Pretvorite svoje ljutito preopterećenje u učiteljski trenutak
"Utemeljeni ste dok ne dobijete 18 godina!" Većina roditelja je rekla nešto duž ovih redova bar jednom ili drugom. Ponekad, kada ste u gubitku zbog racionalnih riječi, te vrste prijetnji mogu samo izletati iz usta bez mnogo razmišljanja.
Bez obzira da li ste pretili da ćete odbaciti igračke svoje dijete ili ste mu rekli da više nikad ne može izaći sa svojim prijateljima, način na koji se oporavite od prekomjerne reakcije je važan.
Obratite svoj bes na otvorenu priliku da naučite svoje dijete važnim časovima života.
Nemojte ignorisati ono što ste rekli
Može biti oduševljeno ignorisati groznu prijetnju koju ste napravili kada ste smireni. Ali to upućuje vašem djetetu pogrešnu poruku. Počeće da veruje da stvarno ne misliš šta kažeš.
Naravno, to ne znači da morate nužno da pratite sa onim što ste rekli. Ako ste rekli da ćete sakupiti svaku igračku koju poseduje i bacite je - jer ste bili ljuti što nije uzeo svoju sobu - ne izlazi kese za smeće.
Ali, pretvarajući se da niste ništa rekli ništa nije od pomoći. Može da ostavi vaše dete osećajno uznemirujuće dok čeka da vidi da li ćeš se dobro pretvoriti u svoju pretnju. I ostaviće se zbunjen kad kazna nikad ne dođe.
Imajte iskren razgovor
Kada ste se smirili i shvatili da ne možete da pratite svoj pretnji, sjedite i razgovarajte sa svojim djetetom.
Model uloga kako preuzeti odgovornost za vaše ponašanje . Izvinite i jasno stavite do znanja da nećete proći kroz nečuvenu kaznu koju ste pretili.
Priznajte da su tvoja osećanja najbolje od vas. Reci: "Bio sam stvarno uznemiren i rekao sam neke stvari koje ne bi trebalo da imam. Žao mi je."
Obezbedite povoljnije posledice
Zamijenite grozne posledice koje ste pretili logičnim posledicama . Ako vaše dijete nije pokupilo svoje igračke, oduzmite mu svoje privilegije dok se ne očisti. Ili ako je vaš tinejdžer propustio svoj policijski čas, polomite ga nedelju dana.
Objasnite novu posljedicu vašem djetetu i jasno stavite do znanja da ćete s njim pratiti. Pokažite mu da ciljate da kažete šta kažete i kažite na šta mislite.
Stvorite plan da je sprečite da se ponovo desi
Ponekad, preteće pretnje proističu iz previše stresa. Ako ste iznenađeni kada se vratite kući sa posla ili imate ozbiljan finansijski napor, verovat ćete da ćete se nadoknaditi kod deteta.
Ako je to slučaj, ponašajte svoje ponašanje kao znak upozorenja da je vaš nivo naprezanja previsok. Preduzmite korake da svoj stres upravljajte na zdrav način kako biste mogli biti najbolji roditelj koji možete biti.
Ako je vaša preterana reakcija prouzrokovala frustraciju zbog konstantnog lošeg ponašanja vašeg deteta, razvijete plan za njegovo rešavanje. Identifikujte efikasnije posledice koje možete koristiti danas - kao iu budućnosti. Biti proaktivan će vam pomoći da postanete manje reaktivni.
Stvorite sistem koji će obeshrabriti loše ponašanje. Sistem ekonomičnog ekonomičnog sistema ili grafikon ponašanja može dostići put ka podsticanju djeteta da se ponaša.
Ako ste preterano reagovali jer ste bili u stanju šoka - ili panike - vežbajte duboko dah pre nego što odgovorite. Da li je vaše dete reklo da vas mrzi ili pokuša da pobegne, znajte da ćete verovatno preterati kada se osećate zaista emotivno. Imajte to na umu da možete podsjetiti sebe da nećete dati neke posljedice u budućnosti kada doživite intenzivne emocije.
Ozbiljna kontrola štete
Ako ste komentari prevazišli pretnju u stanju mirovanja, važno je napraviti neku ozbiljnu kontrolu štete. Postoje određene stvari koje nikad ne smete reći djetetu . Ako ste komentari ili vaše ponašanje prešlo liniju, može imati negativan uticaj na vaše dijete.
Budite čvrsti i iskreni sa djetetom, ali pažljivo izaberite svoje riječi. Ako imate problema sa upravljanjem svojim besom, potražite stručnu pomoć. Obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći u regulisanju vaših emocija i poboljšanju vještina roditeljstva.