Plivačka takmičenja za decu nude zabavu, prijateljstvo i fitnes.
Plivanje je esencijalna spasilačka veština, plus odličan oblik vežbanja. Da li su lekcije ili takmičenja u plivanju ili ronjenju pravo za vaše dijete?
Osnove: U konkurenciji za kupanje djece, sportisti se takmiče koristeći jedan od četiri poteza: freestyle (ponekad se naziva puzanjem), prsnim košmama, hrbetom i leptirom. Trka koja koristi sva četiri poteza uzastopno naziva se pojedinačna mešovita (IM).
Plivači takođe mogu da se takmiče kao deo relejnih timova. Oni mogu plivati udaljenost od 25 jardi, 25 metara ili 50 metara; olimpijski standard je 50 metara.
Diversi se takmiče u dve vrste događaja: odskočna daska i platforma. U svakom, visina ploče za ronjenje varira - ili 1 ili 3 metra za odskočnu traku, a 5, 7,5 ili 10 metara za platformu. Postoji šest tipova potapanja koji ronioci mogu da izvode: napred, nazad, unazad, unutra, uvrtanje i armstrong.
Dobra deca mogu započeti: 4 (da nauče stvarne trčanje plivanja); pre toga, Američka akademija za pedijatriju preporučuje časove za bezbednost vode / plivanje. Plivački timovi počinju da prihvaćaju decu od 5 godina (kada mogu da plivaju dužinu bazena bez pomoći).
Djeca mogu početi da se takmiče u SAD-u Diving Lear-to-Rive događaji starije od 5 godina, dokle god su sigurni plivači.
Veštine potrebne / korišćene: aerobni kapacitet; motoričke veštine i koordinaciju . Plivanje obezbeđuje i aerobni i anaerobni trening.
Konkurentni događaji uključuju sprints kao i trke izdržljivosti. Učestvovanje u plivačkom timu predaje timski rad i sportski stil . Diversima je potrebna fleksibilnost i odlučnost (i neka bez straha).
Najbolje za decu koja su: samomotivirana, disciplinovana i koja voli vodu!
Sezona / kada se igra: tokom cele godine, sve dok je zatvoreni bazen dostupan.
Srednje škole i koledž plivaju u zimskom periodu.
Tim ili pojedinac? Obojica. Djeca mogu u svako doba plivati; kao članovi tima, trkaju u pojedinačnim događajima i / ili u sklopu relejnog tima, čime stižu poene za svoj klubski tim. Diversi mogu se takmičiti pojedinačno ili kao deo para u sinhronizovanom ronilačkom događaju.
Nivoi: Obično deca plivaju u starosnim grupama od 10 i ispod, od 11 do 12, od 13 do 14, od 15 do 16 i od 17 i 18 godina. Meets može uključiti i događaje za djecu 8 i ispod ili za odrasle. Mnogi fakulteti i univerziteti takođe imaju konkurentne plivačke i ronilačke timove, a amateri mogu nastaviti da se takmiče u odraslom dobu. Najbolji, najbolji plivači i ronioci se takmiče na letnjim olimpijskim igrama.
Za američke ronilačke događaje, deca su grupisana po starosti: 11 i ispod, 12-13, 14-15 i 16-18.
Odgovarajuće za decu sa posebnim potrebama: Da (za plivanje, više nego ronjenje). Treneri mogu raditi sa decom i odraslima koji imaju različite fizičke i mentalne poremećaje. Vlažno, vlažno okruženje bazena može biti dobro za djecu uz astmu izazvana treningom, omogućavajući im lakše učestvovanje u vježbanju nego što mogu napolju. Olimpijski superstar Michael Phelps ima poremećaj nedostatka pažnje (ADD) i pronašao plivanje da bude veliki graditelj povjerenja.
Njegovi ritmički, ponavljajući pokreti mogu se smiriti.
Faktor fitnessa: visok, za timsku praksu ili pojedinačne treninge; plivanje je kardiovaskularna vježba s punim tijelom. U lekcije, pazite na odnos između instruktora i djeteta. Ako ima previše dece, vaše dijete može provesti dosta vremena u učionici sjedi na strani bazena i čeka na svoje plivanje.
Ronjenje ne gori toliko kalorija koliko i plivanje, ali zahtijeva fleksibilnost i snažnu nogu, leđa i jezgre jezgre (dobijene kroz oba bazena i obuku na suho zemljište).
Oprema: Kupaći kostimi i naočari; kapa za plivanje; pribor kao što su peškiri, katanci, flip-flops i timski pribor (majice, ogrtači za grejanje itd.).
Kako plivači napreduju, dodaju vežbanje u suvom prostoru koristeći besplatne težine ili mašine za vežbu. Neki klubovi mogu zahtevati od plivača da poseduju sopstvenu opremu za vežbanje (kao što su plavuti ili daske).
Troškovi: članstvo u klubu / timu kreće se od 300 do 600 dolara za početnike na 1000 do 1500 dolara ili više za elite plivače. Članstvo u SAD za plivanje je $ 54 / plivač / godišnje. Zadovoljava dodatne troškove: $ 4 do $ 5 po pojedinačnom događaju, plus mala ulazna taksa, za tipični iznos od oko 50 USD (plus putni troškovi). Mnogi klubovi zahtevaju od roditelja da volontiraju svoje vreme na sastanku, ili uopšte plate dodatnu taksu.
Potrebno je posvetiti vremenu: za časove plivanja, jednom ili dva puta nedeljno u trajanju od 30 minuta; ili 30-60 minuta dnevno za jednu do dve sedmice zaredom. Za konkurentno kupanje i ronjenje, deca mlađa od 10 godina mogu raditi dva do tri puta nedeljno tokom 45 minuta. Dok se kreću po redovima, vrijeme treninga plivača se povećava (do 18 sati nedeljno za elitne plivače). Sastanak može trajati nekoliko sati ili cijeli vikend.
Potencijal za povrede: Nizak, pošto je ovo sport sa veoma niskim uticajem. Drojavanje je uvek rizik bilo kada je dijete u vodi, ali bilo koji ugledni trener ili tim će imati stroge sigurnosne procedure na mjestu. Kao i kod svakog sporta, ponavljajuće stresne povrede (u ovom slučaju, na ramenu, koljenu i kolku) mogu biti moguće ako se dete specijalno rano ili intenzivno specijalizuje. Na američkom ortopedskom društvu za sportsku medicinu možete dobiti listu o preprekama za plivanje.
Ronjenje je malo opasnije; rizici su posledica uticaja udaranja vode ili udaranja samog odbora. Međutim, rekreativno ronjenje je mnogo rizičnije, uz opasne povrede na vratima ili vratu uzrokovane ronjenjem u plitkoj vodi.
Kako pronaći časove plivanja (uključujući časove za odrasle), klubove i timove:
- YMCA SAD
- Američki Crveni Krst Naučite da plivate klase (kontaktirajte svoje poglavlje iz američkog Crvenog krsta)
- SAD Lista plivanja lokalnih plivačkih odbora; kliknite na svoj region da biste pronašli timove
- USA Diving club finder
Udruženja i organi za ronjenje i plivanje:
- Plivanje SAD (sankcije se održavaju širom zemlje, kao i nacionalni i međunarodni događaji)
- USA Ronjenje
- Američki Crveni krst (potvrđuje instruktore plivanja i spasilačke službe)
Ako vaše dijete voli plivanje, također pokušajte: Track and field, biciklizam; drugi vodeni sportovi kao što su vaterpolo ili sinhronizovano plivanje ; veslački sportovi poput kajaka ili veslanja.