Nakon rođenja djeteta, seks može biti posljednja stvar u njihovom umu. Bol, iscrpljivanje, promene hormona i strah mogu svi odigrati ulogu u vašoj želji da nastavite seksualne odnose. Dojenje može uticati na vaš seksualni život. Evo šta treba da znate.
Dojenje i seksualni život
Moguće je da dojenje uopšte neće uticati na seksualni život.
Ali uz dodavanje novog člana porodice na koji se brinete, zajedno sa svim nedavnim promenama u vašem telu , verovatnije je da ćete vi i vaš partner morati da napravite nekoliko prilagođavanja. Dok neke majke majke žele da se vrate u fizičku vezu koju su delili sa svojim partnerom pre nego što se rodila njihova beba, drugi smatraju da imaju manje seksualne želje - ili da nemaju nikakav interes za seksom. Svi ovi odgovori su normalni, tako da ne brinite ako otkrijete da imate manje seksualnog pogona ovih dana. To je privremena situacija, a vremenom ćete utvrditi da će se vaša želja i interes vratiti.
Vaša seksualna želja nije jedina stvar koja može stići na put: postoje i druge stvari vezane za dojenje koje mogu uticati na vaš seksualni život. Evo nekih zajedničkih zabrinutosti koje žene dojke imaju u vezi sa seksom i dojenjem i šta možete učiniti u vezi sa njima.
Kada ponovo počnete seksati nakon što imate bebu
Ako imate prirodno rođenje bez komplikacija, verovatno ćete moći da nastavite seksualne odnose sa svojim partnerom četiri do šest nedelja nakon rođenja Vaše bebe. U to vrijeme ćete imati pregled nakon postpartuma, a doktor će vam dati OK ako sve izgleda dobro.
Ako ste imali epiziotomiju ili c-sekciju , možda će vam trebati duže od šest nedelja da biste se oporavili i osetili da ste ponovo seksali.
Stvari koje možete učiniti:
- Pogledajte vašeg lekara za vaš postpartalni ispit oko četiri do šest nedelja nakon što ste dijete dali.
- Da biste sprečili bilo kakve komplikacije prilikom oporavka, ne biste trebali početi seks prije nego što vidite svog doktora, čak i ako ste prestali krvariti i više ne boli.
- Nemojte imati spolni odnos ili stavljati bilo koji predmet u vaginu pre nego što vaše telo leči. To može dovesti do infekcije ili drugih komplikacija.
Promene u vezi sa partnerom
Vaš partner može biti zabrinut za vašu vezu. Možda ne razume da vam treba vremena da se fizički lečite i da se mentalno pripremite za seks opet. Ako on ne zna o čemu razmišljaš, možda će se osećati povređeno, izostavljeno, zapostavljeno i zabrinuto zbog nedostatka interesa. Povređena osećanja ponekad mogu postati nezadovoljna i ljutnja, koja može da utiče na odnose. Obavezno obavijestite ga da ga volite, još uvijek ga privlačite, i da želite stvari da se vrate na način na koji su bili prije nego što je beba stigla. Ako zna da vam treba samo malo vremena, verovatnije je da bude razumljiv i strpljiv.
Stvari koje možete učiniti:
- Dovedite svog partnera sa vama doktorima dok ste trudni da diskutujete o seksu nakon porođaja. Lekar može objasniti razloge koji vam trebaju čekati neko vrijeme nakon rođenja Vaše bebe i promjene koje možete iskusiti.
- Držite linije komunikacije otvorene da biste sprečili nesporazume i bolesna osećanja. Recite svom partneru šta vam je na umu, i dozvolite mu da podeli svoje misli s vama.
- Dok se lečite, nastavite da delite ljubav i naklonost na druge načine, kao što je zajedničko vreme, poljubljivanje, zagrljaj, držanje ruku i pričanje.
- Čak i nakon što lekar kaže da je u redu, možda niste sigurni da li ste spremni za seks. U svakom slučaju možete pokušati. Podijelite svoja osećanja s partnerom i polako ga uzmite. Nastavak seksualnog života je dobar način da ga uverite da ga još uvek volite i želite da budete s njim. I, ko zna, možda samo treba da skočiš u njega da bi shvatio da si ipak spreman.
- Možda ćete morati zakazati malo vremena da provedete zajedno. Sa svim novim odgovornostima, stvari možda nisu toliko spontane kao i ranije. Ako ne napravite plan, to se možda neće desiti.
Iscrpljenost
Biti mama uzima puno vremena i energije, naročito kada je vaša beba veoma mlada. Ako ne prima mirno spavanje, jer se tokom noći budi hranjenjem, a onda se brinete o bebi cijeli dan, možda ćete biti toliko umorni da je seks poslednja stvar na umu.
Stvari koje možete učiniti:
- Pokušajte da se odmorite tokom dana. Ako popijete sa bebom popodne, možda nećete biti umorni kasnije uveče.
- Kada vam prijatelji i članovi porodice ponude svoju pomoć, prihvatite je. Pustite ih da posete i provode vreme sa bebom na sat, dok se malo odmorite.
- Vaš partner može da pomogne bebi, starijoj deci ili kućnom poslu. Što više on radi kako bi vam pomogao, to će vam više vremena i energije.
- Jeste pravo i vežbajte . Korišćenjem zdrave ishrane i dobijanjem blagog do umerenog vežbanja, možete pomoći da se osećate energičnim. Samo obavezno pitajte svog doktora, ako je sigurno započeti program vežbanja pre nego što počnete.
- Pitajte svog doktora o uzimanju pivskog kvasca , hranljivog dijetetskog suplementa koje neke majke majke uzimaju da bi se borile sa zamorom. Kao dodatna korist, ona vam takođe može pomoći da pravite više mlijeka .
Bolni grudi
Bol od bolnih bradavica , sisanja dojke , priključenih mliječnih kanala , blebetala , dršaka ili mastitisa može učiniti mišljenje o seksu veoma neugodnim.
Stvari koje možete učiniti:
- Recite svom partneru šta se dešava sa vašim telom i razmotrite kako biste želeli da isključite svoje grudi od bilo kojih seksualnih susreta dok se ne osećate bolje.
- Tretirajte uzrok boli dojke ili bradavice bradavice. Obratite se svom lekaru, konsultantu za laktaciju ili lokalnoj grupi za dojenje za pomoć ako vam zatreba.
- Nosite grudnjak za negu za negu .
- Koristite seksualne položaje koji ne vrše pritisak na vaše grudi.
Leka mleka dojke
Seksualna aktivnost može stimulisati odbijen refleks i može prouzrokovati dojenje dojilja ili prskanja iz grudi. To može biti šokantno ili neprijatno ako vi i vaš partner nisu spremni za to.
Stvari koje možete učiniti:
- Razgovarajte s partnerom o isticanju vremena kako biste saznali kako se osjeća.
- Stavite podloge za negu unutar seksualnog grudnjaka za negu kako biste sprečili propuštanje curenja.
- Pumite ili dojite svoje bebe pravo pre bilo kakve seksualne aktivnosti, tako da će u grudima biti manje mlijeka.
- Ako vi i vaš partner ne mislite na curenje i vaše grudi nisu bolne, onda vaš partner ne mora da ih izbegava. Neće Vam štetiti ni vašu hranu ili mleko ako vaš partner dodirne ili stimuliše vaše grudi.
Manje estrogena u vašem telu
Nivo tijela estrogena u telu je niži dok dojite, što može dovesti do smanjenja seksualnog pogona. Možda će vam trebati više vremena da biste se probudili i možda ćete imati bolan odnos zbog manje vaginalnog podmazivanja.
Stvari koje možete učiniti:
- Ne žurite. Dajte sebi više vremena da se probudite.
- Koristite lično mazivo za pomoć pri suvišćenju vagine.
- Probajte različite seksualne pozicije kako biste seksom ugodniji.
- Pitajte svog doktora o receptu za estrogen kremu za upotrebu na vulvi i vaginalnom otvaranju ako imate neugodnost tokom seksa.
- Razmislite dvaput da ste dobili vosak: manje estrogena može prouzrokovati da koža oko vagine postane tanka i suha. Ako se vosak previše potegne prilikom uklanjanja, može se povrediti i prouzrokovati sečenje u području.
Vaša slika tela
Možda se ne osećate veoma atraktivnim u vašem telu nakon bebe. Povećanje telesne težine, strije i velike, teške, propuštene dojke možda osećate malo samosvesno. Pored toga, sa vrlo malo vremena da brijete noge, obučite se u slatkoj odjeći, ili napravite kosu i šminku, verovatno ne osjećate sve to zajedno. Kad osjećate da ne izgledate dobro, manje je verovatno da ćete biti seksi i raspoloženi za romantiku.
Stvari koje možete učiniti:
- Jedite dobro izbalansiranu ishranu , tako da možete dobiti svu hranu koja vam je potrebna dok dojite. Pravljenje zdravog izbora dovešće vam više energije i pomoći vam da izgubite težinu na siguran, postepen način.
- Ako vaš doktor kaže da je u redu, uzmite malo vežbe. Uključivanje u fizičku aktivnost je dobar način za povećanje nivoa energije, podizanje raspoloženja, gubitak težine i osećaj bolje o sebi. Kada se osećate dobro za sebe i svoje telo, verovatno ćete se osećati raspoloženjem za seksualnu aktivnost.
- Pitajte svog partnera da gleda bebu, pa se možete tuširati i obući. Možda čak i želite da napravite kosu i stavite malo šminke. Dobar izgled može i da se osjećate dobro.
- Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako se osećate za svoje telo. Malo sigurno od njega da vas i dalje voli i čini se privlačnim može biti samo ono što vam treba.
Te male prekide
Bebe nisu uvek predvidljive, zato budite spremni za prekid. Ako vam je potrebno dijete, moraćete da zaustavite ono što radite da biste se pobrinuli za njene potrebe prije nego što se vratite na trošenje vremena sa svojim partnerom.
Stvari koje možete učiniti:
- Hranite bebu, promenite pelenu i spustite je na spavanje neposredno pre nego što planirate da provedete vreme sa svojim partnerom.
- Budite fleksibilni i budite strpljivi. Vaše dijete je samo beba na neko vrijeme. Vremenom, kako vaš mali raste, vi i vaš partner ćete pronaći više vremena da provodite zajedno.
Strah od druge trudnoće
Prošli ste kroz trudnoću, a sada imate divnu bebu za koju morate voditi računa. Veoma ste srećni, i bilo je neverovatno iskustvo, ali čak i ne želite da razmišljate o tome kako to raditi sve ubrzo. Strah od druge trudnoće definitivno može učiniti seks strašnom misao. Dojenje može pomoći u sprečavanju trudnoće ako dojite isključivo oko sat vremena (najmanje svakih četiri sata), vaša beba je mlađa od šest meseci i još niste imali svoj period . Ali ako ste sasvim sigurni da ne želite ponovo da zatrudnite, trebalo bi da razgovarate sa svojim lekarom tokom pregleda posle postpartuma da biste razgovarali o kontroli kontracepcije . Postoje sigurni oblici kontracepcije koju možete koristiti prilikom dojenja.
Stvari koje možete učiniti:
- Razgovarajte sa svojim partnerom o vašoj brizi.
- Razgovarajte o kontracepciji sa svojim lekarom. Kada osetite kontrolu nad odlukama o planiranju porodice, možda ćete se osećati spremni da se vratite u svoj fizički odnos sa svojim partnerom.
Reč od Vrlo dobrog
Imati bebu je velika tranzicija i može uticati na mnoge oblasti svog života uključujući i vaš odnos sa supružnikom. Odluka o dojenju može takođe uticati na seksualni život. Neke dojene žene se osećaju seksiernijim, sa većim grudima i pojačanim senzacijama, ali se drugi osećaju preplavljenim, iscrpljenim, manje privlačnim i nezainteresovanim za seks. Oba ova odgovora su normalna. Ako vam treba vremena, to je u redu. To je podešavanje. Dokle god vi i vaš partner možete da prenesete svoja osećanja, podržite jedni druge i nastavite da svakom osjećate volje, proći ćete kroz ovaj period prilagođavanja. Pokušajte da zapamtite da je to samo privremeno, a kako vaša beba raste, biće lakše pronaći vreme i energiju da se vratite u zdrav seksualni život.
> Izvori:
> Johnson CE. Seksualno zdravlje tokom trudnoće i postpartuma (CME). Časopis seksualne medicine. 2011 1. maj; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojenje Vodič za medicinsku profesiju osmo izdanje. Elsevier zdravstvene nauke. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Seks nakon porođaja: postpartalna seksualna funkcija. Akušerstvo i ginekologija. 2012 Mart 1; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Seks nakon bebe: ženske seksualne funkcije u postpartum periodu. Tekući izveštaji o seksualnom zdravlju. 2017 1. septembar; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J. i Wambach, K. Četvrto izdanje za dojenje i laktaciju za ljudska prava. Jones i Bartlett Learning. 2014.