Postoji mnogo alatki koje žena može koristiti tokom trudnoće, rada i rođenja koje mogu pomoći u nelagodnosti i pomažu radnici da se kreću. Svaka žena će pronaći stvari koje joj dobro rade na različitim mjestima u njenom radu, ali jedna stvar koju treba razmisliti o pakiranju u vreću za rođanje i donošenje rođenja je rebozo (ree-bo-zo.) Rebozo je španska riječ što znači "šal" i predstavlja tradicionalnu šal nosenu na glavi i ramena meksičkih žena.
Standardni rebozo je tkana, (često ručno tkana) tkanina otprilike 80 inča i široka 27 inča, od pamuka, lake vune ili pomešane s sintetičkim vlaknima. Možda ćete utvrditi da već imate nešto oko kuće koje može da služi kao rebozo, i svakako, radi se u džepu, a bolnica svakako ima dosta. Veće žene ili veoma visoke žene mogu ceniti rebozo koji je malo duži.
Trudnoća
Možete koristiti rebozo da biste pomogli tokom trudnoće tako što ćete preklapati rebozo dugačke načine i vrlo dobro je omotati ispod stomaka i oko kukova. Žene uživaju u podršci i stabilnosti koju nudi ovaj čvrsto zavrnuti rebozo i oseća se da pomaže u suprotstavljanju hormonskom opuštaju koji uzrokuje da se zglobovi i ligamenti otpuštaju u pripremi za rad i rođenje. Ova podrška može da ublaži bol i bol u donjem delu leđa.
Takođe možete staviti vruću ili hladnu kutiju u mali deo leđa ili ispod stomaka i osigurati ga na mestu koristeći rebozo.
Zatim imate fleksibilnost da se krećete i nastavite sa svojim danom (ili spavanje / noć) bez potrebe da držite paket na mestu.
Rad
Rebozo vam može olakšati čučnja na radu i štedi vašu energiju za stvari koje dolaze. Rebozo se okreće oko vaših leđa i suprotstavlja se na prednjoj strani od strane podrške.
Squatting pomaže da se beba pomeri i otvori karlicu.
Možete se vezati čvor na jednom kraju reboza i baciti zakrivljeni kraj preko vrha vrata, čvrsto zatvorite vrata. Onda možete da se povučete od reboza i premeštate, da biste ostali uspravni, tako da gravitacija može da pomogne dok se karlica ne drži. Druga upotreba za rebozo jeste da "majka" počne raditi. Pretpostavljate položaj ruke i kolena i rebozo se postavlja oko stomaka. Dvoje ljudi podržavaju svaki uzimajući jedan kraj, držeći ga na nivou struka i potezanje stomaka pomeranjem napred i nazad. Ovo pomaže kod bebe koja možda treba malo podešavanja položaja.
Rođenje
Rebozo se može koristiti za igranje "tegove rata" sa partnerom ili osobom za podršku tokom faze guranja, držeći se na dva kraja, a vaš partner drži rebozo u sredini i nudi otpor dok se tugujete na rebozo pomozite da pomerite gužvu i pomerite bebu. Ovo je sjajna tehnika koja se koristi čak i ako radite sa epiduralnom , jer ona zaista pomaže u fokusiranju napora.
Postpartum
Nakon što imate bebu, možda vam je ugodno nositi pojas ili drugu podršku kako biste držali postpartalni stomak "zajedno", dok se vaše telo polako vraća u stanje pre trudnoće.
Rebozo je savršeno sredstvo za ovo. Ako ste zainteresovani za nošenje svoje bebe, možete koristiti rebozo da nosite svoje novorođenčad visoko na grudima, hands-free, kako su žene stotine godina radile u kulturama širom svijeta.
Postoji mnogo web stranica i YouTube video snimaka koji nude demonstracije i informacije o tome kako možete koristiti rebozo tokom rada i rođenja. Voljno je vežbati neke od ovih pozicija prije nego ih koristite, tako da vam je ugodno i dali im "test vožnju". Takođe možete pitati vašu doulu, pedijataru ili prenatalnu instruktoru joge za neke dodatne savjete koje mogu imati za Rebozo koristi.
Imajući puno alata na raspolaganju može vam pomoći da promovišete svoj rad i pružite udobnost i oslobađanje od bolova. Korišćenje reboza u radu je samo jedan od mnogih alatki koje biste možda želeli donijeti.