Wee treninge? Nije sasvim, ali je i dalje fizička aktivnost za predškolce.
Da li stvarno treba promovisati fizičku aktivnost za predškolce? Čini se da mala deca ne zahtevaju dodatni podstrek za pokretanje svojih zauzetih tela. I nakon porasta broja godina gojaznost dece za decu od 2 do 5 godina pala su, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Međutim, kako bi to zadržali i pomogli predškolcima da živi zdravo, roditelji i staratelji moraju osigurati da čak i mala djeca dobiju puno aktivnog vremena za igranje.
Koliko je "puno"? Društvo za zdravlje i fizičke vaspitače (profesionalno društvo za nastavnike) preporučuje:
- Strukturna igra: Najmanje 60 minuta dnevno, kumulativno. To bi moglo značiti 10 minuta igranja ulova; 10 minuta vožnje na skuteru ili na biciklu ; 15 minuta igranje sa padobranom sa kolegama i nastavnicima; i 25-minutna plivanja .
- Besplatna igra: najmanje 60 minuta dnevno (i do nekoliko sati) u bilo kojoj vrsti nestrukturirane fizičke aktivnosti, kao što su istraživanje na igralištu ili igranje se pretvaraju kod kuće.
- Ograničeno sedište: ne više od 60 minuta u isto vreme sedi mirno (čitanje knjiga, gledanje ekrana, bojenje), osim ako ne spavaju
Za malčice (starosti od 12 do 36 meseci), preporuke su iste, izuzev strukturisane fizičke aktivnosti treba dodati do 30 minuta dnevno umesto 60.
Nastava fizičke aktivnosti za predškolce
Zašto moramo posebno pozvati strukturiranu igru?
Maloj deci je potrebna pomoć u učenju motoričkih veština . Moraju proći kroz nekoliko razvojnih koraka kako bi naučili kako koordinirati svoje kretanje u efikasan rad, bacanje, hvatanje i slično. "Postoji često pogrešno shvatanje da ako izadjete na decu da igraju, učiti će" sami, kaže Jackie Goodway, doktorirao, vanredni profesor za razvoj motora i pedagogiju osnovnog fizičkog vaspitanja na Državnom univerzitetu u Ohaju.
"Ali to je kao čitanje, ako ih ne naučite, pružite povratne informacije i pružite im odgovarajuće mogućnosti za praksu i učenje", oni neće postati sposobni za te veštine.
Iako formalne nastave mogu biti divne, kaže Goodway, roditelji čine najbolje modele. Da biste podstakli fizičku aktivnost vašeg djeteta i razvoj motora, provodite vrijeme aktivno igranje s njim. Ponudite pozitivne, konstruktivne povratne informacije ("Sledeći put probajte malo više" ili "Sviđa mi se kako ste se dotakli lopte"). Obezbedite igračke i opremu koja odgovara uzrastu, kao što je žičana kugla i mastna plastična umjetnica umesto teške drvene. Ako upišete svoje dijete u klasu pokreta, uverite se da je prikladno za njegov razvojni nivo. Deca ovog doba nisu spremna za timske sportove , i ne bi trebali provoditi vrijeme čekanja na red vožnje. Umjesto jedne lopte i 10 djece, na primjer, sva djeca trebaju imati svoju lopticu.
Podsticati fizičku aktivnost za predškolce
Da biste bili sigurni da vaše dijete dobija dnevnu dozu aktivne reprodukcije, pokušajte:
- Tag ili jurenje: Za sortiranje, hupanje, penjanje ili plesanje umesto trčanja
- Catch ili kickball (eksperiment sa loptama različitih veličina i tekstura)
- Plivanje ili druge igre na vodi , kao što su trčanje u prskanju ili pranje automobila
- Jahanje tricikla ili skutera
- Puzanje kroz tunel za kartonsku kutiju
- Dancing: Dodajte šalove ili trake da biste postali još uzbudljiviji
- Unutrašnja prepreka: Izgradite zajedno pomoću jastuka na kauču, hula obručima (da biste ušli i izlazili), stolice postavljene u obliku tunela ili ravnotežnog zraka itd.
Izvor:
> Aktivni početak: Izjava o fizičkim aktivnostima za djecu rođene na pet godina. Nacionalna asocijacija za sport i fizičko vaspitanje, 2009.