Šta je Jutarnja bolest?
Procenjuje se da između 50 i 80 procenata žena ima mučninu, ponekad sa povraćanjem, tokom trudnoće. Iako mučnina može biti najpriznatnija ujutru, ona traje tokom dana za mnoge žene.
Čak i ako nema mučnine, žene mogu razviti averzije na određenu hranu. Jutarnja bolest se generalno poboljšava do 13. ili 14. nedelje trudnoće, ali neke žene i dalje primećuju mučninu u svoj drugi trimestar.
Kanadska studija je istraživala trudnice i pronašla:
- Skoro dve trećine (61,2%) žena koristilo je prirodne lekove za ublažavanje jutarnje bolesti
- Tri najčešća tipa prirodnih lekova su bili đumbir čaj, narukvice za akupresure (nazvane "morske trake") i vitamin B6
- Među ženama koje su koristile prirodne lekove, 20,7 odsto je prijavilo blag neželjene reakcije. Najčešći su bili nemogućnost tolerisanja snažnog ukusa iritacije đumbira i zglobova među ženama koje su koristile zglobne opruge za akupresure.
Prirodni lekovi za jutarnju bolest
Do sada je naučna podrška tvrdnji da prirodno može lečiti jutarnje bolesti ograničena.
1) Ishrana
Lekari alternativne medicine ponekad čine sledeće preporuke za dijetu kako bi se smanjila jutarnja bolest:
- Jedite često manje obroke, tako da nikada niste previše gladni ili previše puni
- Izbegavajte masnu ili prženu hranu
- Držite krekere, hleb ili tost, žitarice ili druge bland hrane. Pokušajte da jedete nekoliko krekera pre nego što izađete iz kreveta ujutru.
- Identifikujte bilo koji okidač i izbegnite ih
- Uverite se da pijete dovoljno tečnosti, posebno ako ste povraćali. Pokušajte da pijete između obroka, a ne sa obrokom, što su neke žene korisne.
2) Akupunktura
Jedna studija je istraživala 88 trudnica sa hiperemezom, ozbiljnim oblikom jutarnje bolesti.
Žene su primile ili lek protiv anti-mučnine nazvan metoklopramid ili dva puta nedeljno akupunkturne sesije tokom dve nedelje, plus akupresuru. Utvrđeno je da oba lečenja smanjuju mučninu i povraćanje intenziteta. Akupunktura je bila efikasnija od leka u poboljšanju psihosocijalnog funkcionisanja.
Više o akupunkturi.
3) Akupresurne zglobne trake
Akupresurne trake za zglobove, koje se često prodaju kao "morske trake", stimulišu akupunkturnu tačku pod nazivom "perikardijum 6" (p6), koja je poznata u tradicionalnoj kineskoj medicini kako bi se ublažila muka. To je traka za zglob sa plastičnom dugmetom koja vrši pritisak na tačku p6 unutar zgloba. Oni obično koštaju manje od 10 dolara za par i mogu se naći na mreži ili u nekim prodavnicama zdrave hrane. Obično počinje da radi odmah.
Više o akupresuri.
4) đumbir
Đumbir ( Zingiber officinale ) je uobičajeni lek za jutarnju bolest. Korišćen je vekovima u kuvanju i medicinski. Uprava za hranu i lekove klasifikuje đumbir kao "općenito prepoznat kao siguran".
Prilično je uobičajeno da lekari, babice, naturopati i drugi zdravstveni radnici preporučuju đumbir za jutarnju bolest. Četiri dvostruko slepe, randomizovane kliničke studije podržavaju ovu preporuku.
Doza korišćena u studijama bila je ukupno jedan gram đumbira dnevno, uzet u podeljenim dozama, u trajanju od četiri dana do tri nedelje. Ovo je ekvivalent pola kašičice đumbira uzetog četiri puta dnevno. Može se okretati toplom vodom pet minuta da napravi vrući đumbirski čaj.
Neki izvori kažu da nema dovoljno informacija o sigurnosti đumbira kod trudnica da bi je preporučili za jutarnju bolest, rekavši da đumbir inhibira enzim koji se naziva tromboksan sintetaza i da može uticati na diferencijaciju seksualnog steroida u fetalnom mozgu. Studije to nisu potvrdile.
Još jedna zabrinutost je da se đumbir ometa stapanjem krvi i može produžiti vreme krvarenja.
Studija koja je pratila 187 žena koje su uzimale đumbir tokom prvog tromesečja nisu otkrile statistički značajnu razliku u broju malformacija, spontanih abortusa i mrtvorođenih.
Više đumbir za mučnina.
5) Esencijalno ulje Pepperminta
Aroma peperminta može pomoći nestabilnom stomaku. Napunite veliku posudu toplom vodom. Stavite dve kapi esencijalnog ulja poprečno u posudu i stavite je na sto pored tvog kreveta. Uverite se da je na sigurnom mestu, tako da nema rizika da se to pokvari. Ili koristite difuzor za aromaterapiju, koji se može kupiti u prodavnicama zdrave hrane.
- Šta je Aromaterapija?
- Saveti za korišćenje bezbednih esencijalnih ulja
- Saveti za kupovinu esencijalnih ulja
- Peppermint Essential Oil
Izvori
Bryer E. Pregled literature o efikasnosti đumbira u ublažavanju blage do umerene mučnine i povraćanja trudnoće. J Zdravstveni rad ženske medicinske majke. 2005 Jan-Feb; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobić-Vuković M. Uspjeh akupunkture i akupresure Pc 6 akupointa u liječenju hiperemeze gravidarum. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 Feb; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Korišćenje CAM od strane žena koje su mučile mučninu i povraćanje tokom trudnoće. BMC Complement Altern Med. 2002 17. maj, 2: 5.
Vitez B, Mudge C, Openshaw S, Beli A, Hart A. Uticaj akupunkture na mučninu trudnoće: slučajno kontrolisano ispitivanje. Obstet Gynecol. 2001 Feb; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Akupunktura protiv farmakološkog pristupa za smanjenje nelagodnosti gravidaruma kod hiperemeze. Minerva Ginecol. 2005 Aug; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Praktični vodič za prirodne lekove. William Morrow, Njujork, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Efekat akupresure na mučninu i povraćanje tokom trudnoće. Randomizovana, s placebom kontrolisana pilot studija. J Reprod Med. 2001 Sep; 46 (9): 835-9.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.