Pozitivno razmišljanje i afirmacije za koncepciju i dalje
Odlučiti da bebu bude veliki korak. Kada je doneta odluka o zatrudnjavanju, mislite na fizičku stranu procesa. Pratiš svoj menstrualni ciklus. Radite na zdravim navikama kao što je dobra ishrana i isecanje stvari koje nećete raditi u trudnoći. Međutim, malo ljudi razmišlja o pripremi za trudnoću putem mentalne ili duhovne vežbe.
Može li afirmacije zaista pomoći mene da zamislim?
Da li afirmacije zaista mogu pomoći u procesu koncepcije? Svakako mogu da pomognu da pripreme um - a time i telo - na nekoliko važnih načina. Afirmacije mogu osloboditi stres i anksioznost, što može ugroziti fizičku dobrobit. Afirmacije mogu olakšati spavanje i jesti - i, naravno, redovni san i ishrana su važni za koncepciju. Korišćenje pozitivnih afirmacija može pomoći u ublažavanju strahovanja o procesu zatrudnje i pripremi misli za trudnoću.
S obzirom na to da su afirmacije jednostavni koraci koje žene i muškarci mogu preduzeti u procesu koncepcije, svakako ne mogu boljeti da pokušaju razmišljati pozitivno, čak i kada je zatrudnjenje izazovno.
Kako koristiti pozitivne afirmacije za koncepciju
Da biste koristili pozitivne afirmacije, možete jednostavno uzeti rečenicu ili frazu koja vam ima određeno značenje i često ponavljajte. Neki ljudi su odlučili da ih objavljuju oko kuće i na njihovim kalendari ili čak da ih emituju sami sebi.
Oni tvrde da je glasanje glasno i pokušati da razmišljaju o svom značenju nekoliko sekundi. Stvarna afirmacija može se promeniti onoliko često koliko želite. Evo nekoliko primera koji ćete koristiti:
- Ja vodim računa o svom telu i umu kako bih dobrodošao bebu.
- Moje telo je dizajnirano da zamisli.
- Moje telo dobro radi kako bi zatrudnelo.
- Strpljenje i briga pomažu mi da se moje telo pripremi za trudnoću.
- Moja materica je otvorena za novi život.
Potvrda bi trebala odgovarati onome što treba potvrditi. Razmislite o izradi sopstvenih afirmacija. Da biste to učinili, jednostavno morate početi sa aktivnom izjavom kao što je:
- ja sam
- Moj um je otvoren
- Moje telo je otvoreno
- Moja je beba
- Znam
- Moje telo zna
Pozitivne afirmacije za zdravu trudnoću
Kad jednom zatrudnite, vaš um će se okrenuti čitavom nizu pitanja, brige i zabrinutosti. Da li će beba biti zdrava? Da li ću moći da upravljam svojim poslom dok sam trudna? Koliko je bolan proces rođenja? Da li ću biti dobra majka? Šta je sa dojenjem?
Pozitivne afirmacije mogu napraviti razliku tokom i nakon trudnoće, ako ih shvatite ozbiljno i redovno vežbate. Ne, ne mogu vam pomoći da obezbedite savršenu bebu, ali mogu:
- Smanjite anksioznost i stres, koji mogu smanjiti jutarnju bolest i druge bolove i bolove;
- Promovišite osećaj povezanosti sa svojim nerođenim detetom;
- Podržite fizičko i mentalno zdravlje tokom trudnoće;
- Olakajte vam da uživate u trudnoći;
- Da vam olakšate upravljanje procesom rođenja;
- Smanjite anksioznost koju osećate o vašoj sposobnosti da rukovodite majčinstvom.