Ima malo, ako ih ima, vremena svog života kada će se osećati umornije od ranih nedelja sa novom bebom. Nepokorni noći prekinutog sna oduzimaju svoj doprinos, a sam dojenje često je iscrpljujuće. Kofein može izgledati kao nužno kako bi funkcionisao tokom dana, ali možda se pitate da li je štetno za vašu bebu da konzumira kofein dok doje.
Kofein u breskevima
Iako je sigurno poznato da kofein koji konzumirate pijete kafu, čaj i druge uobičajene hrane i pića koji sadrže kofein, ići će u vašu dojku, stvarna količina kofeina u grudima žena koje konzumiraju kofein varira. Postoje velike razlike između količina kofeina sadržanih u hrani i pićima, kao i stopama apsorpcije i eliminacije kofeina od jedne žene do druge.
Vaša beba takođe mora da obradi kofein koji je primljen preko vaše dojke i to ne može učiniti brzo. Ovo može dovesti do stvaranja kofeina u sistemu vašeg bebe ako ne budete pažljivi da razmaknete sopstveni unos kofeina i vaše dojenje. Da bi vam dala ideju koliko dugo je potrebno, polu-život kofeina za novorođenu bebu je oko 3-4 dana, u poređenju sa 2,5 sata za šestomesečnog. Za vas je oko sat i po.
Savet: Teško je predvideti koliko kofeina će vaša beba proći kroz svoje dojilje, ali ako se držite jedne čaše dnevno i hranite svoju bebu pre nego što pijete kofeinska pića, a zatim čekate tri sata pre dojenja, smanjite rizik.
Nutritivni efekti
Kofein utiče na sastav vašeg mleka.
Mršavljenje žena koje redovno piju tri šolje kafe dnevno tokom trudnoće i dojenja sadrži trećinu manje gvožđa od žena koje ne piju kafu. To može dovesti do smanjenja hemoglobina i hematokrita kod majki koji piju kafu i njihove bebe. Anemija defekata gvožđa prevladava u zemljama gde je teška konzumacija kafe česta.
Savet: Izbegavanje kafe i drugih kofeinih namirnica i pića poboljšaće hranjivi kvalitet vašeg mleka.
Efekti
Kofein je stimulant, tako da su bebe koje konzumiraju kofein više "široko budne" i nervozne, količaste, konstipirane i neresene od onih koji ne rade. U stvari, kofein se ponekad koristi terapeutski kako bi se stimulisale prepreke koje su u riziku od sindroma iznenadne smrti novorođenčadi (SIDS). Kofein može, stoga, imati značajan uticaj na sposobnost Vaše bebe da se spoji. Mame mogu ući u ciklus samopouzdanja koji pije puno kofeina kako bi se nosio sa umorom da ima neizmirenu bebu, dok je beba neizbježna jer je previše stresana.
Savjet: Ako je vaša beba teško riješiti, prilagođavanje unosa kofeina može poboljšati situaciju.
Povlačenje kofeina
Povlačenje kofeina je neugodno, tako da iznenada zaustavljanje kofeina ako puno pijete verovatno će dovesti do glavobolje i razdražljivosti u sebi i vašoj bebi.
Savjet: Nežno obrišite kofein kako biste izbjegli stradanje u sebi i vašoj bebi. Iako su glavobolja zajednički simptom povlačenja, lekovi protiv bolova nisu dobra ideja kod dojenja.
Bottom Line
U ovom trenutku, kofein se ne smatra nekompatibilnim sa dojenjem, a može zapravo stimulisati bebe kod kojih postoji rizik od apneje. Ali to može smanjiti nutricionističku dobrobit vaše dojke tokom vremena, a to može doprineti poteškoćama prilikom usmjeravanja vaše bebe, što vas ironično ostavlja još umornijim. Pažljivo vreme za potrošnju kofeina će vam pomoći. Ali zapamtite da kofein ima brojne štetne efekte kada se previše koristi, što može uticati na vašu bebu.
Izvori
Američka akademija za pedijatriju "Prenos droga i drugih hemikalija u ljudsko mleko". Pedijatrija 108: 776-789. 2001.
Clement, M., "Kofein i bebe". Britanski medicinski časopis 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Dojenje i upotreba rekreativnih lijekova - alkohol, kofein, nikotin i marihuana". Dojenje Pregled 6: 27-30. 1998.