Ways manje vremena na TV, pametnim telefonima i računarima je dobro za decu
Ako ste se ikada zapitali da li je vredno borbe s vašim djetetom tokom vremena koje provede ispred televizora, računara ili drugog ekrana, odgovor je, prema najnovijim studijama, glasan "da". Smanjivanje vremena sa uređajima čini više mogućim da porodice zapravo provode vreme zajedno, i da razgovaraju jedan s drugim licem u lice, i mogu dati djeci više vremena da izađu napolje i dobiju vježbu ili čitaju knjigu.
Nedavno su studije pokazale da smanjenje vremena ekrana takođe može imati pozitivan efekat na fizičko, socijalno i bihejvioralno dobro djece, a može čak poboljšati i akademske performanse.
Kako ekstremno vrijeme ekrana može biti štetno za decu
Istraživanja su pokazala da djeca troše više vremena koristeći elektronske medijske uređaje nego na bilo kojoj drugoj aktivnosti - u proseku 7 sati dnevno, prema Američkoj akademiji za pedijatriju (AAP). Trošenje previše vremena na ekranima povezano je da ne dobije dovoljno sna, loše ocene i veći rizik od gojaznosti. Ovo su samo neki od razloga zašto su AAP i drugi advokati za zaštitu deteta pozvali roditelje da ograniče vreme ekrana na ne više od jednog ili dva sata dnevno za decu starosti 2 i više godina. (AAP preporučuje roditeljima da izbegavaju vreme na ekranu za bebe i decu ispod 2.)
Još jedan problem sa decom i previše vremena na ekranu: Kako djeca staraju i provode više vremena koristeći ekrane, postoji mjerljivi pad u količini obrazovnih aktivnosti u kojima se angažuju, prema nedavnom izvještaju Joan Ganz Cooney Centra, neprofitna istraživačka grupa koju je osnovala Sesame Workshop.
Izveštaj Joan Ganz Cooney Centra zasnovan je na nacionalnom istraživanju roditelja 1.577 dece starosti od 2 do 10. Istraživači su roditelje pitali roditelje o upotrebi medija njihovog djeteta, uključujući TV, DVD, video igre, knjige, e-čitače, pametne telefone, tablete i drugi mobilni uređaji. Otkrili su da izlaganje djece obrazovnim medijima (obrazovni programi kao što je Sesame Street ili online matematička igrica, na primjer) se dešava mnogo ređe jer djeca staraju, iako djeca počinju da povećavaju vrijeme na ekranu.
Djeca od 2 do 4 godine prijavljena su da provode u proseku 1 sat i 37 minuta dnevno na ekranu, sa cijenama od 1 čas i 16 minuta na edukativnim materijalima. Nasuprot tome, deca uzrasta od 8 do 10 godina provode 2 sata i 36 minuta dnevno na ekranima, a samo na obrazovnim medijima potrošeno je samo 42 minuta. Drugim rečima, procenat vremena snimanja na obrazovnim materijalima pao je sa 78 procenata za mlađu decu na 27 procenata za stariju decu.
Prednosti smanjivanja vremena ekrana
Jedna nedavna studija pokazala je da roditeljsko praćenje korišćenja medija za decu dovodi do poboljšanog sna, smanjenja indeksa telesne mase i boljih ocena. Studija koju je vodio doktor Douglas Gentile, vanredni profesor psihologije na Državnom univerzitetu u Ajovi i vodeći stručnjak za efekte medija o djeci i odraslima, pregledao je 1.323 djece u trećem, četvrtom i petom razredu u Iowi i Minesota tokom perioda od jedne školske godine ili sedam meseci. Istraživači su otkrili da kada roditelji prate korišćenje medija svoje dece - ograničavajući količinu vremena djeci su imali dozvolu za korištenje računara, televizije, telefona i sl .; ograničavanje sadržaja; ili aktivno razgovarali o temama i drugim aspektima sadržaja koji su gledali - postojale su društvene, akademske i fizičke promjene.
Deca spavala više, imala je bolje ocene i imala niži indeks telesne mase ili BMI (mjerilo telesne masti na osnovu težine i visine), a imalo je manje agresije, kaže dr Gentile.
Roditelji možda ne primećuju efekat ograničavanja i praćenja vremena snimanja, baš kao što možda ne primećuju da dete postaje viši dan na dan, kaže dr Gentile, ali postoji ono što on zove "efekat valovanja". Nadgledanje vremena i sadržaja ekrana ne dovodi do promjena odmah, već vremenom, postoji širok spektar zdravstvenih i wellness prednosti. Prema studiji, više roditeljskog praćenja dovelo je do manjeg vremena snimanja vremena za decu i smanjene izloženosti nasilju medija, što je dovelo do pogodnosti kao što su poboljšani san, manji BMI, bolji rezultati škole, poboljšano socijalno ponašanje i smanjena agresija.
Strategije ograničavanja i praćenja vremena ekrana za decu
Postavite vremenske rokove - i držite ih. Bilo da se radi o jednom satu televizije nakon obavljanja domaćeg zadatka ili ne više od 30 minuta sa tekstom sa prijateljima, uspostavite jasna pravila i ograničenja za vreme ekrana . I što je zapanjujuće, kao što se može dogoditi kada djeca prođu, žale i kupuju više vremena za ćaskanje s prijateljima, gledaju omiljenu emisiju ili igraju još jednu video igru, budu što je moguće čvrsto i konzistentnije.
Izvadite ekrane iz sobe vaše dijete. Nemojte dozvoliti vašem djetetu da ima TV ili bilo koji drugi uređaj za tehničku opremu u svojoj sobi. Ne samo da je televizor u spavaćoj sobi povezan sa nižim rezultatima testa, problemima spavanja i gojaznošću kod dece, to je iskušenje. I zapamtite da ekrani nisu više samo televizori - ne dozvolite vašem djetetu da ima iPads, pametne telefone ili bilo koji drugi uređaj u svojoj sobi.
Znajte šta vaše dijete gleda. Istraživanja pokazuju da gledanje sadržaja sa djetetom i aktivno raspravljanje o temama, razmišljanje o tome šta se kritički gleda i govori o efektima i značenju prikazanog sadržaja jedan je od najboljih vidova praćenja koje roditelji mogu učiniti. Upucajte se u naviku da znate šta ste dijete, vidite i čujete kada je online, igranje video igrica ili gledanje televizije. I budite sigurni da ograničite količinu nasilnog sadržaja na koje je vaše dijete izloženo. Prema rečima dr. Gentile-a, koji je vodeći stručnjak za efekte nasilnog medijskog sadržaja, istraživanje je pokazalo da nasilni sadržaj može promijeniti ponašanje dece.
Podseti se da je vrijedno argumenata. Vaše dijete može biti jedan nesrećni kamper kada je vrijeme na ekranu ograničeno i nadgledano, ali zapamtite da će joj dugoročno imati mnogo koristi.