Kako to utiče na vaše mleko dojke i vaše bebe
Možete li jesti hranu koja sadrži beli luk kad dojite ? Da li je bezbedno za vašu bebu ili treba da ga izbegnete? Ako ste zabrinuti da jedete beli luk i kako će uticati na vaše dijete i vaše mlijeko , niste sami. Evo šta treba da znate o česnu i dojenju.
Malo luka
Beli luk (Allium sativum) je često korišćeni sastojak koji se nalazi u mnogim receptima širom svijeta.
Ali, beli luk je više nego samo aroma za hranu. Tokom istorije dobro se primećuju medicinske koristi od belog luka.
Stvarno poreklo luka nije poznato. Međutim, upotreba lisnata datira najmanje 5000 godina u drevni Egipat. Otkriveno je u grobnici kralja Tuta i postoje podaci o njegovoj upotrebi u antičkoj grčkoj, rimskoj i kineskoj medicini.
Beli luk sadrži vitamine, minerale i aminokiseline. Takođe je sastavljena od sumpornih jedinjenja, koja su odgovorna za većinu svojih korisnih zdravstvenih osobina i, naravno, njegov snažan miris. Tokom vekova, luk je uzet za tretiranje infekcije, oticanja i problema sa varenjem. Čak i danas, koristi se od belog luka. To je hrana, dijetetski dodatak i medicinska biljka.
Možeš li jesti beli luk ako dojiš?
Sasvim sigurno jesti beli luk dok dojite. Sve dok vi i vaša beba tolerišete beli luk u vašoj ishrani, nema potrebe da pokušate da je izbegnete.
Jelo česme u umerenosti može biti vrlo korisno za vaše zdravlje i snabdevanje majčinom mlekom.
Može li beli luk promijeniti ukus mlijeka?
Česen iz hrane koju jedete putuje u svoje mleko. Jaki, oštar miris luka ne može samo da promeni miris, već može da promeni ukus vašeg majčinog mleka .
Može li beli luk uzimati Colic u bebama?
Neke bebe vole ukus luka i na to se ništa ne muči. Ali, ostali mogu postati uznemireni i nadraženi. Za deca koja pate od kolike, beli luk je jedna od hrane koja može doprinijeti tom stanju. Ako verujete da beli luk izaziva probleme za vaše dijete, možda ćete želeti pokušati da je uklonite iz vaše dijete neko vrijeme da biste vidjeli da li to čini bilo kakvu razliku.
Hoće li jesti česen povećati snabdevanje mlekom dojke?
Veruje se da je beli luk pravi galaktagog , i već dugi niz godina se koristi kao biljni tretman koji stimuliše proizvodnju mleka i povećava snabdevanje majčinog mleka . Prilikom proučavanja, primećeno je da kada su dojilje konzumirali beli luk, njihova deca su ostala na grudima i dojila duže. I, pošto povećanje dojenja može dovesti do povećanja snabdevanja mlekom , ovo je možda jedan od razloga zbog kojih beli luk može doprineti dojenju mama više masti.
Kako koristiti beli luk za proizvodnju mlijeka dojke
U vašu svakodnevnu ishranu možete jednostavno dodati jednu ili dve karanfile česna kroz hranu koju jedete. Možete ga koristiti za ukus različitih jela, uključujući povrće, meso, testenine i morske plodove. Samo zapamtite, kao i sve ostalo, trebalo bi da jedete beli luk u umjerenju.
Da li biste uzimali dodatke za čokoladu ako dojite?
Najbolji način da se koristi od zdravlja i nutritivnih svojstava belog luka je prirodno, dodavanjem svežih karanfilića belog luka na obroke koje pripremate. Ne treba uzimati dodatke sa dodatkom luka ili visoke doze luka koji su namenjeni za medicinske svrhe, osim ako vam lekar ili obučeni biljni specijalista to ne predvide. Kao i svaka druga biljka ili lekovi, uvek razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima pre početka bilo kakvih dodataka.
Zdravstvene prednosti luka
Promoviše laktaciju: Pored toga što pomaže povećanju snadbijevanja majčine dojke za dojilje, preporučeno je i da bebe koje vole ukus luka u mliječnom mleku i dobro doje.
Podržava digestivno zdravlje: Lignje je korisno za varenje i probavni trakt.
Poboljšava zdravlje srca: Česen dilira krvne sudove tako da može pomoći u smanjenju krvnog pritiska. Takođe se koristi za smanjenje holesterola, smanjenje krvi i smanjenje rizika od srčanog udara.
Deluje kao antiinfektivna: luk se koristi za lečenje bakterijskih i virusnih infekcija. To može pomoći da se zadržite ili skratite bolesti.
Ima anti-gljivične osobine: Jedenje česna može pomoći da se spreči preplavljenost kvasca kada se uzima tečaj antibiotika. Takođe može dati svoj imunološki sistem povećanju kako bi vam i vašoj bebi izbjegli dršku .
Druge upotrebe i koristi: Beli luk može biti koristan u lečenju prehlade, nesanice, astme i karcinoma.
Upozorenja i neželjeni efekti luka prilikom dojenja
- Beli luk može biti opasan ako se daje direktno bebi. Jedino kako vaše dijete treba da primi koristi od luka je kroz vaše mlijeko.
- Beli luk može biti iritantan prema nekim ženama i nekim novorođenčadima. Ako vi ili vaša beba ne tolerišu dobar luk, prestanite da ga koristite.
- Beli luk može smanjiti nivo šećera u krvi. Ako bolujete od hipoglikemije ili dijabetesa, izbegavajte da koristite previše belog luka.
- Prekomerna upotreba belog luka može da utiče na vašu krv. Budite pažljivi ako uzimate antikoagulantne lekove (razređivače krvi).
Beli luk: Sumiranje sve gore
Beli luk je nazvan "lek" i svakako je sveobuhvatan zdrav dodatak vašoj dojenju . Međutim, samo konzumirajte beli luk kroz hranu koju jedete, a ne smijete uzimati dodatke za lukove, osim ako ste pod brigom liječnika ili specijalista za ishranu.
Beli luk je sastojak toliko recepata da ćete u vašoj ishrani vjerovatno dobiti barem malo belog luka dok dojite. Ako vi i vaša beba tolerišete bez ikakvih problema, nema potrebe da pokušate da je izbegnete. Međutim, ako primetite da vaše dijete razvija simptome slične kolikom nakon što imate obrok koji uključuje beli luk, možda ćete želeti da vidite da li je eliminisanje bijelog luka od vaše ishrane korisno.
> Izvori:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman i Sumner J. Yaffe. Lekovi u trudnoći i dojenju: Referentni vodič za rizik za fetus i neonatalni rizik. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Herbalna biljna majka. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Majka Hrana. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojenje Vodič za medicinsku profesiju osmo izdanje. Elsevier zdravstvene nauke. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Efekti ponovljenog izlaganja mleku sa ukusom sa belim lukom na ponašanje negovatelja. Pedijatrijska istraživanja. 1993 Dec 1; 34 (6): 805-8.