Zamislite ovaj scenario: blagoslovili ste bebu koja čudesno spava tokom noći . Naravno, može biti nekoliko noći ovde i tamo gde se vaš mali malo probudio ili povremeno grubo noćenje znoja, ali uopšte ste izbegli taj ekstremni lišavanje sna koji izgleda da proganja toliko roditelja.
Možda ćete patiti sebe i svog partnera na leđima za dobro obavljen posao kada imate bebu koja spava tokom noći; možda se zahvaljuješ srećnim zvezdama o kojima nisi morao da se baviš mesecima bez spavanja, ili možeš samo da se zapitaš o čemu se sve to zbunilo od drugih roditelja.
A onda, nešto se menja. Vaša beba se pretvara u dete, a 18 meseci, vaš veliki mali spavao više ne zanima spavanje tokom noći.
Dobrodošli u 18-mesečno regresiju spavanja. Evo kako to rešiti.
Šta je regresija spavanja?
Iako je uobičajeni stereotip roditeljstva jeste to što dojenčki ne spavaju, prema studiji Američke akademije za pedijatriju, većina beba spavaju noću za tri meseca. Međutim, to ne znači da će spavanje ostati ista kroz život djeteta i djeteta. Obrasci mirovanja će se menjati, jer će deca rasti, a neke od tih promjena mogu biti regresija spavanja.
Regresija spavanja je kada dete koje je uobičajeno sjajan spavanje odjednom zaustavlja noćno spavanje, odbija da spava, česti noćni provodi ili se probudi i neće se spavati. Regresije spavanja mogu se desiti na mnogo različitih tačaka u dojenčadi, malom i životu deteta.
Regresije spavanja se ponašaju u periodu brzog rasta i razvoja mozga kod deteta. Nagli rast i promene mozga privremeno mogu poremetiti hormone koji regulišu spavanje u mozgu. Mozak vašeg deteta privremeno se privremeno resetuje i kao rezultat, spavanje može biti poremećeno.
Regresije spavanja su obično privremene pojave, a takođe mogu biti i spoljni faktori. Stvari poput sisanja , putovanja, stresa , promjene u rutini mališana ili bolesti mogu takođe izazvati poremećaje spavanja kod malčice.
Šta se dešava sa tvojim mališanim starijim od 18 meseci
Spavanje je veoma važno za bebe i malčice, jer omogućava važan rast i razvoj mozga . Zapravo, mali mozak je još aktivniji tokom spavanja nego u budnim vremenima! Do dve godine starosti deci treba oko 12 do 14 sati dnevno.
Spavanje je tako važno za vaše dete, zapravo, kada on ili ona ne dobije dovoljno, mogu se desiti loše stvari. Kada deca i predškolci ne napreduju dovoljno rano u životu, mogu imati dugoročne negativne posljedice na njihovo zdravlje. Loš spavanja u ranom životu vezan je za komplikacije poput hiperaktivnosti i kognitivnih deficita.
Kako se rukovati sa regresijom spavanja na 18 meseci
Kada se radi o regresijama sna, ključ je konzistentnost. Mozak vašeg djeteta mora "osjetiti" kako se spavati, kako zaspati, i kako se vraćati u spavanje tokom noćnih buđenja.
Pre svega, kao roditelj, to može pomoći da se ima u vidu da je regresija sna privremena.
Ako se vaš decak iznenada počne probuditi u svim satima noći starije od 18 meseci ili ako odbije da spavate u potpunosti, to ne znači da je sva nada izgubljena i nikad više neće spavati; to bi moglo biti vrlo normalna regresija sna. Imajući na umu da je regresija spavanja normalna i da neće trajati zauvek, može vam pomoći da ostanete mirniji i strpljivi dok se bavite time.
Da biste se suočili sa regresijom spavanja, razmotrite sledeće savete:
- Ostanite konzistentni . Najbolja stvar koju možete učiniti kroz regresiju spavanja vašeg mališana jeste da budete u skladu sa vašim rutinišnim ritmom i noćnim ponašanjem. Zapamtite da je ovo zbunjujuće i verovatno ogromno vreme za vaše dete, pa je važno da ostanete mirni i konzistentni. Održavajte svoju tipičnu rutinu za spavanje, kao što je vreme kupanja ili priče ili posebna ćebad ili punjena životinja za vreme čuvanja da biste "upisali" svog malog da je vreme da se spremite za spavanje. Ključ je kreiranje i održavanje jednostavne, predvidljive rutine za spavanje koje se ne menja.
- Ostanite mirni . Pored konzistentnosti, važno je ostati mirno kada se bavite regresijama vašeg deteta. Zadržite poruku konzistentno: kada je vreme za spavanje, vreme je za spavanje. Možda bi bilo korisno da ugodite vašem djetetu, uverite se u njega, a zatim ponovite po potrebi. Svaki roditelj može imati drugačiji nivo komfora kako bi voleli da se bave noćnim probudama. Na primer, neki roditelji veruju u ko-spavanje, dok će drugi više voljeti da ohrabre svoje dete da spava na svojoj. Samo imajte na umu da bi bilo koja strategija koju koristite tokom regresije sna možda nešto što će vaša djeca želeti da nastavi da bi spavala. Dakle, ako vam neko spava, nije nešto što želite dugoročno, možda ćete želeti da je izbegnete da ga koristite kao kratkoročno rešenje za pomoć vašem malom spavanju i umesto toga fokusirajte se na strategije spavanja na duži rok.
- Razmislite o savetniku za spavanje . Mnogi roditelji su otkrili da angažovanje konsultanta za spavanje ili specijaliste nije nešto što samo poznate ličnosti rade; mnoge porodice su imale koristi od spoljašnjih stručnjaka koji su u mogućnosti da im pomognu da ostave sve što im je potrebno. Istina je da je učenje spavanja veština, a ponekad, vještine treba naučiti i naučiti, čak i kod malčice.
- Ograničite vreme ekrana . Screen time je povezano sa poremećajima spavanja kod dece, tako da ako vaše dete ima teškoće da zaspi i / ili zaspi, uzmite u obzir koju ulogu ekrana može igrati u tome. Univerzitet u Mičigenu preporučuje da se vreme ekrana izbegne u roku od dva sata od spavanja i da se televizori nikada ne smeju držati u dečijim spavaćima.
Kada se završi regresija spavanja?
Iako je svako dete različito i nema zvanične osnove koja definiše 18-mesečno regresiju spavanja, generalno se misli da regresija traje samo nekoliko nedelja. Poremećaji spavanja su takođe češći kod dece koja mogu imati posebne potrebe ili psihijatrijske ili medicinske poremećaje. Možda će biti teže identifikovati "normalnu" regresiju sna od poremećaja spavanja koji su tipičniji za djecu sa uslovima kao što su autizam, koji možda imaju više problema s spavanjem.
Kada pozvati doktora
Studija iz 2011. godine u pedijatriji zabeležila je da je najveći poremećaj spavanja kod starijih od 18 meseci rezultat faktora životne sredine i ponašanja roditelja. Međutim, postoji mali broj dece i adolescenata, oko 25 do 30 procenata, koji imaju poremećaje spavanja.
Ako vaše dete spava znatno manje od preporučenih 12-14 sati u noći ili ima druge simptome kao što su promene ponašanja ili fizičke promjene, trebali biste razgovarati sa svojim doktorom kako biste bili sigurni da nema poremećaja spavanja bez dijagnostike. I obavezno držite sve svoje zakazane posete za decu sa pedijatrom deteta kako biste se uverili da vaše dete raste i razvija na pravom putu, posebno ako postoje poremećaji spavanja koji se dešavaju dugoročno.
Reč od Vrlo dobrog
Mnogi deca prolaze kroz regresiju spavanja u različitim tačkama tokom njihovog razvoja i razvoja. Jedna od najčešćih mališana koji doživljavaju regresiju sna je star 18 meseci. Ako vaše dete iznenada ima problema da zaspi, počinje da se odupire naporima ili spavanju, ili ima česte noćne buđenja, on ili ona možda doživljavaju regresiju spavanja.
Regresije spavanja mogu se javiti kao rezultat naglog razvoja mozga i rasta. Mozak vašeg deteta može biti vrlo aktivan i moraće da "ukaže na" kako da spavate dok se on ili ona prilagođava novoj fazi razvoja . Najbolji način da se bavite bilo kojom vrstom poremećaja sna tokom dječjeg lečenja je održavanje dosledne rutine za spavanje i smanjivanje bilo kakvih velikih promena u vašem ponašanju kao roditelj; ako normalno ne sjedite sa svojim malim bebom, na primjer, verovatno nije sjajna ideja da odjednom počnete samo da uspijete kroz regresiju spavanja.
U mnogim slučajevima, regresija sna od 18 meseci je privremena i neće trajati duže od nekoliko nedelja. Međutim, nekoj djeci možda treba pomoć od liječnika ili drugog medicinskog stručnjaka koji se specijalizuje za spavanje. Djeca koja imaju posebne potrebe, na primjer, mogu imati više poremećaja s spavanjem. A otprilike jedna četvrtina dece ima poremećaj poremećaja dijagnoze, tako da ako vaše dijete dosledno spavaju manje od preporučenih 12-14 sati sna za djecu ili pokazuju druge znakove problema, kao što su fizičko ili promjene ponašanja, trebali bi razgovarati sa doktorom.
Izvori
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Primarna nesanica tretirana Zolpidemom kod 18-mesečnog deteta. Indijski časopis za psihijatriju , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, maj). Genetski i faktori životne sredine oblikuju obrasce za ishranu dece: studiju blizanaca od 18 meseci. Pedijatrija , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Preuzeto sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Problemi sa spavanjem: vaše dijete. Univerzitet u Mičigenu. Preuzeto sa http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Fiziologija sna i poremećaji spavanja u detinjstvu. Priroda i nauka spavanja , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. Francuska, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, oktobar). Spavanje kroz noć: Konsolidacija samoregulisanog spavanja tokom prve godine života. Pedijatrija , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Preuzeto sa: http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, 15. januara). Poremećaji spavanja i problemi sa spavanjem kod dece. Am Fam lekara ; 63 (2): 277-285. Preuzeto sa https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html