Koji tip dece treba da pije
Da li dete dijete mlađe od 5 godina pije namazno mlijeko umjesto mlijeka ili 2% mlijeka? Američka pedijatrijska akademija savetuje da roditelji mogu početi sa malim mastima nakon dve godine života. Saznajte kada je prikladno da započnete dijete na različite vrste kravljeg mleka.
Najbolje mleko za bebe
Pre dvanaest godina, beba treba da doje ili pije formulu za bebe koja je utvrđena gvožđem.
Kravlje mleko nije prikladno za bebe jer ne obezbeđuje dovoljno određenih hranljivih materija. Takođe je teško da bebe prođu zbog sadržaja proteina i masti.
Najbolje mleko za decu
Nakon dijete je 1 godinu, možete predstaviti kravlje mleko. Pre nego što dete ima 2 godine, osim ako ima alergiju na mleko , on treba da doje ili pije celo mleko .
Posle 2. godine možete početi sa davanjem od 2%, 1% ili skrivenog mleka, posebno ako je vaše dijete prekomjerna težina. USDA preporučuje 2 šolje mlijeka dnevno za uzrast od 2 do 3 godine. U dobi od 4 do 8 godina, preporučuju 2 ½ čaše mleka dnevno. U principu, preporučuju mleko i mlečne proizvode bez masti ili mliječnih proizvoda za sve starosne dobi iznad 2 godine.
Ima nekih malčica koji bi trebalo da pređu i na mljeko sa niskim sadržajem masti i ranije, uključujući i one koji su:
- Već prekomjerna težina
- Imati članove porodice koji su gojazni
- Imati članove porodice sa visokim holesterolom ili trigliceridima (dislipidemijom)
- Imaju članove porodice kardiovaskularne bolesti
Zašto prelaziti na malu mast mleka?
Razlog za prelazak na mleko sa niskim sadržajem masti je da će vaše dete verovatno dobiti puno masti od drugih stvari koje jede. Početak rano može pomoći vašem djetetu da razvije preferencije za hranu sa niskim sadržajem masti za koju će se nadati da će tokom čitavog života imati zdravu hranu.
Ako vaše dijete ne dobije dovoljno masti iz drugih područja njegove ishrane, onda ćete možda želeti da ga držite na celom mlijeku. Imajte na umu da bi do djeteta imao 4 do 5 godina, trebalo bi da dobije oko trećine svojih kalorija od masti. Ako vaše dijete nije, onda bi ostajanje na celom mleku moglo biti način za povećanje njegovog unosa masti. Ali to nije problem većini dece, posebno sa trenutnom epidemijom gojaznosti.
Ako vaše dijete već ima preveliku težinu, promjena mljeka sa niskim sadržajem masti može biti vrlo važna za smanjenje količine masti i kalorija koje dobija. Mleko je i dalje važan dio zdrave ishrane za ovu djecu.
Ako Vaša deca ne piju malu mast mleka
To može biti velika promena da se od celog mleka obrati mleku, tako da je bolje napraviti postepenu promjenu. Možda ćete pokušati prvo da odete do mleka od 2%, a zatim mleka od 1%, i na kraju oborite mleko.
Početni početak takođe može pomoći da se olakša prelazak na mlijeko sa niskim sadržajem masti. Dvogodišnjak koji zaista voli da pije mleko vjerovatno će više prihvatati mleko sa niskim sadržajem masti nego što bi moglo biti dijete školskog uzrasta.
> Izvori:
Američka akademija za pedijatriju Odbor za ishranu. Komplementarno hranjenje. In: Kleinman RE, Greer FR, eds. Pedijatrijska ishrana . 7. izd. Elk Grove Village, IL: Američka akademija za pedijatriju; 2014: 135.
> Kravlje mleko i deca. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Lipid Screening i kardiovaskularno zdravlje u detinjstvu. PEDIATRIJI Svezak 122, broj 1, jul 2008