Čestitam! Imaćete blizance . Trudnoća sa dvoje beba odjednom može biti puno posla, ali nagrada je uzbudljiva. Kada saznate da očekujete više od jedne bebe, možda verujete da morate drastično promeniti svoje razmišljanje o trudnoći. Ovo često nije tačno.
Sva zdrava ponašanja koja biste uradili tokom normalne trudnoće i dalje zvuče istinito u više trudnoća.
To je rekao, pored normalnih promjena u načinu života , postoje još neke stvari koje možete učiniti da biste ostali srećni i zdravi tokom trudnoće.
Podignite težinu.
Verovatno ste čuli izraz koji jedu za dvoje. U jednom singleton trudnoći, stvarno vam je potrebno samo dodatnih 300 kalorija dnevno da biste razvili zdravu bebu. To svakako ne jede za dvoje, uprkos činjenici da imate sebe i bebu da razmišljate devet meseci. U dvostrukoj trudnoći, ta kalorična preporuka iznosi oko 3.500 kalorija dnevno. To može biti dosta hrane. Mama-blizanka mora razmišljati o prosečnom povećanju telesne težine od oko 40-55 kg. Povećanje telesne težine rano je takođe odlično, jer može pomoći u uticaju na težinu rođenja beba, čak i na one koji rano dolaze. Možda ćete čuti stvari kao 24 funte za 24 sedmice ili čak 25 funte za 20 sedmica. Ovo su smjernice, ali poenta je, jedite dok možete .
Kasnije u trudnoći često izgubite apetit zato što je vaš abdomen pun beba! Čak i tada, proteinski šejkovi ili pahuljice voćaka mogu pomoći, čak i kada ne možete više da smanjite. Paša je način života, naročito u poslednjem tromesečju.
Razumjeti šta visoki rizik zaista znači.
Mame koje su trudne sa blizancima često su bačene u rizični bazen.
Ovo može biti zastrašujuće. Veliki rizik ne znači da će vam se nešto ili loše dogoditi. To znači da imate veću šansu da se nešto dogodi. Velike stvari koje treba uzeti u obzir su preterana truda, smrt bedema i carski rez . Koliko je vjerovatno da će neko od njih doći do realizacije zavisi od mnogih faktora koji su lični. To može biti sveukupno zdravlje, prethodna porodična istorija, genetika, životni stil, a ponekad jednostavno loša sreća. Razgovaraj sa drugim majkama blizance, ali budite pažljivi. Odaberite realne ali ne preterano zastrašujuće. Da, mogu biti loše stvari koje se dešavaju u bilo kojoj trudnoći, ali želite nekoga ko ga ne senzacionalizuje. Pronađite praktičara koji odgovara na vaša pitanja i zna kada treba pozvati specijaliste sa visokim rizikom, poznatog kao perinatolog ili majstor specijalista fetalne medicine. Verovatno želite da sastanete kako biste upoznali vašeg lokalnog visokorizičnog specijaliste, tako da ako imate pitanja, znate gde da se okrenete.
Odmori se.
Biti trudna je zamorna, trudna je i sa višestrukom hranom. U početku, preporučio sam da provodite odmor svakog dana. Samo se navižite da uzmete nekoliko minuta da se mirite i da budete tihi. Ovo je savršeno vreme da se učine fetalni udarci ili samo lagati i ne radite ništa.
I kada ste u navici, pre nego što mislite da vam treba, to je normalno do trenutka kada uradite. Lično sam radila puno radno vreme u kancelariji kada sam imala blizance. Svakog dana poslije posla, došao sam kući i ležao u krevetu 20-30 minuta. Ovo je bilo teško jer sam imao još četiri djece. Ali pročitali smo priče ili boju; ponekad bih jednostavno napio. Svi su se navikli na to i to je bio samo deo našeg dana. Na kraju je bio blagoslov kada sam bila tako umorna i još ne mogu dobro spavati.
Izgradite sistem podrške.
Sistem podrške je važan za svakog novog roditelja, ali još više kada bebe stignu u setove. Mnogo ljudi će nuditi pomoć, obavezno ih uzeti na to.
Nekoliko problema koji se pojavljuju prilikom pokušaja da dobijete ili pružite pomoć: 1) zaboravite ko vam je ponudio ili šta su ponuđeni, i 2) ne tražite od njih da nešto učine. Dakle, držite spisak ko je ponuđen i spisak onoga što vam treba da uradite. Svako ko dođe može pomoći - ne treba vam obično držači za bebe. Ishrana, pomoć kod druge dece, opterećenje veša, putovanje u radnju - to je ono što ćete najverovatnije trebati. Takođe bih preporučio postpartum doula. Ovo je neko ko vam može pomoći da otkrijete svoj novi život kod kuće. Multiple klubovi takođe mogu biti od velike pomoći u vožnji u blizankama. To je rekao da sam imao ogroman problem, jer je moj klub veoma različit u stilovima roditeljstva. Dakle, ako već imate predrasude o tome kako želite roditelja, ne dozvolite da vas to spreči da razgovarate. Postoje i druge majke sa različitim filozofijama.
Budite znati o novorođenčadima.
Kao što sam rekao, blizanci su bili beba broj pet i šest. Mislio sam da znam puno o roditeljstvu i jesam. Problem je bio, nikada nisam imao dijete jednom. To je sve izbacilo. Neke stvari nisu duplo više posla, manje su, ali druge stvari su više nego dvostruko veće. Budite lako sa sobom; znate da ćete preživjeti. Uzmite puno slika, pozovite za pomoć. Pitajte bliskog prijatelja, pre nego što imate bebe, da obilježite na svom kalendaru da vam donesu ručak i da sedite za razgovor jednom nedeljom ili mesecom - koji ikada radi za vas. Pokušajte da izađete iz kuće svakih nekoliko dana, sa ili bez beba. I tuširajte se svakodnevno! Ovi saveti preživljavanja su suštinski važni. Briga o bebi je u osnovi isto za blizance. Mnogi mame brinu o rasporedu i kako upravljati blizancima. U najvećem broju slučajeva možete raditi samo toliko planiranja. Nežni naglici u određenim pravcima mogu biti od pomoći, ali nemojte biti kruti. Na primer, ako se Baby A probudi da jede, nastavi i hraniti Baby B, ako će vam dozvoliti. Ovo može smanjiti vrijeme pre nego što morate ponovo da ustanete, ali ne uvek. Sprijateljite se sa mačkom, napustite kuću i pratite svoje bebe. Prva godina je potpuna zamućenost, stoga je preporuka za puno fotografija, ali je to vrijedno.