Kada vidjeti stručnjaka za mentalno zdravlje
Za mnoge žene reč "tužna" čak ni ne počinje da opisuje osećanja koja prate gubitak trudnoće. "Razoreno" je verovatno bliži istini, a "osećaj da je vaša duša prešla parnim valjkom i stavljena kroz papir za drobljenje" može biti još bliža (iako se možda i dalje ne približava pravičnoj pravdi na iskustvo) .
Dovoljno je reći, normalno je da se osećate loše nakon pobačaja ili mrtvorođenog .
Ali u kojoj mjeri normalna osećanja gubitka uzrokuju zabrinutost? Evo nekoliko pitanja koja treba postaviti sebi, kao i savete koje treba imati na umu kada odlučite da li ćete videti savjetnika za mentalno zdravlje.
Da li mislite da vam je potreban savetnik?
Kada prolazite kroz emocionalne pretrese i svako daje savjete, lako je zaboraviti da obratite pažnju na svoje mišljenje. Ako osjećate da biste imali koristi od vidjenja stručnjaka za mentalno zdravlje, to je prilično dobar znak da vjerovatno treba da ga vidite.
Da li pokazujete znake kliničke depresije (ili anksioznosti)?
- Simptomi depresije mogu biti osećaji tuga i praznine, beznadežnosti, gubitka interesa za aktivnosti koje ste nekada uživali, koncentracije problema, promena apetita i drugih takvih simptoma.
- Klinički simptomi anksioznosti mogu se manifestovati kao preterana briga i napetost koja se ne uklapa u situaciju, što može dovesti do problema u uspavanju, teškoće koncentriranja, napetosti mišića, bola, razdražljivosti, mučnine i drugih srodnih simptoma.
Koliko je dugo od vašeg pobačaja?
Tuga nakon gubitka trudnoće može imati znakove slične depresiji, ali to ne mora nužno značiti da biste trebali dijagnozirati kliničku depresiju. Ako je vaš pobačaj bio nedavni i preplavljeni ste, verovatno ćete početi da se nosite sa vremenom, pogotovo ako imate dobru mrežu podrške koja će vam pomoći kroz iskustvo.
Ipak, mnoge žene (i muškarci) se suočavaju sa trajnom depresijom i anksioznošću nakon gubitka trudnoće. Ako je vaš pobačaj bio više od pre nekoliko meseci i još uvek imate problema, profesionalac će moći da vam pomogne.
Da li je vaša veza pod stresom?
Ako vi i vaš partner neprekidno porazite, a problemi su započeli nakon gubitka trudnoće, to bi moglo biti da vas dvojica imate neka pitanja vezana za gubitak koji utiču na ostatak svog odnosa. U ovim slučajevima to može pomoći da se vidi savetnik za odnose - posebno onaj koji je obučen u iskustvu plodnosti i pobačaja. Grupe za podršku ponekad mogu pomoći da vas upute na iskusnog savjetnika za odnose.
Savjeti
- Zapamtite da su uznemireni nakon spola normalan i OK. Pogodno je da duboko ožalošćujete gubitak trudnoće, čak i ako je to bilo vrlo rano. Ništa nije u redu s vama ako ste intenzivno tužni zbog pobačaja ili mrtvorođenog.
- Ako vam je potrebna stručna pomoć, to je takođe savršeno u redu. To ne znači da s tobom nešto nije u redu. Pobačaj ili mrtvorođeni je glavni životni događaj, i nema stida u potrebi za pomoć
Izvori:
Lok, IH i R. Neugebauer, "Psihološki morbiditet posle spontane pobune." Najbolja praksa Res Clin Obstet Gynaecol Apr 2007. Pristupljeno 17. aprila 2008. godine.
Nacionalni institut za mentalno zdravlje, "Anksiozni poremećaji". Zdravlje i komunikacija 3 Apr 2008. Pristupljeno 17. aprila 2008. godine.
Nacionalni institut za mentalno zdravlje, "Koji su simptomi depresije?" Zdravlje i komunikacija 8 Apr 2008. Pristupljeno 17. aprila 2008. godine.