Da li BBT kartografija takođe može otkriti ranu trudnoću?
Možete koristiti bazalnu temperaturu tela (BBT) da biste brzo začeli da ste odlučili o svojim najplodnijim danima. Otkrivanje ovulacije sa bazalnom telesnom temperaturom (BBT) je relativno lako i jeftino. Vaš ginekolog ili reproduktivni endokrinolozi mogu predložiti kartografiju kako bi otkrili kada se događa ovulacija ili da dobijete bolju ideju o svojim obrascima menstrualnog ciklusa.
Ima toliko prednosti grafikona.
Kartiranje vam može pomoći:
- Otkrijte kada olakšate ovulaciju svakog meseca
- Vremenski seks za trudnoću
- Otkrijte moguće probleme sa plodnošću, uključujući probleme sa ovulacijom ili vašom lutealnom fazom (to je vreme između ovulacije i očekivanog perioda)
- Pomozite nam da pomognete svom doktoru - možete joj pokazati svoje karte, i ona može koristiti te informacije prilikom postavljanja dijagnoze
- Otkrivanje ranih znakova trudnoće ... možda!
Evo svega što bi trebalo da znate o grafikonu bazalne telesne temperature.
Šta je BBT?
Vaša bazalna telesna temperatura je vaša temperatura kada ste u potpunom odmoru. Vaša bazalna telesna temperatura se menjaju na osnovu brojnih faktora, uključujući i vaše hormone.
Kada ovulirate, hormonski progesteron uzrokuje rast temp. Ostaje viša tokom dvonedeljnog čekanja. Zatim, neposredno pre početka vašeg perioda, hormonski progesteron pada. To znači da će vaša bazalna telesna temperatura takođe pasti - osim ako niste trudni, u kom slučaju će vaše temperature ostati veće jer progesteron ostane visok.
Da biste znali šta je vaša bazalna temperatura, morate podneti temperaturu ujutru pre nego što izađete iz kreveta ili se krenete. Ne možete brzo ići u kupatilo. To će uzrokovati povećanje vaših tempsa, dovoljno da vaš grafikon bude netačan.
Bitno je da pravilno podesite svoju temperaturu.
U suprotnom, vaša temperatura neće biti tačna, i možda nećete moći da otkrijete ovulaciju.
Izbor BBT grafikona
Prvi korak za mapiranje temperature bazalnog tela je dobijanje grafikona za snimanje vaše temperature.
Uzorke možete pronaći u nekim knjigama o plodnosti, kao što su "Uzimanje plodnosti" (Harper Perennial, 1995) - knjiga koju mnogi smatraju izvornim sredstvima za bazalne telesne temperature.
Druga opcija za grafiku je softver za podizanje plodnosti, poznat i kao kalendari plodnosti. Na internetu postoji nekoliko opcija za plodnost i nekoliko aplikacija za plodnost za vaš telefon. Mnogi od njih su besplatni.
Možete napraviti sopstveni grafikon. Ako napravite sopstvenu, želećete da plotirate temperaturu duž vertikale, dozvoljavajući jednu desetinu stepena za svaki kvadrat. U horizontalnom delu ćete imati dane vašeg ciklusa.
Većina žena više voli da koristi računar jer možete prijaviti tona informacija i smanjiti šanse za ljudsku grešku. Većina softvera za ovulaciju će automatski pokazati kada se verovatno desila ovulacija. Ako pokušate sami crtati temperaturu, možda ćete se brinuti za grešku.
Jednom kada imate nešto za snimanje temperature, vreme je da počnete da uzimate bazalnu telesnu temperaturu.
Kako mjeriti BBT
Sada kada ste odabrali BBT grafikon, potrebno je da dobijete termometar.
Postoje termometri napravljeni posebno za praćenje bazalne temperature tela, ali vam možda nije potrebna. U idealnom slučaju, treba vam jedan koji je točan do 1/10 (98,6) stepena ako merite u Fahrenheitu ili 1 / 100th (37,00) stepena Celzijusa.
Dok neki dolaze sa interesantnim karakteristikama, iskrena istina je da će svaki dobar, regularni termometar raditi.
Uzimanje bazalne telesne temperature nije previše tvrdo. Postoji nekoliko pravila koja se moraju držati:
- Morate ga uzeti istovremeno (plus ili minus ne više od 30 minuta) svakog jutra. Na primjer, ako ga uzmete u 7:30, ne želite da ga odnesete ranije u 7 sati ili kasnije od 8 ujutro u drugim danima.
- Ne možete ustati, sedeti, hodati ili ići u kupatilo pre nego što uzmete svoju temperaturu. Minut nakon što se probudite, potrebno je da ispustite termometar u usta. (Ono što se nadam da će biti postavljeno u ruke dosta pre noći!)
- Morali ste imati najmanje tri do četiri sata spavanja pre nego što ujutru podignete temperaturu. Ako ste ostali čitavu noć, ili ste se probudili i hodali noću više puta, to će odbaciti vaše rezultate.
- Trebali biste koristiti isti termometar tokom cijelog ciklusa. (Ako kupite novu, počnite da ga koristite prvog dana sledećeg ciklusa.)
Ako želite više detalja o uzimanju BBT temperature, pročitajte ovaj članak kako biste uzimali bazalnu telesnu temperaturu .
Kada započeti dijagram
U idealnom slučaju, trebalo bi da započnete kartiranje prvog dana vašeg perioda i nastavite da uzimate BBT temperaturu svakog jutra tokom cijelog ciklusa.
Svakodnevno obeležite svoju bazu telesne temperature, zajedno sa vremenom kada ste podesili temperaturu.
Nakon što imate iskustvo sa kartografijom, možete otkriti da možete preskočiti prvih nekoliko dana vašeg perioda i početi da uzimate temperaturu oko dana 5 ili 7. Dok ne znate kada se trudite da o ovulaciji, najbolje je da uzmete svoju temperaturu put kroz ciklus.
Prepoznavanje ovulacije
Sa grafikonima bazalne temperature na telu, tražite celokupni obrazac, za razliku od temperature ovde ili tamo.
Vaša temperatura može da se poveća i pada dok vaš ciklus napreduje, ali nakon ovulacije trebate primetiti dvofazni obrazac. To znači da su pre ovulacije temperature u prosjeku niže nego što su nakon ovulacije.
Nakon što vidite najmanje tri viša od prosječne temperature zaredom, najverovatnije možete reći da se ovulacija desila dan prije prve visoke temperature.
Ako pratite vašu sluznicu grlića materice , onda možete biti još sigurniji da se oluzija desila dan ranije ako ste primetili plodnu sluznicu grlića materice u danima koji su doveli do porasta temperature.
Ako ste srećni, na dan ovulacije možete primijetiti oštar pad temperature. Nije svaka žena dobila ove lepe glave. Ako primijetite konzistentno opadanje temperature pre porasta od mjeseca do mjeseca, sigurno morate imati seksualni odnos toga dana.
Dobivanje trudnoće
Osnovni način korišćenja BBT karte za trudnoću je potražiti obrasce. Da li imate tendenciju ovulacije na određene dane vašeg ciklusa? Koristite ove informacije za bolje odnose sa vremenom.
Na primjer, ako tokom tri mjeseca primećujete da se ovulacija desila na danima 11, 12 i 15, onda u vašem sljedećem ciklusu verovatno želite da se seksate između dana 6 i 16, uz posebnu pažnju prema danima od 11 do 15.
Zapamtite, takođe, da ne morate imati seks na dan ovulacije da zatrudnite.
Ako imate seks samo nekoliko puta tokom tih dana pre ovulacije, to bi trebalo da bude dovoljno da se sperma dođe u vreme jajeta. Neki parovi pokušavaju seksati svaki drugi dan nedelju dana pre nego što očekuju ovulaciju. Ovo je takođe dobar plan.
Druge stvari koje pratite
Da biste karte učinili najefikasnijim za vas, trebalo bi da pratite više od vaše jutarnje temperature. Evo nekih drugih stvari koje ćete želeti da primjetite i indikujete na vašem grafikonu.
Evo nekih drugih stvari koje želite da snimite na BBT grafikonu:
- Dani koje imate seks : To će vam pomoći i vašeg doktora da vidite da li ste pravo vrijeme seksualnog odnosa. U svakom ciklusu postoji samo pet do sedam dana kada je moguće da seks vodi do trudnoće. Dva do tri dana tačno pre ovulacije su najbolje. Ne želite da propustite prozor mogućnosti.
Još jedan razlog za kartiranje kad imate seks jeste da pokažete koliko često imate seksualni odnos. Ako je muški faktor neplodnost problem, seks svaki dan može smanjiti vaše šanse za trudnoću. S druge strane, seksualni odnos samo jednom u danima koji dolaze do ovulacije možda neće biti dovoljan. Pročitajte više o tome koliko često imate seks . - Cervikalna sluz : Ako pratite samo još jednu stvar osim BBT-a, sluz sluznice treba da bude. Evo zašto. Vaša bazalna telesna temperatura može vam samo reći da ste ovulirali nakon što se desi. Do trenutka kada vidite tri viša od prosječne temperature, vaši najplodniji dani prošli su. Međutim, vaš sluz sluznice može vam reći kada olakšate ovulaciju . Možete koristiti te informacije da znate kada treba imati seks.
- Položaj grlića : Pored praćenja sluznice grlića materice, takođe možete pratiti položaj grlića materice kako biste mogli predvidjeti ovulaciju. Vaš grlić će postati viši, mekši i otvoreniji dok se pristupi ovulaciji. Nakon ovulacije, grlić materice postaje čvršći, donji i zatvoren (ili djelimično zatvoren).
- Bolest, stres ili teškoće spavanja : Čak i relativno benigna prehlada može se usporiti sa BBT kartom. Ako zagušenje sinusa izaziva spavanje otvorenih usta, na primer, vaša temperatura može biti izbačena. Takođe, loše navike za spavanje mogu iskriviti rezultate.
- Rezultati testa ovulacije predviđanja: Ako takođe koristite set prediktora za ovulaciju ili bilo koju drugu tehnologiju za predviđanje ovulacije, označite ove rezultate na grafikonu.
Šta ako ne prevladate?
Jedna od prednosti grafikona je da vidite da li ste ovulativni. Signali na vašem grafikonu koji mogu ukazivati da ne ovulirate uključuju ...
- Neredovni ciklusi
- Ciklusi koji su abnormalno dugi ili kratki
- Nema trajnog porasta temperature
- Izuzetno kratka "lutealna faza" (manje od 9 dana)
- Nema plodnih dana sluznice grlića materice (mada postoje i drugi razlozi za to )
Ako nisi ovulacija, ne možeš zatrudneti. Ukoliko ovulirate nepravilno , to može ukazati na mogući rizik neplodnosti .
Nedostatak ovulacije naziva se anovulacija i često je uzrok neplodnosti žena .
Većina žena sa anovulacijom može uzimati lekove za plodnost , što će izazvati ovulaciju i nadati se da će im pomoći u zatrudnjavanju. Clomid je najpoznatiji lek za plodnost koji se koristi za lečenje anovulacije.
Trudnica BBT Grafikon
Da li vam BBT grafikon može reći da li ste trudni ili ne? Da i ne. Mnoge žene čitaju u svaku malu temperaturu fluktuacije. To je dio dvonedeljne opsesije čekanja i beskrajne pretrage znaka rane trudnoće.
Na četiri načina BBT grafikon može naznačiti trudnoću mogućnost trudnoće.
Bez obzira da li ste imali seks u najboljoj plodnoj dani : Vaša bazalna telesna temperatura ne može predvidjeti ovulaciju. Možete samo znati da li i kada ste ovulirali nekoliko dana nakon što se desio u BBT grafikonu. To znači da možda ne znate da li ste imali seks u "pravim danima" dok se nakon ovulacije ne desi.
Možete pogledati natrag na grafikonu i odrediti ovo. Najverovatnije ćete smatrati ako ste imali seks na dva dana pre ovulacije.
Ako imate implantaciju na vašem BBT grafikonu : Implantacija je jednodnevni pad temperature oko nedelju dana nakon ovulacije. Većina vremena, implantacija nije ništa drugo do pad temperature srednjeg ciklusa i ne ukazuje na trudnoću. Diskutabilno je da li je ovo mogući znak rane trudnoće.
Ako imate svoj trofazni obrazac na BBT grafikonu : Trifazni obrazac temperature je druga povećanja temperature koja se javlja oko nedelju dana nakon ovulacije. Videti trofazni obrazac na BBT grafikonu je malo verovatnije da ukazuje na potencijalnu trudnoću, ali to takođe nije garancija. Trofazni uzorak pokazuje da se progesteron povećao malo više, što je dovelo do povećanja temperature. Ovo se može dogoditi zato što ste trudni. To je moglo da se desi i kada niste .
Ako je vaša lutealna faza duţa od normalnog : Najupeüe pouzdaniji naåin otkrivanja trudnoæe na BBT grafikonu je strpljenje. Stari način rada: čekajući da vidite da li je vaša lutealna faza - vreme između ovulacije i očekivanog perioda - duže nego uobičajeno.
Za većinu žena, njihova lutealna faza ne varira više od jednog dana ili dva iz mjeseca u mjesec, čak i ako se dužina njihovog menstrualnog ciklusa razlikuje. Na primjer, ženski ciklus može varirati između 30 i 35 dana, ali njena lutealna faza može trajno biti 12 ili 13 dana.
Ako vidite da je vaša lutealna faza prošla barem jedan dan pored uobičajene dužine, možda ćete biti trudni. Ako ide dva dana pre najduže lutealne faze koju ste ikada imali, verovatnoća da ste trudna još je veća. Ovo je dobro vrijeme za test trudnoće .
Ako dođete do 18 dana nakon ovulacije i još uvek nemate svoj period, šanse su vrlo dobre da ste trudni. Malo žena može da čeka tako dugo bez testa trudnoće. Ipak, to je najsnažniji rani znak trudnoće detektibilan sa BBT grafikonom.
Reč od Vrlo dobrog
Bazalna tabela temperature je odličan način za praćenje ciklusa i ovulacija. Takođe može pomoći vašem doktoru da otkrije moguću ovulaciju neplodnosti. Ako ste zabrinuti ne olakšavajte, unesite svoju BBT kartu svom ginekologu.
Kada je u pitanju otkrivanje trudnoće, BBT grafikoni mogu samo ponuditi male nagoveštaje. Ne možete potvrditi trudnoću kalendarom plodnosti. Znamo kako je privlačno da potraži rane znake trudnoće i koliko stresno može da čeka da provede test trudnoće. Međutim, pošto nema pouzdanih načina da otkrijete koncepciju bez "pišanja na štapiću", najbolji način da koristite svoje vrijeme i energiju tokom dvonedeljne priče je da se fokusirate na samopomoć i da se odvojite od svog života izvan pokušavajući da zamislim.
Izvori:
> Colombo B, Masarot G. " Dnevna dopunjivost: prvi rezultati iz nove baze podataka ." Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] str.
Svesnost o plodnosti: prirodno planiranje porodice. Američka udruženja za trudnoću.
> Klinika Mayo. Bazalna telesna temperatura za prirodno planiranje porodice.
Patient Fact Sheet: Detekcija ovulacije. Američko društvo reproduktivne medicine.
> Trifazni uzorak i trudnoća: statistička analiza. FertilityFriend.com