Vreme za spavanje ne mora biti noćna mora
Kakav je trenutak za spavanje u vašoj kući? Za mnoge roditelje male djece, kada se sat prevrne u vrijeme spavanja, čak i najbolji dan počinje da ide naopako. A ako imate dijete koje se ne slaže pred spavanje, to zaista utiče na cijelo domaćinstvo.
Za decu predškolskog uzrasta (koja se smatra da su u grupi od 3 do 5 godina starosti) potrebno je oko 11 do 13 sati spavanja dnevno (ovo može uključivati dremove ).
Ako vaše dijete kasno odlazi u krevet, možda neće dobiti potreban san, što dovodi do brojnih drugih problema, uključujući razdražljivost i zaspanost tokom dana. I šanse su ako vaše dijete ne spava dovoljno, niste ni, što nikome ne pomaže.
Iako su neki predškolci super-kooperativni kada je vrijeme da se spuste ispod pokrivača, ima mnogo više koji nisu toliko smešteni. I naravno, svako odjednom ima lošu noć. Ali vreme za spavanje ne mora uvek biti bitka. Sa nekoliko proverenih i odobrenih saveta i trikova, svi ćete brzo spavati (u svojim krevetima) u kratkom roku. Pogledajte ove nošnje za noćni spavanje za celu porodicu.
1. Dati deci izbor
Mala deca vole da imaju kontrolu, ali očigledno im je potrebna ograničenja. Dakle, obratite pažnju na osećaj vašeg deteta da treba da bude odgovoran ponudići neke izbore pred spavanje.
Imajte na umu, kada ponudite izbor svom djetetu, obavezno ponudite opcije koje će vam biti zadovoljne, bez obzira na to što vaše dijete bira. Na primer, ako pitate, koliko knjiga pred spavanje, ne dajete odgovore kao četiri, pet ili šest, ako niste spremni da ih čitate. Ne želite da se vratite na obećanje, jer će to samo uzrokovati frustracije za sve.
Probajte neke od ovih opcija i vidite koji su najbolji za vašu porodicu:
- Koji par pižama?
- Koju knjigu treba pročitati pre nego što odemo u krevet?
- Koliko knjiga čita ?
- Kojom redosledu da završe svoju rutinu za spavanje?
- U koje vreme dete treba da ode u krevet? (Obavezno izaberite opciju kojoj vam je ugodno! Ali možete biti suludni i sa ovim. Ako pričate o ovome ranije u toku dana, napravite opcije od 10, 18, 19 i 19:30 Zabavite se s njim!)
- Sa kojim ćebetom da spavam?
- Sa kojom spravljenom životinjom spavati? (izbori su ovde zaista važni, jer mnogi predškolci imaju dovoljno punjenih životinja da započnu svoj zoološki vrt)
Kada dobijete unos od vaseg predškolskog učesnika, ključna reč ovde je izbor. Obavezno navedite nekoliko (ili dve) opcije i ne ostavite pitanje otvorenom, jer ćete dobiti odgovore na sledeće načine: "Želim pročitati 100 knjiga!" ili "Želim ići u krevet u ponoć!"
2. Pokupite neke zavese za zatamnjenje
Kad god se vrijeme štednje leti, imam istu bitku iznova i iznova sa mojim malim. Vreme mu je 7:30. Ali u 7.30 u ljetnim mjesecima nije ni blizu da bude tamno spolja. Pa kako da rešim njegovu potrebu za spavanje kada to izgleda kao noć, protiv moje potrebe za spavanje tokom noći?
Zatamnjene zavese odlično rade na tome da soba bude potpuno mračna, bez obzira da li je još uvek previše lagana u toku spavanja ili malo previše svjetla vrlo rano ujutru. Pošteno upozorenje: mekane zavese mogu učiniti da soba bude mračna, pa budite sigurni da ćete imati noćno svetlo ako mislite da će mrak biti previše za vašu malu.
3. Uvesti nekoliko umirujućih mirisa
Lavanda i kamilica su divna kad pomažemo ljudima da se opuste. Dok koriste mnoge eterična ulja, morate biti pažljivi kada ih primjenite na malu djecu . Umesto toga, probajte proizvode koji oslobađaju mirise u sobu Vaše dijete, uključujući sprejeve i difuzore (što je vrlo pažljivo pratiti sve pravce).
Takođe možete koristiti i mirise u Go Away sprej (vidi broj 5) ili u obliku sapuna ili tela (vidi broj 8).
4. Koristite ponderisani pojas
Uvećana odeća su dugo najavljivali roditelji djece sa posebnim potrebama jer su od velike pomoći u vrijeme spavanja. Oni pružaju udobnost deci koja imaju senzorne poremećaje, koji su pogođeni poremećem spektra autizma ili koji na drugi način imaju posebne potrebe. Ali i drugi pronalaze svoje prednosti. Ova odeća primenjuje malo dodatnog pritiska preko celog tela, opuštajući telo i izazivajući osećaj smirenosti.
5. Napravite svoju vlastitu ideju za sprečavanje
Za decu koja imaju noćne more, strah od mraka ili strah od nepoznatih u mraku, malo udobnosti može proći daleko. "Go Away Sprays" ohrabruju decu da raščišćavaju svoje brige, bilo da je to čudovište ispod kreveta ili nepoznato u ormaru. Može se kupiti ili možete sami napraviti. Jednostavno napunite bočicu ili gospođicu vodom i dodajte miris, bilo da je eterično ulje ili parfem ili kolonjska voda koju volite vašem djetetu. Dete dajte dekoraciju bočice na način koji oni odaberu. Nešto treba uzeti u obzir: umesto da koristite "Go Away Spray", razmislite o tome da koristite nešto pozitivnije, kao što je Brave Potion ili Courage Spray. Go Away Spray moze potvrditi za svoje dijete da postoji nešto u sobi u kojoj se bojati, dok alternativa osnažuje male da budu hrabri.
6. Igrajte umirujuću muziku
Lezbejke su godinama išle za roditelje beba, i sa dobrim razlogom. Pa zašto ne nastaviti sa praksom dok dete bude starije? Iako nema stvarnih medicinskih dokaza da oni mogu pomoći djetetu da spavaju, sigurno su umirujuće i umirujuće i idu dug put da postavljaju opušteni ton pred spavanje. Uverite se da je muzika dovoljno glasna da vaše dete može da čuje, ali dovoljno mekano da ne ometa vaše dete da zaspi. Bonus: Ako izaberete isti zvučni zapis svake noći, eventualno će vaše dete povezati tu muziku sa spavanjem i najverovatnije će se opustiti mnogo brže.
7. Probajte neku osnovnu jogu ili istezanje
Joga pre kreveta može biti korisna za sve! Ne morate da se upustite u celu, potpuno raznesenu rutinu. Jednostavni prostori kao što je puž ili kobra nadole će opustiti mišiće dece i dovesti ih u zaspanost. Igrajte opuštajuće zvuke, kao što su kiša ili vodopad da biste dodali na mirnu scenu.
8. Dajte kupatilo ili tuš
Mnogi ljudi vole da se kupaju ili tuširaju ujutro jer vam pomažu da se probudite. Ali takođe vam može pomoći da se opustite pre kreveta. Davanje djeteta kupatilu ili noćnom noću ima nekoliko namjena: očisti vaše dijete nakon dugog dana trčanja, skakanja, penjanja, igranja i bilo čega drugog što je dovelo do toga da je vaše dijete gadno i / ili prljavo. Međutim, kad ili tuš takođe zaustavlja dan u svojim stazama. To je prelazak iz dana u noć, od odjeće do pidžame (koji su također indikator za vaše dijete da je vrijeme za smirenje).
9. Kako se radi o maloj štetočini?
Za neku decu, vreme za spavanje je teško jer ne žele da se odvoje od mame, tate ili svog negovatelja. Zato se potrudite da se opustite zajedno. Ovo bi trebalo da bude odvojeno od čitanja priče o spavanju (što je takođe odličan način da se dete pomogne!). Isključite sva svetla, skinite prozore, spustite se ispod ćebeta i samo se umešajte. Možete razgovarati o vašem danu ili samo sjediti u (blisko) tišini. Jedna stvar koja treba da pazite ovde jeste da ne uđete u naviku da dozvolite vašem djetetu da zaspi dok ste još tu jer to može dovesti do drugih problema. Ali ipak, nekoliko minuta mračne, mirne smirenosti biće korisno za vas oboje.
10. Pokrenite nagradnu kartu
Za decu kojima je potreban malo dodatni podsticaj, razmislite o nekoj vrsti nagradnog sistema . Pozitivni oblik discipline, nagradni sistemi predstavljaju način hvaljenja dobrog ponašanja i ohrabrujući ga da nastavi. Tako, na primjer, ako imate dijete sa teškoćom da ostanete u krevetu, možda ćete stvoriti grafikon sa naljepnicama (i pasulj u tegljackoj posudi dobro), dokumentujući svaku noć da vaše dijete ostane u krevetu bez podizanja. Ovo se zaista primjenjuje sljedećeg dana gdje možete pohvaliti svoje dijete na dobro obavljenom poslu (ili pričati o tome šta je išlo na pogrešan način i kako ih trebaju pokušati teže), pa je važno da uhvatite svoje dete ne previše dugo nakon što se probude. Sistem nagrađivanja najbolje funkcioniše kada je pohvala odmah. U zavisnosti od vrste sistema koji koristite, možda ćete želeti da dijete daju veću nagradu u zavisnosti od toga šta ostvaruju. Na primjer, deset noći zaredom gdje dijete ostaje u krevetu može se izjednačiti sa posjetom u prodavnici sladoleda ili poslastice iz prodavnice dolara.