Kako zadržati vreme na ekranu kada je u pitanju zdravlje i razvoj dece
Čini se da ovih dana deca koriste elektronske uređaje kao što su pametni telefoni u izuzetno mladim godinama. Samo pogledajte oko bilo koje lokalne grupe za igru ili igrališta i verovatno ćete videti djecu od 2 godine ili još mlađe, držeći se igranja igara ili gledanja video snimaka na telefonu ili tabletu.
Kada je u pitanju tehnologija, deca ne samo da počnu da ga koriste u mlađoj dobi, već ih koriste iu više situacija, kako kod kuće tako iu školi.
Danas je tehnologija za djecu izvor učenja i zabave. U štapiću, kada roditelji moraju napraviti večeru ili uzeti nekoliko minuta da odgovore na e-poštu, to je i zgodan dadilja.
The Good and Bad of Tech
Za decu školskog uzrasta tehnologija može biti mač sa dvostrukom ivicom. Postoje bezbrojne prednosti koje se mogu dobiti od korištenja tehnologije.
Na primjer, računari se mogu koristiti za istraživanje, igranje matematičkih igara na mreži i poboljšanje znanja jezika . Televizija može ponuditi edukativne programe kao što su dokumentarni i drugi edukativni materijali. Čak i video igre mogu podsticati razvojne vještine poput koordinacije ručnog oka. Neke aktivne igre pod kontrolom pokreta mogu takođe promovisati fizičke aktivnosti poput plesa.
Međutim, svi ovi elektronski uređaji mogu imati i određene nedostatke. Evo nekih razloga zašto je dobra ideja da ograničite vreme na ekranu svoje djece i kako to učiniti uz minimalnu gužvu.
6 razloga za ograničenje vremena za decu
Može da ometa spavanje. Dobivanje dovoljno sna može biti dovoljno izazovno za zauzetu djecu. Oni često imaju domaći zadatak i nakon završetka školske aktivnosti stave u svoje radne danove i vannastavne aktivnosti i sport tokom vikenda. Pored toga, prema Američkoj akademiji za dječiju i adolescentnu psihijatriju, deca prosečno troše do četiri sata dnevno gledajući televiziju.
Dodajte sve to i imate recept za deprivaciju sna u deci. Štaviše, pokazano je da elektronska stimulacija, kao što je gledanje televizije ili korišćenja računara, ometa spavanje (kako spavaju i spavaju).
Može se preseci u porodično vrijeme ili u ličnu interakciju. Kada koristimo tehnologiju kao što su računari, igre i TV, mi ne stupamo u interakciju jedni s drugima. S obzirom da pronalazak kvalitetnog vremena može biti teško za mnoge porodice, omogućavajući tehnologiji urezivanje u te trenutke je nešto što roditelji možda žele da spreče što je više moguće.
Iako je zabavno imati noć u porodičnom filmu ili zajedno igrati video igru, činjenica je da vreme ekrana znači manje interakcija lice u lice.
Može potaknuti kratku pažnju. Studije su pokazale da previše vremena na ekranu mogu biti povezane sa problemima pažnje.
Jedna studija na Državnom univerzitetu u Ajovi pokazala je da je to naročito tačno za djecu koja već imaju poteškoća u obraćanju pažnje ili koji imaju tendenciju da djeluju impulsivno. Video igre su bili glavni fokus studije, mada istraživači tvrde da bilo koji elektronski medij može imati slične efekte.
To može ometati školski rad. Deca koja gledaju mnogo TV-a imaju veću vjerovatnoću da imaju manje ocjene i čitaju manje knjiga.
Nadalje, istraživanje je pokazalo da smanjenje vremena za decu može poboljšati zdravlje dece i ocene.
To može dovesti do manje fizičke aktivnosti. Više ekranskih vremena povezano je sa smanjenom fizičkom aktivnošću i većim rizikom od gojaznosti kod dece.
Ona može izložiti djecu previše reklama i neprikladnog sadržaja. Mnoge televizijske emisije i reklame prikazuju seksualnost i nasilje, kao i stereotipe ili upotrebu droga i alkohola. Mnoge reklame takođe promovišu hranu za junk i igračke na moćnim i privlačnim načinima koji su dizajnirani da djecu žele ove predmete.
5 načina ograničavanja tehnologije
Doduše, jednostavno je jednostavno uključiti televizor ili pustiti vašoj djeci da igraju video igrice kada se žale na to što im je dosadno.
Međutim, postoji puno opcija kada se radi o pronalaženju alternativnih oblika zabave. Omogućavanje deci da koriste tehnologiju sa ograničenjima mogu se postići ako imate u vidu neke od ovih ključnih saveta.
- Nemojte stavljati televizor u sobu svog deteta. Pronalaženje TV-a u spavaćoj sobi povezano je sa nizom problema, uključujući niže rezultate testova, probleme sa spavanjem i gojaznost.
- Isključi. Kada deca ne gledaju određeni program, isključite televizor. Držite ga u toku obroka i naročito kada studiraju ili rade domaći zadatak.
- Pomozite vašem djetetu da odabere video igru ili emisiju. Najbolji način da saznate šta vaše dijete gleda ili igru je pomažući joj da odabere emisiju ili igru. Prilikom izbora novog porodičnog filma ili igre, pročitajte kritike, gledajte preglede ili pitajte druge roditelje. Pre svega, znajte svoje dijete i verujte svojim instinktima na ono što je prikladno.
- Ograničite njegovo vreme na ekranu. Da li je jedan sat televizijskih i video igrica dnevno ili par sati nedeljno, ograničite količinu vremena koje vaše dete troši sa tehnologijom. Još važnije, budite posvećeni i držite se onih vremena koje ste postavili.
- Odlučite se za alternativnim aktivnostima na tehnologiji. Pronađite odlične načine da provodite porodično vrijeme zajedno bez tehničkih uređaja, kao što su igranje igara na ploči ili čitanje dobrih knjiga .
Reč od Vrlo dobrog
Iako tehnologija može pružiti nama i našoj deci sjajne mogućnosti, ona takođe može imati negativne efekte na naše zdravlje i blagostanje. Dok ohrabrujete svoju decu da isključe napajanje, imajte na umu da možete postaviti dobar primer za njih. Pokušajte da ograničite svoje vreme na ekranu i učinite sve da kreirate ne-tehnološke aktivnosti za celu porodicu.
> Izvori:
> Američka akademija dječije i adolescentne psihijatrije. Činjenice za porodice: deca i gledanje TV-a. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Igranje video igara, problemi pažnje i impulsivnost: Dokazi dvosmjerne uzročnosti. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.