Da se suočimo sa radom , većina ljudi razmišlja o bolnici i ženama u krevetima, obično na njihovim leđima ili polaganjem na njihovim stranama. Ovi stavovi postali su česti pošto su stope epiduralne anestezije porasle. Žene nisu mogle mnogo da se kreću i stoga smo prestali da razmišljamo o radu kao procesu koji uključuje položaje majki.
Koristeći različite pozicije u radu
Pošto se mnoge žene odlučuju da ne koriste epiduralnu anesteziju ili da ga kasnije odgode u rad, nalaze da upotreba pozicija može pomoći da ostanu mnogo udobnije u radu.
Neke radne pozicije mogu pomoći u ispravljanju bebe koja je u manje povoljnoj poziciji u radu. Ona takođe može pomoći majkama da se osećaju sigurnije i čak smanjuju vreme rada.
Pa šta možete učiniti da počnete da razmišljate o drugim pozicijama u kojima biste radili? Prvo je razmišljati o tome kako se spustiti sa leđa i što je moguće uspravno. Zapamtite to u radu, gravitacija je vaš prijatelj, pomažući da dovedete tu bebu dole i dole. Evo nekoliko brzih stavova koje trebate razmotriti:
- Stajanje: Ovo je odličan način da budete jednostavno uspravni, bez mnogo razmišljanja. Možda želite da se oslonite na svog partnera ili na Doula . Ako se oslonite na osobu, razmislite kako se kretanje dok ste u ugovoru. Ovo može da doprinese udobnosti koju osećate. Zadržite loptu na krevetu ili čak gomilu jastuka.
- Šetnja: ovo je odlično za rad. Mada mnogi razmišljaju o tome radi ranog rada, to možete raditi i na skoro svakoj tački rada. Možda ćete želeti da zaustavite tokom kontrakcije. Neki radnici odlučuju da se nagnu na nekoga ili na zid. Možda biste takođe razmišljali o sporom plesu kao alternativi tokom kontrakcije.
- Klečenje: To je sjajan položaj i onaj koji se može uraditi na mnogim mestima. Možda biste voleli da kleknete na podu i nagnite se na stolicu ili loptu. (Preporučujem neku podlogu za kolena. Pomislite na peškir ili u bašti.) Takođe možete klečati na krevetu i okrenuti se prema zadnjem delu kreveta ili se objesiti na leđa. (Ovo najbolje funkcioniše kada pomerite zadnju stranu kreveta u uspravan položaj.)
- Svi Fours: To se takođe može uraditi na podu ili krevetu. To je odlična pozicija za istezanje leđa i čak i za malo odmora. Ovo takođe može pomoći da li je vaša beba posteriora tako što se beba može pomeriti iz karlice i lakše se okretati. Neke majke takođe kažu da je ova pozicija zaista udobna i oseća se kao prekid kontrakcija. Sve Fours je takođe odlična pozicija da pozovete svog partnera ili Doula da vam pruže masažu u leđima ili da koristite kontraktalni pritisak kako biste ublažili bol u leđima.
- Sjedenje na loptici: Lopta za rođenje (poznata i kao lopta za fizioterapiju ili loptu za vežbanje) može biti stvarno ugodna za trudnoću i rad. Držite dno na nešto mekše od stolica. Takođe, činjenica da se ona kreće čini ga tako lako za kretanje. Ovo vam može pomoći da se osećate ugodnije.
- Squatting: Mnoge žene čuju o čučavanju za rad, ali u znak prvog kontrakcije žele da se čuče. Ovo nije idealno vreme. Uopšteno govoreći, ovo je bolje za kasnije radno vreme i još bolje u guranju. Koristi gravitaciju da dovede bebu. Ako ne želite da se čučete na podu u bolnici, možete razmisliti o čučanju na krevetu. Mnoge bolnice imaju krevete koji imaju posebne kocke za skupljanje kako bi ga učinili ugodnijim. Takođe može pomoći da li je potrebno pratiti pojaseve.
- Voda: Voda može značiti tuš, kadu ili posebnu kadu. Dostupnost vode zavisiće od mjesta rođenja i objekata. Možda postoje i razlozi zbog kojih ne možete biti u vodi. Voda može biti odličan način opuštanja, možete stajati, sjediti ili čak ležati u vodi. Ovo je veoma fleksibilno područje u kojem se koriste dvije pozicije.
- Toalet: Ne smejte se! Toalet je odlično mesto za rad. Možete normalno da sedite ili čak okrenete unazad. U svakom slučaju, jastuk za prikrivanje svih izloženih cijevi može učiniti ugodnijim. Većina bolnica će vas terati da napustite kupatilo kada pritisnete, osim ako ste sa svojim praktikantom napravili druge zadatke. Mame kažu da je sposobnost da opustite svoje dno ovde zaista odlično. Ne brinu se za urin ili stolicu.
U mnogim laboratorijama, zapravo ćete koristiti puno pozicija, a ne samo jednog ili dva. Probajte malo i onda se prebacite na drugi. Takođe možete razmišljati o promjenama pozicija najmanje svakog sata. Čak i ako imate epiduralnu, neke promene položaja mogu se napraviti uz pomoć vaše medicinske sestre, doule i partnera. Ustani i krenite!
Izvori
Priručnik o napretku rada. Simkin, P i Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2. izdanje.
Obstetrics: Normalna i probna trudnoća. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Šesto izdanje.