
Voljan sam da se kladim da to nije istina.
Postoji nekoliko situacija u kojima je izbor pogrešan kada je u pitanju plodnost. Čekanje na decu nije pogrešno. To nije zločin.
Ako se osećate intenzivno krivim ili krivite sebe, možete imati koristi od savjetovanja.
4 -
Osjećaš se bezvrijedno ili sramotaDa li se brinete da će vas ljudi manje voljeti (ili uopšte) ako znaju da ste neplodni?
Da li brinete da će vaš partner ostaviti vas zbog svojih problema sa plodnošću?
Da li vidite sebe kao slomljen? Neispravan?
Ako ste odgovorili sa da na bilo koji od gorenavedenih, bore se sa osećanjima bezvrednosti i srama.
Dopuštate neplodnosti da vas definišete kao osobu.
Ali vi ste mnogo više od vaše neplodnosti. Savetovanje vam može pomoći da to vidite.
5 -
Imate trajne osećanja žalostiTuga je normalna reakcija na nesrećne događaje. Ako se nalazite u suzama kada tretman propadne, test plodnosti se vraća lošim rezultatima, ili test trudnoće negativan , to je normalno.
Međutim, ako ...
- čini se da vaša tuga retko raste
- Vi smatrate da su vam dani sive od sunca
- osećali ste se tužnim nedeljama i nedeljama
... možda se bavite depresijom.
Istraživanja pokazuju da se neplodni parovi češće bore sa depresijom .
Depresija je labavo definisana kao tuga koju ne možete tresti, traje duži vremenski period i ometa vaš svakodnevni život.
Ako osećate tužno većinu vremena - čak i kada zaista ne razumete zašto se osećate tužno - možda se bavite više nego normalnom tugom.
6 -
Osjećate se socijalno izolovanimIzbegavanje trudnica , tuševa za bebe ili onih sa malom decom je 100% normalna kada se bavite neplodnošću.
Izbegavanje ovakvih situacija može čak biti i oblik dobre samoproglašenosti.
Ali, ako ste ...
- osjećajući ekstra usamljeni većinu vremena
- izbjegavajući prijatelje i porodicu u većini slučajeva
- ostajete kući i dalje od društvenih skupa koje ste nekada uživali
- osećaj samog čak i kada ste sa drugima
... možda ćete patiti od osećanja izolacije.
Ovo može biti rezultat depresije i / ili srama.
7 -
Vi više ne uživate u aktivnostima koje ste jednom učiniliDa li postoje aktivnosti koje ste nekada voleli da sada ne uživate u zadovoljstvu?
Ovo nije isto što i izbor novog hobija, naravno.
Međutim, ako postoje hobi, prijatelji ili mesta koje ste nekada voleli, a vi jednostavno ne možete sebi da uživate da uživate u njima (iako želite da to možete), tuga nad neplodnošću može da oslikava vašu percepciju života.
8 -
Često se osećate anksiozno ili doživite panične napadeNeplodnost može proizvesti mnogo nervoza. Neko od toga treba očekivati.
Bivši nervozni zbog predstojećih testova plodnosti (naročito invazivnih), čekanja na rezultate i zabrinutosti o neželjenim efektima i rezultatima liječenja, svi mogu učiniti nervozu stresnima.
Međutim, ako pronađete ...
- zabrinjavajuće postaje vaš način svakodnevnog života
- Izgleda da nervoza napušta posle perioda napetosti
- osećate se zabrinuto bez ikakvog posebnog razloga
- naišli ste na panične napade
... možda se bavite nečim što je više nego normalna nervoza. Možda imate anksioznost vezanu za neplodnost.
9 -
Vi jednostavno postanete frustrirani ili besniI uznemirenost i depresija mogu dovesti do toga da se frustriraju više nego što je normalno, kao i da izgubite strpljenje lakše.
Ljutnja i frustracija zbog neplodnosti takođe mogu biti pogrešno usmereni na one oko sebe. Na malim stvarima možeš da vidiš lupanje kod kolege ili članova porodice, a ne zbog toga što su učinili toliko loše, ali zato što se osećate ljutito i frustrirano unutra.
Možda ćete se osećati ljutito na slučajnim trudnicama ili onima sa malim bebama. Možda čak i ljudi koje ne znate.
Moj terapeut mi je jednom rekao da je ljutnja suprotan tužni tužni. Gde god je besa, na drugoj strani se nalazi tuga.
Savjetovanje vam može pomoći u procesu osjećaja besa, tako da vaši saradnici i voljeni ne postanu nevini ciljevi.
10 -
Imate problema da se koncentrišete ili se sećate stvariNeki lekovi za plodnost mogu izazvati probleme sa koncentracijom .
Međutim, ako to nađete ...
- vi ste "prostrani" većinu vremena
- ne možete se koncentrirati na svoj rad
- ne možete se čak koncentrirati na zabavne aktivnosti, kao što je čitanje knjige
... možda ćete želeti da razmislite o savetovanju.
Depresija i anksioznost takođe mogu otežati koncentraciju, kao i razmišljanje o neplodnosti 24/7.
11 -
Vaš odnos patiNeplodnost ostavlja ogroman pritisak na par. Neki parovi se približavaju, dok drugi misle da se razmnožavaju.
Finansijski stres neplodnosti može se pojaviti i između parova.
- Da li se prepirete odlukama o tretmanu plodnosti?
- Da li brinete da će vas partner ostaviti zbog neplodnosti?
- Da li ste zaboravili kako se zabavljati zajedno?
Ako mislite da vaša veza pati, vidjeti savjetnika zajedno mogu biti dobra opcija.
12 -
Boriš se sa seksualnim performansom ili zadovoljstvomKada pokušavate da zatrudnite, često morate imati seks kad vam se ne sviđa.
Ovo može da promeni način na koji par pristupa seksu, čak i kada ih "nije potrebno" imati.
Takođe, sramota od neplodnosti može dovesti do toga da vaš seksualni život bude "slomljena mašina za izradu bebe". Možete zaboraviti da je seks mnogo više nego za odojčad.
Ovo može ozbiljno uticati na seksualni život.
Problemi koje neki par mogu iskusiti uključuju ...
- Smanjenje seksualne želje
- Anksioznost performansi ili erektilna disfunkcija
- Smanjeno uživanje u seksu
Depresija i anksioznost takođe mogu pogoršati vaše seksualno zdravlje.
Takođe, neke hormonske neravnoteže (koje uzrokuju neplodnost) takođe mogu uticati na vaš seksualni život. Seks može biti bolan zbog reproduktivnih bolesti, kao što je endometrioza. Ovo može, pak, da šteti vašem seksualnom životu.
Ako imate seksualne poteškoće, važno je da ne samo da razmišljate o savetovanju, već i da obavestite lekara o plodnosti.
13 -
Okrećete se na drogu ili alkoholZnaš da ne bi trebao piti kad pokušavaš zatrudnuti.
Ali možda vam stres stresa , i nađete da pijete da biste opustili noć.
Jedna čaša vina s vremena na vreme nije problem.
Ali ako...
- nađete se da pijete kako biste utopili svoje emocije
- Kriješ svoje piće od svog partnera
- Pijenje ometa vaš svakodnevni život
... vreme je da se poslužimo za pomoć.
14 -
Želite jesti sve vreme ili uopće neHrana može biti lek.
Da li se osećate da jedete da ometate svoje emocije? Da li se osećate krivim za toliko da jedete?
Nema ničeg pogrešnog što se neko vrijeme ponaša. Razlika između emocionalnog jela i uživanja u lečenju je faktor uživanja.
Često, kada neko pojede teške osećanja, osoba se oseća lošije - a ne bolje - posle uživanja.
Alternativno, neki ljudi izgube svoje apetite tokom ekstremnog stresa.
Promene u obrascima u ishrani, kao i promjene u vašoj težini, mogu biti znaci depresije.
15 -
Bori se sa spavanjemDepresija i anksioznost mogu ometati spavanje.
Da li ti...
- Da li si previše prepuna?
- Imate li problema da zaspate noću?
- Imate li poteškoće da zaspite?
- Nađite da spavate u sva pogrešna vremena?
To mogu biti znaci depresije ili anksioznosti.
Imajte na umu da neki lekovi za plodnost mogu ometati vaše obrasce spavanja. Razgovarajte sa svojim lekarom ako vaše poremećaje spavanja počnu kada uzimate određeni lek ili lek za plodnost.
16 -
Nađite svoje misli pređaš na smrt ili samoubistvoAko mislite da ćete biti bolji od mrtvih ili fantaziranja o samoubistvu, izuzetno je važno da tražite savjetovanje.
Suicidne misli su znak intenzivne depresije. Pre nego što nađete pomoć, to će se ranije osećati bolje u životu.
Da li se trenutno borite protiv samoubilačkih misli? Da li se bojiš da bi se mogao povrediti?
Molimo vas da pozovete pomoćnu službu za pomoć ili se uputite do najbližeg centra za hitne slučajeve.
- Nacionalna strategija za prevenciju samoubistava: 1 (800) 273-8255
- Službe za pomoć u samoubojstvu bez besplatnih telefonskih linija u Sjedinjenim Državama
Samoubistvo je trajna odluka zasnovana na privremenim osećanjima. Molim vas da se obratite za pomoć.
- Saveti za suočavanje sa samoubilačkim mislima
17 -
Ne morate da osjetite ovaj način ...Neplodnost može biti srčana. Prolazak kroz testiranje i tretman može biti zamoran. Sigurno je normalno doživjeti tugu, a ponekad i bes.
Ali neplodnost ne mora da preuzme vaš život.
Iako je uobičajeno za one sa neplodnošću da doživljavaju depresiju ili anksioznost, to ne znači da je to neizbežno.
Ne morate da patite. Tu je pomoć.
> Izvori:
> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 i Julia McQuillan2. "Iskustvo neplodnosti: pregled nedavne književnosti." Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. Objavljeno online 2009 Decembar 9. doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x
> Savjetovanje i podrška neplodnosti: Kada i gdje ga naći. Američko društvo reproduktivne medicine.