Oticanje ili edem je vrlo često neprijatnost trudnoće. Procenjuje se da će oko 75% žena doživeti prekomernu akumulaciju tečnosti oko nogu i gležnja u nekom trenutku tokom trudnoće. Evo nekih korisnih saveta za bavljenje normalnim oticanjem u trudnoći:
Pokušajte da se odmorite.
Kada je vreme toplo, ili ste stajali na nogama za neko vrijeme, ili čak samo na kraju vašeg dana, možete primetiti da se noge osećaju čvrsto, da se vaše cipele ne uklapaju ili samo općenost.
Uopšteno, otok nije ništa uznemiren. Većina žena prijavljuje da se oteklost spusti nakon ugodnog noćnog odmora ili nekoliko sati laganja.
Ono što uzimaš, računa.
Ako želite da aktivnije pristupate lečenju edema, postoje neke stvari koje možete učiniti da biste pomogli u smanjivanju simptoma. Prvi, a verovatno jedan od najboljih i najvažnijih, je piti puno vode . Iako nije logično da se oslobodite tečnosti uzimajući više, dodatni fluidi će vam pomoći da ispraznite svoj sistem otpadnih proizvoda koji mogu povećati otok. Stvarno trebate bar 8 osmica unča čaša vode dnevno. Najbolji savet koji imam za postizanje ovoga je popunjavanje kontejnera koji će ga nositi i isprazniti do kraja dana.
Istina o soli.
Dok mnogi veruju da je otok uzrokovan prekomjernim količinama soli u ishrani, suprotno je istinito.
Ograničenje količine soli koju uzimate može izazvati i otok. Kao i sve druge stvari, moderacija je ključ za balansiranje.
Probajte vodu ili hidroterapiju.
Neke studije sugerišu da čak i nakon što je jednom rečeno potopljeno u vodu, vodeni aerobik može pomoći u oticanju. Biti u bazenu vode pomaže organizmu da izbacuje višak tečnosti kroz bubrege, dok podržava trudnu matericu.
Evo nekih drugih osnovnih savjeta koji će pomoći u smanjenju otoka i srodnih neugodnosti:
- Nemojte nositi elastične čarape sa naduvavanjem ili pantyhose od kolena.
- Nosite udobne cipele. Slip na tipovima najbolje radi.
- Podignite noge kada je to moguće.
- Ako stojite na poslu, pokušajte malo da se krećete ili dobijete stolicu kako biste podigli nogu.
- Probaj podršku za pantyhose.
Takođe možete primetiti blagi otok u vašim rukama. Ovo može biti dovoljno da želite da razmislite šta da radite sa svojim prstenovima , ukoliko vam ruke postanu veoma otečene. Budi oprezan jer se oteklina može izvući na vas, te vas tera da donete odluku koju ne želite da napravite, uključujući i potrebu za isključivanjem prstena.
Kada oticanje nije normalno
Kada je oteklina iznenada ili ekstremna, ili pronađena ne samo u nogama i nogama, već u licu i ruci, to može biti nešto ozbiljno. Ovu vrstu otoka treba odmah prijaviti vašoj babici ili doktoru. Takođe treba prijaviti otok koji ne nestaje nakon mnogo sati odmora. Ako ste u većem riziku za komplikacije koje uključuju oteklost kao što je preekklampsija, vaš stručnjak je trebao objasniti ono što tražite i kada je potrebno prijaviti.
Kad god ste zabrinuti zbog vašeg otoka ili drugih medicinskih pitanja, nikad ne oklevajte da razgovarate sa svojim doktorom ili babicom.
Ovo je dio njihovog posla i više su voljni da vam pomognu da utvrdite da li imate normalan otok u trudnoći ili komplikaciju, razlika može biti suptilna i važna za vas i vašu bebu.
Na kraju, možda ćete možda primijetiti oticanje. Ako jeste, pronađite dobar način da se bavite onim što funkcioniše za vas i da vam bude udobno. Ako primetite nešto problematično, obavezno odmah prijavite svom provajderu. Što pre prijavite probleme, veća je vjerovatnoća da će vaš doktor ili babica pomoći u intervenisanju ako je potrebno. Ogromna većina oticanja vremena je neprijatnost, a ne medicinsko pitanje.