Planovi i problemi sa spavanjem beba
Da li vaše dijete spava kao beba?
Ako je tako, to može biti dobra stvar ili loša stvar, u zavisnosti od vaše ideje o tome kako bi trebalo da bude raspored sna za bebu.
Očekivanja o spavačim bebama
Kada razmišljate o spavaćoj bebi, da li slikaš bebu koja spava tokom noći, ili bebu koja spava samo četiri ili pet sati i plaši i želi da jede?
Raspored spavanja za bebu zavisi od njihovog uzrasta, pa je raspored sna normalan. Jednom ili dvomesečniku će se još uvek probuditi sredinom noći kako bi jeo, a pet ili šest meseci možda će moći da spavaju celu noć. Buđenje se zaista ne smatra problemom, osim ako se vaše starije dete još uvijek budi nekoliko puta u toku noći.
Ovaj scenario naglašava važnost shvatanja kako se planovi za spavanje beba menjaju dok se bebe staraju. Roditelji, naročito prvi roditelji, biće mnogo manje frustrirani ako znaju šta očekivati od svoje bebe i kada obrasci spavanja bebe mogu ukazivati na problem.
Planovi za spavanje za bebe
Pitanje kada će vaša beba početi da spava tokom noći je zajednička briga.
Novorođena beba može spavati do 19 sati dnevno, iako Nacionalna fondacija za spavanje preporučuje 14 do 17 sati. Ovo se često razbija na dva ili tri sata, nakon što se kratko pojesti i onda odlazi na spavanje.
Za mjesec dana, bebe mogu početi da spavaju 14 sati dnevno i verovatno će imati jedan dugački deo u prvom delu noći najmanje četiri ili pet sati, nakon čega će se probuditi i jesti svaka dva ili tri sata.
Ostatak prve godine vaše bebe možda izgleda ovako:
- 13 sati za tri meseca , uključujući oko osam sati noću. Nekoliko dojenčadi ovog doba počinju da spavaju tokom noći i uzimaju tri ili četiri napka tokom dana.
- 12 1/2 sata za šest meseci , uključujući oko devet sati noću. Deca ovog doba trebaju biti u mogućnosti da spavaju noć i uzimaju dva ili tri napka tokom dana.
- 12 sati za devet meseci , uključujući oko devet sati noću i dva nappa tokom dana.
- 12 sati za 12 meseci , uključujući oko devet do deset sati noću i jedan ili dva nappa tokom dana.
Imajte na umu da kada kažemo osam ili devet sati noću, to obično znači osam ili devet sati bez buđenja. Dok neka djeca tako dugo spavaju, do tri ili četiri mjeseca starosti, obično možete očekivati da će vaša beba spavati najmanje jednim dugim dijelom od najmanje pet do šest sati i idealno duže.
Ako vaša beba ne spava toliko dugo, razgovarajte sa svojim pedijatrom.
Problemi sa spavanjem bebe
Dok stariji maloljetnici i predškolci mogu odoleti u krevet i mogu se probuditi sredinom noći, problemi s spavanjem dojenčadi obično podrazumevaju buđenje više puta tokom noći.
Kao i trenutak sjedenja i prevrtanja, spavanje kroz noć je razvojni prekretnic koji vaša beba mora ispuniti. Dakle, činjenica da se četvermesečni muškarac još uvek budi jednom za jelo može biti normalan. Sa druge strane, ako se vaša beba još uvek budi dva do tri puta u toku noći na šest meseci, može doći do problema sa spavanjem u kojem možete raditi na poboljšanju.
Najbolji način da se reše problemi vašeg bebe je obično da rade na noćnoj rutini i naučite svoju bebu da zaspi sama. To obično znači zaspati bez ljuljanja, nege ili pijenja bočice. Još uvek možete raditi sve te stvari, samo ih pomerite malo ranije u vašoj rutini za spavanje i stavite svoju bebu dole u krevetac dok se drhtite, ali još uvek budite.
Zatim, budite dosledni i pokušajte da izvršite sve iste stvari, na isti način, istovremeno svako veče.
Ako se vaša beba ne smiri posle nekoliko minuta, brzo ponudite udobnost i spustite ga nazad pre nego što zaspi.
Bebe bi na kraju trebale naučiti da zaspaju samostalno i udobno se usredsrede na noć ako se probude.
Best Sleep Books
Da biste dodatno pomogli da vaša beba spavne tokom noći, razmislite o čitanju jedne ili više ovih knjiga o snimanju roditelja:
- Rešite probleme vašeg deteta kod Vašeg deteta od strane dr Richarda Ferbera
- No Cry Sleep Solution Elizabeth Pantley
- Spavanje: ono što svaki roditelj mora znati, 2. izdanje od strane Američke akademije za pedijatriju
Posjeta vašem pedijatru takođe može biti dobra ideja da li vaša beba ima probleme s spavanjem, kako da pruži savjete o navikama u spavanju i da se uverite da vaša beba nema zdravstveni problem, kao što je refluks ili infekcija uha.
Izvori:
Richard Ferber, MD. Rešite probleme vašeg deteta sa spavanjem.
St James-Roberts. Plakanje i spavanje za bebe: pomažući roditeljima da spreče i upravljaju problemima. Sleep Medicine Clin - septembar 2007; 2 (3), 363-375