Pomozite svom djetetu da leči, u umu i telu, i vratite se u igru
Oporavak povreda može biti nezgodan proces, čak i za elastičnu, aktivnu, sportsku decu. Nije tako jednostavno kao "Tvoje glumanje je isključeno, možete se ponovo igrati!" Ako vaše dete pati od sportske povrede, trebaće mu vremena da se oporavlja i fizički i psihički. Evo nekih uspona i padova koje ona može iskusiti i kako ih riješiti.
Nakon sportske povrede: fizičko oporavak
Bez obzira da li su pretrpeli potres mozga , slomljenu kost ili spužu ili napor, deci će biti potrebni medicinski tretmani i fizički odmor (kao i kognitivni odmor , za povrede glave).
Pratite savet vašeg lekara. Većina porodičnih praktičara može da tretira sportske povrede, ali takođe može da uputi vaše dijete specijalistu sportske medicine ako je potrebno.
Ako vaše dijete ima pristup sportskom treneru (recimo, kroz školu ili čak u medicinskoj klinici), to je idealno. Trener može pomoći u nadgledanju oporavka vašeg djeteta i sigurnog povratka u sport. Vaš lekar takođe može uputiti svoje dete na fizičku terapiju kao deo plana lečenja. Iako može biti frustrirajuće što vaše dijete propusti školu za postavljanje terapije, uputstva PT-a pomažu vašom sportistu da se oporavi u potpunosti i vrati se u igru sporta koji voli. Terapijski fizioterapeut ili trener takođe može pomoći vašem djetetu sigurno tokom vježbe, tako da on može održati što više nivoa fitnessa. Jednom kada se vrati na igru, on bi trebalo da bude previše rano da ne preteruje ili se specijalizuje za jedan sport.
Nakon sportske povrede: Psihološko oporavak
Čak i nakon što su fizički lečeni, deca i dalje mogu osećati efekte svojih povreda.
Naroito se vraća da se igraju previše brzo, mogu biti strahoviti, uznemireni ili depresivni. Možda ne idu kao i ranije. Možda se čak i ponovo usmjeravaju - na isti način ili na drugi način.
Da biste pomogli vašem djetetu da se oporavi emocionalno, pobrinite se da razume kako se dogodila povreda, kakav je postupak liječenja i kako bi se to moglo sprečiti u budućnosti.
Sve ovo može učiniti povredu, a ideja o ponovnom igranju sporta čini se manje strašnom. Pozitivan stav je veoma važan, pa pomozite vašem djetetu da gleda na sjajnu stranu. Ona i dalje može ići na vežbe i igre, navijati za svoje kolege, nastaviti učiti zajedno sa svojim timom i pomoći treneru (na primjer, snimanjem video snimaka za tim koji će gledati zajedno). Ovakvo učešće će joj pomoći da se osjeća manje izolovane tokom njenog oporavka.
Ono što je najvažnije, kažu doktori, je poverenje. Ako deca budu sigurna i motivisana da igraju, često će biti u mogućnosti da se vrate da igraju brže i bez gubitka veće vještine i napretka.
Nakon sportske povrede: vraćanje u školu
Većina sportskih povreda ne uzrokuju dugotrajne odsustvovanja u školi. Djeca mogu propustiti školu za tretmane (poput lijevanja za frakturu) i za fizikalnu terapiju. Možda će im trebati smještaj, kao što je mogućnost korišćenja lifta ako je njihova mobilnost ograničena ili pomažu uzimanje beležaka ako imaju problema sa pisanjem. Možda će morati da propuste teretanu. Napravite plan sa doktorom deteta, školskom medicinskom sestrom, direktorom ili nastavnicima, po potrebi.
Veliki izuzetak su potresi. Ponekad djeci moraju propustiti nekoliko dana škole (ili više) kako bi u potpunosti počeli svoj mozak nakon povrede.
Ponekad je potrebno da se postepeno spuštaju u školu i da izbegavaju bučne i / ili sjajne prostore. Pratite savet vašeg lekara; većina će školi pismeno objasniti šta je potrebno. (Od 2016. godine, nekoliko američkih država ima zakone "vratiti se na učenje" koji ukazuju na ono što škole treba da uradi, a to su uporedive sa zakonima o povratku u igru koje su donete u svakoj državi.)
Nakon sportske povrede: da li je vreme da se odustanem?
Povremeno povreda znači da dete ne može više da učestvuje u svom izabranom sportu. Potreban vam je savet od svog doktora da biste sigurno znali, ali evo nekoliko načina razmišljanja o rizicima.
Da, uvek postoji šansa da je ponovo povređena; ali je i neaktivnost opasna. Uz pomoć neke od profesionalaca (lekara, fizioterapeuta ili sportskog trenera), vaše dijete može naći sport koji radi za nju, kao i strategiju koja će pomoći u sprečavanju budućih povreda.
> Izvori:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Sistematski pregled psiholoških faktora vezanih za povratak u sport nakon povrede. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Razvoj i preliminarna potvrda skale za povreda-psihološka spremnost za povratak u sport (I-PRRS). J Athl Train . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Varijacije državnih zakona koje regulišu reintegraciju škola nakon pretresa. Pedijatrija . 2016; 138 (6).