Izađite napolje i aktivirajte se sa svojim mališanim
Deca i djeca trebaju najmanje 60 minuta fizičke aktivnosti svakog dana, prema Centrima za kontrolu bolesti. Evo nekih spoljašnjih fizičkih aktivnosti koje možete učiniti sa svojim mališanim osobama kako biste zadovoljili te potrebe. Planirajte da obavljate nekoliko aktivnosti svakog dana i ističete svaku aktivnost na 10 minuta ili duže ako vam dozvoljava pažnja vašeg deteta.
Takođe, ne zaboravite da primenjujete mere zaštite od sunca kada igrate na otvorenom.
Uradite dvorište
Samo ne zovi to da radi . Deca jedva shvataju koliko je to raditi na povlačenju korova, iskopavanja u prljavštini, žetve povrća, pomeranja tremova, listova ljekova ili popunjavanja ptica i hranilaca. Uzmite male ruke u vezu sa svim zadacima koje možete izvršiti sami. Ne samo da ćete pomoći vašoj malčadi biti aktivniji, već ćete postavljati temelje za njega da nezavisno obavite ove zadatke jednog dana.
Igraj na pesku
Ako imate nekoliko sati za rezervaciju i neke ambicije, izgradite svoje dijete sandbox. Ali čak i ako to ne učinite, takođe će raditi veliki plastični kontejner ili mali bazen za djecu. Obavezno obezbedite i puno rekvizita, kao što su čaše ili plastične kalupe, kao i kiperi i druga vozila za pomicanje peska.
Napravite neku umetnost
Umetnost je obično dobra motorička aktivnost , ali kada izvadite iz nje, postaje i bruto motorna aktivnost.
Vaše dete će moći da koristi celo telo kada boje s trotoarnom kredom i neće biti ograničeno na samo mali papir. Pokažite se kako pratite tela jednih na smiješnim pozicijama. Uzmite kantu vode i neke četkice za boje i pustite da vaše dijete oslikaju ogradu ili stranu kuće. Ako imate stalak, razmislite da ga izvadite jednom izvjesno za neko aktivnije umetničko iskustvo.
Imajte paradu
Tačka parade je nešto blizu i srce srca dece: Sve je to pokazivanje i proslavljanje. Uvek imate razloga, preuzmite prenosivi radio ili pevajte srećnom melodijom i marširujte po dvorištu. Nova haljina? Nove cipele? Nova punjena životinja ili igračka? Successful training training ? To su svi razlozi za srećno marš oko dvorišta, pa čak i oko bloka.
Imajte lov na lovac
Izaberite nekoliko igračaka ili drugih predmeta i sakrijte ih oko dvorišta ili neposredne okoline u parku. Možete kreirati listu sa crtežima ili slikama predmeta i pomoći mu da ih prekine. Nemojte sakriti stvari u teškim mestima i oprezno držati pažnju prilikom sakrivanja dragih predmeta poput sigurnosnih ćebadi ili pacifera. Neki mali to vole ovo i misle da je vrlo zabavno pronaći svoje omiljene predmete, dok se drugi razbacuju u samo razmišljanje.
Chase Bubbles
Kupite neka rešetka ili napravite svoje domaće balone i mehuriće palice i krenite napolje. Mladi mališani uživaju u lovu na mehuriće i popping ih dok stariji mališani mogu da udare na mehuriće da vide koliko dugo mogu da ga drže u vazduhu. Uverite se da ne stojite samo na jednom mestu, već nastavite da se krećete i vaša deca će slediti.
Postavite kurs prepreke
Koristite sve što imate na raspolaganju, uključujući kutije, poklopce ili velike igračke. Postavite puzanje pod stolicu za travu, nakon čega sledite kretanje kroz travu, krug oko pruća i konačno pomeranje oko ivice terase. Dodajte u zabavu pokretanjem trke s pištaljkom i držeći papirnu traku za kretanje da biste probili na kraju.
Imajte vatru
Možete obaviti neku fizičku aktivnost i prakticirati bezbednosne vještine tako što ćete obaviti redovnu vatru. Vatrogasna svrdla sa vašim malim bebom može uključiti dosta kretanja, naročito ako praktikujete "zaustavljanje, padanje i rolanje" i puzanje iz dimljene sobe.
Igrajte Crveno svetlo, Zeleno svetlo
Većina malčice je bilo u kolima ili u šetnjama kroz gradske ulice dovoljno da prime obaveštenje o saobraćajnim znacima i svetlima i sastavljaju koncept crvenog značenja zaustavljanja i zelenog značenja. Ovo je sjajna prva igra za malčice i to je sve što sve uzraste mogu uživati zajedno.
Play Hide and Seek
Neke malčice mogu biti uplašene skrivanjem ili ne u mogućnosti da vas pronađu ako se sakrijete, zato budite oprezni kada igrate ovu igru. Sakrijte u očiglednim područjima s početkom vidljivom nogom ili rukom dok ne bude udobno igrati. Napravite malo buke tako što ćete očistiti grlo ili kašalj kako biste ga još više pomagali u pronalaženju. U početku, kada započnete igru (računajući i najavljujući da je "spreman ili ne, dolazim ovde") možda ćete morati računati na njega. Takođe možete vrlo brzo računati na 3 da biste naučili brojanje, a zatim nastavite na korak do 10.
Igraj sa loptama
Ako vaša deca izbaci nešto iznutra u kuću i baci ga, uzmite ovo kao savršeni znak da biste se izvukli i zabavili se sa lopticama. Možete da vodite udarce i bacanje, postavite korpe sa plastičnim kontejnerima ili kutijama i stvarate mete sa hula obručima.
Prosetaj
Šetnja može biti odlična jutarnja ili večernja rutina za vas i vaše dete. Čak i ako je to samo put oko bloka, bićete toliko bliži ispunjavanju potreba vašeg djeteta za danom. Prolazi pružaju mnoge mogućnosti za učenje i pošto se životna sredina menja svaki dan, nema kraja različitih stvari o kojima mogu razgovarati i istraživati. Ako vaša deca ne hodaju dobro, oduprite se potrebama da ga nosite ili pustite da se vozi u kolicima. Napravite svoju šetnju blizu i kratku i umesto toga uzmite jednu od ovih pešačkih igračaka.
Zabavite se vodom
Ako vreme dozvoljava, učinićete svoje dete u nekoj igri vode. Mali bazen za djecu ( s pravilnim nadzorom i sigurnošću na umu , naravno) ili čak samo prskalica će vam pružiti mnogo načina da se vaše dete kreće. To je takođe jedna aktivnost koja izgleda da djeca uživaju mnogo duže nego što se samo igraju s loptom ili igračkom, pa budite sigurni da će to biti uobičajeni deo vaših dana kada možete.
> Izvor:
> CDC. "Koliko fizičke aktivnosti trebaju djeci?" 04. juna 2015. godine.