Kako su i UVA i UVB zračenja važni u Suntanu?
Mnogi ljudi žele tan, ali znate li kako se koža tresla? Velika količina novca, vremena i napora ide u dobivanje i održavanje, štavljene kože. Naši tinejdžeri su često preokupirani da imaju "savršen" pa čak i tan. Ali kako se to dogodilo?
Ultravioletne zrake
Naše sunce proizvodi tri glavne vrste ultraljubičastih zraka: UVA, UVB i UVC. UVC zrake su uhvaćeni našim ozonskim slojem i ne igraju faktor u sunčanju.
Većina, ali ne i svi UVB zraci, takođe su uhvaćeni u ozonskom sloju, tako da neki UVB zraci igraju faktor u sunčanju. Kada govorimo o sunčanju sunčevih ultraljubičastih zraka, UVA i neki UVB zraci su ono što uzrokuje tan.
Ultravioletni zraci nisu kreirani jednako. UVA zraci i UVB zraci imaju različite talasne dužine, omogućavajući zracima da prodru u različite slojeve kože. UVB zraci imaju kratke talasne dužine i prodiru u najranije slojeve kože (epidermis). UVA zraci imaju duže talasne dužine i mogu penetrirati dublje od UVB-a, upravo u dermis, srednji sloj kože.
Kako UV zraci uzrokuju Tan
UV zraci izazivaju sunčanje prema načinu na koji utiču na melanin u našoj koži. Melanin je pigment u našoj koži proizveden od strane ćelija zvanih melanociti i ono što daje našoj koži svojoj boji.
- UVA stvara tan oksidirajući melanin. U suštini, melanin se podvrgava hemijskoj reakciji nakon što je izložen UVA, čime se postaje tamnije. Kada melanin izgleda tamnije, sama koža izgleda zamagljena i tamna.
- UVB uzrokuje različite metode. UVB uzrokuje povećanje proizvodnje melanina u koži i drugih promena ćelija u kojima se skladišti melanin. Ovi UVB efekti prouzrokuju da koža postane tamnija ili zamagljena.
Šta je s krevetima?
Smatra se da su kreveti za sunčanje i sunčanje bili sigurna alternativa za sunčanje spolja, ali te tvrdnje apsolutno nisu tačne.
Stariji kreveti za sunčanje korišćeni su za proizvodnju UVB talasa koji su prouzrokovali više pucanja, pa su se ti kreveti promijenili da koriste UVA talase. Ovi talasi ne zapaljuju kožu na isti način kao što UVB talas gori, ali to ne znači da su sigurni. Smatra se da UVA talasi uzrokuju probleme sa rakom kože i imunološkim sistemom. Ako ste ikada videli nekog ko je tokom svog života dugo potapao, možete videti da UVA talasi oštećuju kožu na način koji promoviše duboko brušenje.
Oštećenje efekata UV zračenja
I UVA i UVB zraci mogu uzrokovati oštećenja kože, ali baš kao što se razlikuju po tome kako uzrokuju pojavu tena, oni se razlikuju u svojoj sposobnosti da oštete kožu. Kao što je navedeno u informacijama o kreveljima za sunčanje, nekada se smatralo da su UVB zraci najopasniji. Međutim, mi učimo da UVA može biti svaka ili opasnija, jer duboko prodire u kožu.
Sunčano i UV zračenje
Znajući da i UVA i UVB zraci mogu biti opasni, važno je odabrati zaštitu od sunca koja pokriva obe ove ekspozicije. Mnogi suncobrani ne pokrivaju UVA zrake. Obavezno saznajte o sastojcima za zaštitu od sunca koji štite od UVA zraka, pošto mnogi proizvodi nemaju. Nakon što pronađete proizvod koji će braniti protiv UVA zraka, pogledajte prednosti i slabosti sastojaka koji blokiraju UVB zrake.
Možete se zapitati zašto vam je potrebno istražiti odabir sunčeve trepavice za vas tinejdžer, a ovo je važna stvar. Trenutno ne postoje propisi koji pomažu roditeljima da znaju koje su sunčane naočale dobre, i dati dijete pokrivanju koje joj je potrebno. Dok ne saznamo više, Radna grupa za životnu sredinu sastavila je vodič za zaštitu od sunca koji može učiniti neke od vaših radova dok pokušavate da se krećete kroz mnoštvo dostupnih proizvoda.
Vitamin D i UV zračenja
Kao i kod mnogih stvari u medicini, učimo to dok Sunce može izazvati oštećenje kože koje dovodi do prevremenog bora i raka kože, ima i prednosti vremena na suncu.
Nošenje sredstava za zaštitu od sunca može pomoći u prevenciji raka kože, ali u negativi mogu dovesti do nedostatka vitamina D. Nedostatak vitamina D, zauzvrat, povezan je sa mnogim bolestima koji se kreću od nekoliko karcinoma do multiple skleroze do depresije.
Koji su izvori vitamina D? Jedan od osnovnih načina na koji naše telo dobija vitamin D je apsorpcija iz izloženosti suncu. Možete razmišljati o izvorima ishrane, ali ovo je teško sa prosečnom ishranom. Studije o prevenciji karcinoma preporučuju unos 1000 najvažnijih 2.000 IU dnevno. Čaša mleka sadrži oko 100 IU. Drugim rečima, svakodnevno bi trebalo 20 čaša mleka da apsorbuje adekvatan vitamin D, praksu koja ne odgovara zdrave ishrane. Dodatci su takođe dostupni. Za razliku od toga, potrošnja od 10 do 15 minuta na suncu bez sunčanja na ljetni dan u laganom odjeću može dovesti do apsorpcije 5.000 IU.
Pošto većina Amerikanaca ima nivoa vitamina D manji od preporučenih, mnoge organizacije za dermatologiju sada preispituju svoje prethodne preporuke za zaštitu od sunca, a možda i kratko vreme na suncu pre nanošenja sredstava za zaštitu od sunca. Ako ste zabrinuti za svog tinejdžera, jednostavan test krvi može odrediti gde joj je nivo, a vaš pedijatar vam može pomoći da odlučite da li je potreban dodatak ili neko vreme na suncu. Pored toga, vodite računa o preporukama za dermatologiju u vezi sa zdravim izlaganjem sunčevom zraku koja se može mijenjati.
Donja linija na koži
UVA i UVB zraci, od sunca ili iz solarijuma, su ono što uzrokuje kožu. Postoje rizici za sunčanje i važno je da razgovarate o vašoj brizi sa svojim tinejdžerom. Zapravo, raspravljanje o rizicima i prednostima izlaganja suncu je dobar način da se raspravlja o važnosti umerenosti u mnogim aktivnostima u njihovom životu.
Izvori:
Couteau, C., Diarra, H. i L. Coiffard. Uticaj vrste proizvoda, količine primenjenog proizvoda za zaštitu od sunca i nivoa zaštite u UVB opsegu na nivou zaštite koja se postiže u opsegu UVA. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster i James A. Perkins. Robbins i Cotran Pathologic Basis of Disease. Filadelfija, Pensilvanija: Elsevier / Saunders, 2015. Print.