Kako uspostaviti dnevni boravak za djecu

Pomaganje vašem detetu da dobije dobar noćni spavanje

Hoćeš da dijete spava bez straha? Uspostavljanje rutina za spavanje za djecu nije uvijek najjednostavnija stvar, ali to je ključ da pomogne vašem predškolskom (i produženo, vi) da dobijete dobar noćni spavanje.

Sa toliko toga se dešava u svijetu oko njih - učenje, trčanje, igranje, stvaranje, jedenje - nije ni čudo što poslednja stvar koju vaš predškolac želi napraviti je da zaustavi uzbuđenje i ode na spavanje.

I dok deca ovog uzrasta uspostave svoju nezavisnost i postanu svesne stvari koje mogu da kontrolišu, to nije drugačije od njih da se pretvore u filozofskog političara koji pregovara o još jednoj priču ili da ostaje još jedna komercijalna pauza pre spavanja.

Očigledno je da je dobar noćni san ključan za zdrav razvoj deteta , a da ne pominjemo sunčano raspoloženje. Sa zauzetim rasporedima koji često uključuju predškolsku, plivu, plesnu klasu i druge aktivnosti (i ne uključuju napor), maloj deci treba više vremena nego ikad. Evo kako da ih dobrovoljno pogodi jastukom.

Postavite ritam za boravak u krevetu

Rutina za spavanje treba da počne isto svake noći. Otprilike sat vremena pre nego što želite da vaša predškolska glava bude na jastučiću, započnite postupak preklapanja tako da vreme za spavanje ne dođe naglo. Ovo je odlična prilika za "kvalitetno vrijeme" sa svojim predškolcem. Dakle, ako je moguće, isključite telefon, televizor i računar i fokusirajte se na zajednički rad.

Neki roditelji smatraju da je davanje "10 minuta upozorenja" djelotvorno, dozvoljavajući detetu da znaju da se vrijeme za spavanje približava. Na kraju 10 minuta pokrenite rutinu. I zato što neka deca ovog doba ne razumeju koncept vremena, pokušajte da podesite tajmer. Kada zazvoni zvono, vreme je za početak.

Ključ je da se telo deteta uđe u ritam tako da se svako veče umoriše istovremeno.

Ako ste kasno ili ste u krevetu u različito vrijeme, vaš predškolski učenik može postati preterano ili nervozan, a to se otežava i otežava spavanje.

Kreirajte listu rutinskih zadataka za spavanje

Pitajte svog predškolca šta bi volela da radi pre spavanja. Neki elementi, kao što su pidžame i zube za zube, se ne mogu preneti. Ali sigurno, vaše dijete može odlučiti da li želi da pročita priču o spavanju ili igra mirnu igru ​​tokom pristupa konačnom sletanju na dušeku. Ako vaše dijete teži da se odugovlači, raditi svoje metode u rasporedu može mu dati moć koju želi.

Izabrali su četiri ili pet zuba, brinuli za zube, popili se, popili vodu i napravili tabelu koju biste i vaše dijete mogli provjeriti nakon završetka. Ako vaše dijete dobro odgovara na nagrade, neka izabere naljepnicu za stavljanje na grafikon nakon svakog zadatka.

Uklopite one "još jedne" zahteve ... na tačku

Ako počinju "još jedna" igara (zahtev za još jednu priču, zagrljaj ili gutanje vode) pokušajte da budete strpljivi. Ako je vaše dijete bilo u mogućnosti da završi svaki dio rutine bez borbe, u redu je dati joj još jednu od nečega sve dok ona zna da je jedna granica. Uverite se da znate da je i jedna granica.

Zapamtite, nepošteno je da se frustrišete sa djetetom koji traži više ako joj stalno daje više.

Ostavi sobu, ali vrati se

Ne dozvolite da vaše dijete zavisi od vašeg prisustva da zaspi. Igrajte meku muziku ili audio knjige dečijih klasika koje se lako mogu naći i skinuti. Uključite noćno svetlo, uvucite ga sa ljubavlju ili drugim posebnim prijateljem za spavanje, a zatim izgovorite svoje dobre noći. Obećajte svoje dijete da ćete se vratiti za nekoliko minuta da biste je provjerili da bi se uverila da spava. Zadrži to obećanje.

Uspostavljanje rutine zahteva vreme, a samo zato što imate sistem na mestu, to ne znači da će vaš predškolski odlazak doći uskoro, preskočiti i skočiti u krevet s ravnodušnim.

Ali sa malo strpljenja, nekim planiranjem i upornošću, obojica ćete završiti dobar noćni san.