Postavite bebu na uspješnu obuku za spavanje
Ako je vaša beba između četiri i šest meseci, čestitam! Posle svih noćnih noći zaspanih, možda će biti spremna za obuku za spavanje. Za bebe za obuku za spavanje potrebno je nekoliko koraka za početak, a neka istraživanja u pravom načinu koji će najbolje raditi za vas i vašu bebu. U ovom kompletnom vodiču saznajte sve što vam je potrebno da znate o bebama za obuku za spavanje, tako da možete obojicu spavati tokom noći.
Pre nego što počnete da spavate treniranje svoje bebe, pređite kroz jednostavnu listu za proveru:
Proverite sa svojim pedijatrom
Razgovarajte sa svojim pedijatrom o vašem planu da započnete obuku za spavanje i saznate koliko treba beba svake noći. Trebao bi isključiti sva potencijalna pitanja koja bi mogla učiniti vežbanje sna snažnijim, kao što je refluks kiseline, alergije ili apneja u spavanju.
Log Baby's Sleep
Ako još uvek budete spremni za noćno hranjenje, beba možda neće biti spremna za trening spavanja. Prijavite se za vreme vašeg bebina za nedelju dana i zabeležite vreme i duljinu napolje, koliko i koliko se puta provodi preko noći za hranjenje. Posedovanje dnevnika spavanja pomoći će vam da ostanete na putu sa naporima i noću, tako da beba može održavati raspored za spavanje.
Uspostavite dnevni boravak
Postavite se na uspeh u uspavanju spavanja kada uspostavite rutinu za spavanje. Napravite listu onoga što želite da radite svake noći kada pomažete bebi da se smiri za veče.
Davanje bebe noćnim kupatilom može se vrlo umiriti. Čitati knjigu. Pevaj uspavanka. Dijete za bebe kako bi je osjećala sigurno i sigurno.
Postavite bebu dolje budno
Ne sačekajte dok beba ne spava da bi je stavila u svoje krevetce. Ne možete pokazati bebu kako da sama sama spava ako čekate dok ne spava da je spusti.
Budite dosljedni
Kada započnete obuku za spavanje, budite dosledni i držite se toga. Započinjanje i zaustavljanje ili ne održavanje konzistentnosti samo će vas i vašu bebu otežati treniranjem sna.
Izbor načina obuke za spavanje
Ispitajte metode usavršavanja spavanja ispod i izaberite jedan koji vam najviše odgovara. Uzmite bilo kakva pitanja ili briga svom pedijatru za još veću podršku koja će dovesti do uspješnog treninga uspave.
Sada ste spremni da izaberete metod obuke za spavanje:
Cry Out
Samo zvuk Metoda Cry It Out (CIO) može vam ubrzati, ali postoji mnogo načina da se pristupite i nijedan ne uključuje dozvoljavanje bebi plakanju beskrajno bez odlaska u njenu sobu. Prvo, lako se držite vesti koje je nedavno objavila Američka akademija za pedijatriju koja državna pomoć pomoću CIO-a nije štetna za vaše dijete.
Većina stručnjaka za CIO slažu se da ovaj metod podrazumeva podučavanje vaše bebe da se samom sebi umiruje umesto da joj se udari svaki put kada ona plače. Uz CIO, vi uglavnom stavite bebu dole i pustite joj da plače kratko vreme pre odlaska u njenu sobu. Ovo može biti neverovatno teško od roditelja da čuje bebe, pa ako vam supružnik to bolje odgovori, uđite u dvorište da biste dali vašoj bebi da podesi vreme za plakanje.
Samo se uverite da je neko blizu, ali u ovom trenutku ne zna da uđe u bebinu sobu. Ovo je mesto gde video nadzor deteta može biti velika udobnost roditeljima. Možete pogledati bebu i znati da je u redu, iako plače.
Kada je vreme gore, proverite bebu u svojoj sobi, ali je ne pokupite. Vaše prisustvo joj je uverljivo, iako ćete uskoro napustiti sobu.
Što se tiče vremenskih intervala, to zavisi. Jednu od najpoznatijih CIO metoda razvila je pedijatar dr. Richard Ferber. U svojoj knjizi, Rešite probleme sa spavanjem vašeg djeteta, Dr. Ferber predlaže povećanje vremena koje ste izvlačili iz dječje sobe tokom nekoliko dana.
Prvi dan treninga spavanja, ostavićete bebu na samom početku tri minuta, a zatim povećajte vrijeme kada se vratite u bebinu sobu na pet minuta, a zatim na 10 minuta iz dečije sobe do kraja noći dok ne spava. Večer dana dva postaje pet minuta, zatim 10 minuta i konačno 12 minuta, na primjer.
No Tears Method
Ako misao o vašoj bebi uopšte ne plača za vas, metoda "Bez suza" može biti bolji izbor. Knjiga za bebe od strane pedijatra Dr. William Sears je odličan vodič za ovu metodu.
Sa pristupom No Tears, provodićete više vremena sa bebom noću da biste je obavijestili da ste tamo, bez vremena kako biste odgovorili na svoje plače kao što ste i vi u CIO. Vaš cilj je naučiti bebu da spava s vama blizu. Na primer, možda ćete rogati svoju bebu kako biste spavali ili ga naterali dok ona ne zaspi.
Kada spavate, odgovorite ako ona plače preko noći, obraćajući pažnju na obaveštenje kada je vapaj krik i bučak je udarac. Ovo će vas sprečiti da uđete u sobu kada napravi jednu malu buku, ali pada na samu sobu. Neki roditelji čak odluče da postavljaju mali krevet ili spavaju na podu u sobi za bebu tako da mogu brzo reagovati kad je potrebno.
Mnogi roditelji smatraju da je metod "Bez suza" bolji pristup obuci za spavanje. Takođe se slažu da je potrebno više vremena da se beba navikne na spavanje samostalno od drugih metoda. Ako odaberete ovaj metod, budite spremni da provedete još nekoliko nedelja ili čak meseci za obuku za spavanje nego druge metode. Roditelji koji biraju ovaj metod, ipak, osjećaju dodatno vrijeme ulaganja u obuku za spavanje vrijedi.
Metoda fadinga
Fading je popularan metod obuke za spavanje. Može biti savršeno rešenje za roditelje koji žele da polako olakšaju bebu da zaspi i da zaspi samostalno.
Postoji nekoliko različitih pristupa izbledi. Sa jednim, stavljate bebu u njušku, zaspani i sedite na stolici pored nje dok ne zaspi. Tokom narednih nekoliko dana polako preselite stolicu prema vratima sve dok niste potpuno nestali iz svoje prostorije.
Alternativni pristup ovoj metodi je da odete u sobu svoje bebe nakon što je prošlo određeno vreme, recimo pet minuta, ako je beba uznemirena. Neki stručnjaci kažu da je možete dodirnuti da je obaveste da ste tamo, dok drugi kažu da se morate držati samo verbalnog uvjerenja. Svrha ovakvog pristupa je da nastavite da uđete u sobu u određeno vreme dok beba ne zaspi. Iako ovo zvuči kao CIO metoda, zapravo se ne produžava vreme bekstva dok se ne vratite. Ako ste postavili pet minuta kao vremenski interval, vratite se svakih pet minuta ako ona plače a ne 10 zatim 12 minuta kao u CIO-u, na primjer.
Pick Up, Put Down Method
U knjizi Tracy Hogg-a, The Baby Whisperer, roditelji se upoznaju sa metodom koja zahteva puno strpljenja i vremena, ali je izuzetno nežan način spavanja za obuku vaše bebe. Metoda Pick Up, Put Down je isto što i zvuči. Ako vaša beba plače u krevetu, pokupite je i držite je dok ona ne spava, pre nego što je vratite.
Ova metoda počinje sa vama stavljanjem bebe u svoje krevetce, govoreći joj laku noć i jednostavno stavljanjem ruku na grudi da bi je smirila ako ona počne da plače dok ste tamo. Dodate biste ono što se može nazvati ključnom rečju ili ključnom frazom, kao što je "Shh" ili "Laku noć", samo reč ili kratka rečenica koju ćete koristiti svake noći pred spavanje. Ovo postaje signal bebi da se dan završi i vreme je da zaspite.
Ako beba nastavi da plače, pokupite je dok ona ne pokazuje znake pospanosti. Zatim je vratite u dječaku i ponovite ključnu reč ili frazu. Ako se ponovo probudi, ponovite proces.
Bez obzira na metod treninga spavanja koji ćete izabrati, moraćete imati puno vremena i strpljenja. Na kraju krajeva, beba je iskorišćena da vas sve sanjate u svako doba kada ona želi, a sama noć u krevetu je potpuno novo iskustvo. Trebaće joj malo vremena da se prilagodi i sazna šta je to što bi trebalo raditi noću.