Zašto se osjećamo zavistom trudnoće i učenjem kako ga pustiti
Čarobni zagrljaj zelenog oka nije čudan izazovanom plodnošću . Osjećanje zavisti od trudnoće oko prijatelja, saradnika i rođaka je normalno i često. Možda čak i osećate ljubomorno samo ako vidite trudni stomak stranca !
Šta uzrokuje zavist? A kako se možete nositi ?
Ideje koje se hranite u zavisnosti od trudnoće
Zavist je normalna emocija. Nisi loša osoba, prijatelj ili rođak zbog osećanja ljubomore.
Razumevanje osnovnih misli koje se hrane u ljubomornim osećanjima mogu vam pomoći da bolje razumete i čak smanjite ova neugodna osećanja.
Obična ljubomora Rational # 1: "Bio bih mnogo bolji roditelj, ali gospođa Terrible-Mother još jednom zatrudni."
Zašto žene zatrudnu, a koje "nisu ni pokušavale?" Zašto vaš saradnik postane slučajno trudno kada ne možete trudno ostati trudni već mesecima ili godinama?
Zašto je vaš komšija - za koga verujete da je strašna majka - sposobna da iscrpi decu lako, ali vi - za koje smatrate da je odlična majka - ne mogu da zamisle, bez obzira koliko teško pokušavate?
Istina je da trudnoća ne vrši diskriminaciju.
Postati trudno ne zavisi od toga kako "teško" pokušavate, niti od toga da li biste činili dobrog roditelja ili lošeg.
Zajednička ljubomora Rational # 2: "Kako se usuđuje da se požali! Ona nema pojma koliko je ona sretna."
Ništa ne izaziva ljubomoru i ljutnju više nego kada srećni prijatelj počinje da se žali na jutarnju bolest.
Ili da se probudite sa bebom sredinom noći.
Kako se usuđuje da se požali kad biste dali sve da biste imali bebu?
Pa, evo šta treba imati u vidu: Kada ste trudni, takođe ćete verovatno želeti da se žalite .
Ako se prisilite da održite srećan izgled spolja tokom trudnoće i postpartalnog perioda, možete se osloniti na osećanje depresije .
Trudnoća i rano roditeljstvo nisu lake. Održavanje borbe u tajnosti nije dobro za vaše mentalno zdravlje.
Zapravo, iskusili ste neplodnost zbog veće rizike za razvoj postpartalne depresije .
Kada čujete svog prijatelja, požalite se da je jadanje o trudnoći i novorođenčad takođe deo iskustva. Nije da ne ceniju ono što imaju - one rade. Oni takođe vole da razgovaraju.
Takođe, zapamtite da je trudnoća i novo majčinstvo blagoslov i teško iskustvo.
Žalba nije znak koji oni ne cene - to je deo realnosti trudnoće i roditeljstva.
Zajednička ljubomora Rational # 3: "Zašto je ona, a ne ja?"
Iza ovog razloga postoje dva razloga.
Jedna je neka glupost pojam da trudnoća nedostaje. Skoro kao da svi vaši prijatelji zatrudni, neće biti dovoljno "trudnoća" da se obrće za vas. Ovo nije tačno, naravno.
Druga racionalna iza ovog je tačnije: "Zašto ne mene?" To je tuga koja izlazi iza ljubomore.
Zavistite se kao jeza i tuga u preokretu
Na mnogo načina, lakše je osećati zavist i usmeravati svoje teške osećanja napolju nego da gleda unutra i prizna tugu.
Ljubomora je manje o trudnoći vašeg prijatelja ili člana porodice, a više o vašoj tugi zbog neplodnosti.
Neplodnost je frustrirajuća, teška bolest. Osećanje tuga, besa, tuga i straha je uobičajeno i normalno.
Ljutnja je posebno emocija koja voli mete. Ako se osećate ljutito zbog neplodnosti, usmeravanje tog besa na saradnika koji zatrudni može se osećati lakše nego upućivanje u univerzum jer vam nije reč o trudnicama za koje ste se nadali.
Zaštitite se od trudnoće-ljubomore-preplavite
Kada ste u gustini ljubomore trudnoće, ponekad morate preduzeti korake kako biste smanjili izloženost trigera.
Neke stvari koje možete učiniti uključuju:
- Sakrijte sve statusne poruke na Facebook-u od vašeg trudnog prijatelja ili člana porodice : Nikada neće znati da ste sakrili svoje ispravke, a uvek možete ići na svoju stranicu često i skenirati važne ispravke. Plus, ako se nešto bitno desi, oni će vam ili neko drugi reći.
- Odbijte poziv za bebe : Stvarno ne morate ići. Iskren. (Više o tuševima za bebe.)
- Zamolite ih da ne razgovaraju o trudnoći stalno : ako ih čuju kako govore o trudnoći, boli, ili nađite način da menjate temu ili budete iskreni i kažite im da ne želite da pričate o trudnoći i zašto. "Sretna sam zbog vas, ali saslušanje govori o vašoj trudnoći čini mi se izuzetno tužnim zato što ne mogu sam zatrudneti . Da li možemo da pričamo o stvarima o kojima smo govorili pre nego što ste zatrudni?"
Učenje da pustimo zavisnost od trudnoće
Dok ne bi trebalo da se prisiljavate da prisustvujete svakom tušu za bebe ili da mučite čitav desetine statusa statusa vezanih za trudnoću na Facebook-u, trebalo bi da pokušate - kada ste spremni - da pustite ljubomoru trudnoće.
Možda ćete morati ponovo iznova i iznova. Ali biti u stanju da to uradite je važno za vaše mentalno zdravlje.
Dolazi vreme kada se izolacija da bi se izbegla trudnoća ljubomora stvori više štete nego dobra.
Ljubomora može stići na ulogu Awesome Aunt .
Ljubomora može da vas isključi od ljudi kojima ste nekada zaista voleli da se družite.
Ljubomora može učiniti da se osjećate usamljeno, a ljubomora može učiniti da se osjećate sramota (pitajući se zašto jednostavno ne možete prevazići sebe.)
Pustiti ljubodoru trudnoće traje vremena, a ponekad vam je potrebno profesionalno savjetovanje koje vam pomaže da stignete tamo.
Kao što je gore rečeno, ljubomora je duboka tuga i bes. Ako se ne suočite sa unutrašnjom tugom , teže će vam da se opustite od ljubomore.
Neki načini da pustite ljubomoru uključuju ...
Recite nekome : Ne zadržavajte svoja osećanja tajnim, u suprotnom, oni se rastu i rastu. Ako je vaš trudni prijatelj ili sestra blizu vas, možete ih poverovati. Ako ne, razgovarajte sa nekom drugom ko će razumeti. Savjetnik može služiti i u toj ulozi.
Napišite svoje tugove : Napišite na blog o plodnosti ; napišite pismo nego što nikada nećete poslati svom trudnom prijatelju. (Ili napisati jedan koji ćete poslati, izražavajući kako želite biti sretni za nju, ali tuga vaše situacije otežava.) Napišite u privatnom časopisu . Zapišite ono što ne možete reći.
Pošaljite blagoslov ili molitvu : Kada vaše oči gledaju na trudni stomak, a osjećate da se crno ljubomorno čudovište pojavljuje unutra, obratite pažnju na taj osećaj. Uzmi dva duboka udaha. Zatim zatvorite oči i pošaljite blagoslov, vibracije ili molitve tom majci i bebi.
Molitva može biti vrlo jednostavna, kao što je "Može li imati zdravu, sigurnu isporuku, možete li znati ništa osim ljubavi i topline." Uradite to kada osećate blagoslov, i uradite to kada to ne učinite.
Zatim, nakon slanja blagoslova trudnicama, pošaljite sebi blagoslov, plodnost ili ne. Kao, "Mogu li da imam mir, mogu li da imam ljubav" ili "Mogu li uskoro saznati kako je nositi dijete."
Nemojte biti iznenađeni ako osetite da se ljubomora tlači u suze tuga.
Reč od Vrlo dobrog
Kada se trudite da zatrudnite, zavist je nečije trudnoće ili novorođenčadi normalno. Nisi loša osoba zbog ovakvog osjećaja.
Nije da niste sretni za svog prijatelja ili rođaka. To je to što se osećaš tužno za tvoj gubitak. Pretvaranje sebe u vašu normalnu reakciju nije vredno.
Najbolji način da se nosite sa zavisnošću u trudnoći jeste da prihvatite da su vaša osećanja normalna, oproštite se zbog osećaja uznemirenosti i posjećujete se za podršku. Budite sigurni da će vaša osoba za podršku razumeti vašu perspektivu. Čovek koga zavisite možda nije najbolji za koga da razgovarate.
Ako ne možete prevazići svoja osećanja zavisti, ili se mešaju u vašu sposobnost da uživate u svakodnevnom životu, razmotrite savjetovanje. Postoji mnogo dobrih razloga da se savetnik vidi tokom neplodnosti. Oni vam mogu pomoći u rješavanju svih drugih teških emocija koje nastaju tokom izazova plodnosti.