Razumijevanje dijastaze pacova
Bubrežni bolovi u kostima u trudnoći su prilično česti. Stanje poznato kao simfizna pubis dijastaza (SPD) često uzrokuje ovaj bol. Obično, u kasnijoj trudnoći , hormonski relaksin uzrokuje da se karlica, naročito kod složene kosti, opušta. Uopšteno govoreći, ovo je dobra stvar jer olakšava rođenje mame i bebe. Međutim, ponekad je razdvajanje preterano i može postati prilično bolno za majku na kraju trudnoće ili u ranom postpartumnom periodu.
Kada je previše laksosti može postojati nestabilnost i bol. Možda ćete primetiti ovaj bol kada hodate, stojite ili pokušavate da pomerate noge odvojeno prilikom ulaska u pantalone ili kadu. Većina bolova je tipično usredsređena na prednje strane u predelu lobanjske kosti, iznad vaših mons pubis (ispod složene kose). Interesantno je da je venčanje često povezano sa trudnicama često rezultat opuštanja i otpuštanja karličnih ligamenata.
Kako je SPD dijagnostikovan?
Tokom trudnoće, jer se rendgenski snimci ne preporučuju, vaš lekar može naručiti ultrazvuk . Ultrazvuk ima za cilj da pogleda prostor između kostiju karlice. Međutim, češće je započeti lečenje nakon dijagnoze na osnovu vaših simptoma. Ako ste već imali bebu i još uvijek imate bol, rentgen je najbolji dijagnostički test dostupan.
Simptomi SPD
Najčešći simptom SPD je bol u stomaku kostiju.
Takođe možete zabilježiti malo oticanja u području vaše kostne kosti i doživjeti nečeg ljutanja na način na koji hodate ili primetite da se noge ne sjede zajedno. Možda ćete primetiti da možete osećati ili čuti udarac klikom prilikom hodanja ili pomicanja nogu.
Za neke žene određeni pokreti mogu biti bolni.
Konkretno, izlazak iz kreveta, ulazak u kadu ili auto, stavljanje pantalona, sedenje za dugačke prolaze ili obavljanje ponavljajućih zadataka znaci da možda doživljavate SPD. Vaš lekar ili babica vam mogu pomoći da najbolje shvate vaše simptome.
Tretmani za SPD i bubrežne bolove
Iako se SPD obično olakšava kada imate bebu, postoje i neki tretmani kada ste još trudni.
- Stabilizujte karličnicu koliko god možete preko veziva za trudnoću / materinstvo, kao što je Prenatalna kolevka. Takođe možete pokušati koristiti Rebozo meksički šal . Studije preporučuju da fleksibilni pojas ili vezivo funkcionišu bolje od krutog. Ovo vam takođe može pomoći da sprečite dalje povrede od manje stabilne karlice.
Pitajte svog doktora ili babice o fizikalnoj terapiji. To može pomoći dugoročno. Iako je to možda intenzivno vreme, mnogi kažu da je vrijedno. Možete takođe zatražiti savjet o tome šta možete učiniti kod kuće kako biste smanjili svoje posjete u kancelariji.
- Izbegavajte situacije koje izazivaju bol. Na primer, sedite da stavite pantalone ili sedite sa strane kadi i da se okrete obe noge zajedno.
- Najbolje je izbjeći postojanje u dužem vremenskom periodu. Ako morate stajati, nosite osjetljive cipele i pokušajte da se krećete, čak i ako to znači da se jednostavno prebacujete sa nogu do stopala toliko često. Takođe možete da koristite malu stolicu ili kutiju za podupiranje stopala dok stojite.
- Toplota može biti izvor bola. Koristite pirinču od pirinča ili bočicu sa toplom vodom kako biste osigurali vlažnu toplinu na karlici. Ovo je savršeno sigurno i ne uključuje lekove. Takođe se može obaviti više puta dnevno.
- Određeni oblici vežbanja mogu pomoći. Pitajte svog doktora, babice ili fizioterapeuta za poteze koje možete učiniti. Na primer, plovnost uključena u plivanje može obezbediti olakšanje bola.
- Povremeno, lekovi protiv bolova su prikladni i vaš lekar može vam pomoći da odlučite šta će najviše pomoći. Najčešći oblici lekova protiv bolova uključuju analgetike i antiinflamatorije.
Faktori rizika za SPD
Možda ćete verovatnije doživeti stalni bol u kostima ako nosite višestruke, ako ovo nije vaša prva beba, ako imate vrlo veliko bebu ili ako ste imali SPD u prethodnoj trudnoći.
Dobra vijest je da se ubrzo nakon porođaja osećate mnogo bolje, pošto proizvodnja relaksinja zaustavlja. Ako se posle nekoliko nedelja ne osećate znatno bolje, možda ćete želeti da pitate svog lekara za dodatni pregled. Možda ćete morati dodati dodatne terapije, poput fizičke terapije, da biste pomogli u izgradnji jačine mišića u području s kostima kostiju.
Reč od Vrlo dobrog
Pubički bolovi kostiju u trudnoći mogu učiniti neke od najosnovnijih zadataka života malo teže. Razgovarajte sa svojim doktorom ili babicom možete vam pomoći da shvatite šta možete učiniti kako biste brže smanjili bol i nastavili normalan život.
Većinu vremena to podrazumeva prilagođavanje životnog stila i čekanja dok se beba ne rodi, ali mogu postojati i drugi oblici pomoći, uključujući fizikalnu terapiju i ponekad lijekove.
> Izvori:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 Dec; 85 (12): 1290-300. Upravljanje disfunkcijom Symphysis Pubis tokom trudnoće pomoću vežbi za trening i pelvis.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Sivi AR, Woodley SJ. BMC Trudnoća Porođaj. 15. februar 2015. 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Pridržavanje, tolerancija i efektivnost dva različita traka za potporu kao tretman za simptome bolesti povezane sa trudnoćom - pilotno slučajno suđenje.
> Pennick V, Liddle SD. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Aug 1; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Intervencije za sprečavanje i lečenje bolova u predelu kolena i bola u trudnoći.