Održavanje kalendara o plodnosti ili plodnosti omogućava vam da zabeležite svoje menstrualne cikluse i znake plodnosti. Neki ljudi misle da su kalendari plodnosti samo kod onih koji prikazuju telesnu bazalnu temperaturu (BBT) , ali to nije nužno tako. Kalendari o plodnosti mogu biti jednostavni ili detaljni koliko želite.
Koji oblik vašeg kalendara plodnosti će zavisiti od toga šta plodnost znaci za praćenje.
Ako pratite svoj BBT, tada će vam trebati grafikon grafikona grafikona, koji možete napraviti ručno, sa računarskim softverom ili prijavljivanjem sa jednim od mnogih veb lokacija za grafikon za plodnost .
Ako ne pratite temperaturu, možete koristiti zidni kalendar ili kalendar džepova. Postoje i aplikacije dostupne ako želite da pratite svoje znake plodnosti pomoću pametnog telefona. Možete odabrati metod koji najbolje uklapa vašu ličnost i način života.
Zašto bi trebalo održati kalendar plodnosti
Pratite znake plodnosti i menstrualne cikluse kada pokušavate da zamislite mogu vam pomoći da odredite svoje najplodnije dane. Ako grafiknete svoj BBT, možete saznati kada zapravo olakšate, što vam može pomoći u seksualnom seksu za trudnoću u narednim mjesecima.
Održavanje kalendara BBT plodnosti takođe vam može pomoći da otkrijete da li vaša ovulacija nije normalna. Ako niste ovulativni , ili primetite nešto neobično u vezi sa vašim periodom ovulacije , možete prikazati informacije koje ste prikupili sa kalendikom plodnosti vašem lekaru.
Ona može koristiti ove informacije da vam pomogne.
Plus, dok doktori obično predlažu da pokušaju da započnu godinu dana (za žene ispod 35 godina) pre nego što zatraže pomoć, ako možete da pokažete svom doktoru da ste imali tajming za ovulaciju već šest meseci, ona možda želi da istražuje ranije.
Kalendar plodnosti takođe može potvrditi da li vam je kašnjenje kasnije ili ne, što je važno da znate da li ste svrabili da napravite test trudnoće .
Još jedan razlog za praćenje znakova plodnosti je da pomognete u planiranju vašeg meseca. Ako su vaši ciklusi redovni, praćenje kada vam je bio poslednji period pomoći će vam da znate kada očekivati sledeću. Ako ste vi ili vaš partner van posla, a vi pokušavate da zamislite, možete pokušati da isplanirate putovanja nakon ovulacije.
Kalendar plodnosti takođe može služiti kao provjera realnosti. Možda se osećate kao da imate seks svakog drugog dana, ali kada započnete praćenje stvari, možda ćete primetiti da imate seksualni odnos samo jednom nedeljno. Zatim, možete podesiti ono što radite kako biste povećali svoje šanse za koncepciju.
Znaci plodnosti možete pratiti kalendarom plodnosti
Možete pratiti što manje ili koliko god želite na kalendaru plodnosti. U najmanju ruku treba pratiti prvi dan vaših perioda. Ovo će vam pomoći da vidite da li su vaši ciklusi redovni ili nepravilni i da vam pomognu da shvatite kada testirati na trudnoću.
Naravno, praćenje znakova plodnosti će vam pomoći da otkrijete svoj plodni prozor - vremenski seks će najvjerovatnije dovesti do trudnoće. Praćenje više od minimalnog minimuma takođe može pomoći vašem doktoru ako vam je potrebna pomoć u pokušaju da se zamislite.
Znaci plodnosti koji želite da pratite uključuju:
- Tvoja sluznica grlića materice
- Tvoja cervikalna promena
- Rezultati vašeg predikata za prognozu ovulacije (obje negativne, pozitivne i ne-sigurni rezultati)
- Rezultati testa papričnih testova
- Vaše seksualno raspoloženje (da, osećanje seksi ili "raspoloženo" je znak ovulacije !)
- Bol ovulacije , poznat i kao Mittelschmerz bol
- Dani imate seks sa bebom (neki skraćuju to kao BD, za bebe, na kalendaru plodnosti)
- Svi neobični simptomi, uključujući moguće rane trudnoće (loše grčeve, glavobolja, mučnina, zamor)
- Sve što može da izbaci vaš ciklus (poput bolesti, putovanja ili ekstremnog stresa)
Ne gledajte na ovu listu i mislite da morate pratiti sve to.
Pomislite na ovu listu kao svoje opcije i pratite ono što vam najviše odgovara.
Nadamo se da ćemo zadržati kalendar plodnosti pomoći vremenu seksa za trudnoću i zamisliti brže. Ako na kraju pokušate da zamislite duže nego što ste se nadali, imate više informacija koje ćete podeliti sa svojim doktorom.