Nutritivni dodatak ishrani majkama za dojenje
Pivski kvasac je visoko hranljiv dijetetski suplement koji sadrži proteine, gvožđe i vitamine B, kao i hrom, selen i druge minerale u tragovima. Dolazi iz gljivice zvane Saccharomyces cerevisiae. Koristi se za pečenje, pivo i proizvodnju vina, ali mnoge majke dojilja ga koriste za povećanje snabdevanja mlekom , povećanje nivoa energije i podizanje raspoloženja.
Pivski kvasac i dojenje
Veruje se da je pivski kvasac galaktagog . To je dodatak koji majke dojilja koriste da podrže laktaciju i napravi više mlijeka . Iako nema dovoljno studija da se sigurno kaže zašto ili čak i ako pivski kvasac zapravo radi na povećanju snadbevanja mlekom, takođe nema dovoljno istraživanja da bi to moglo reći da ne funkcioniše. Neke žene kažu da to pomaže. Ali, naravno, to ne funkcioniše za sve.
Pivski kvasac, energija i raspoloženje
Ako uzmete pivski kvasac kao dijetetski dodatak dok dojete , vitamini od proteina, gvožđa i vitamina B mogu pomoći u borbi protiv zamora i borbe protiv bebe. Plus, neka istraživanja sugerišu da vitamini B i hrom mogu poboljšati simptome depresije, tako da može imati pozitivan uticaj na vaše raspoloženje.
Druge zdravstvene prednosti Pivskog kvasca
- Pivski kvasac može pomoći smanjenju nivoa šećera u krvi za ljude sa dijabetesom.
- Neke studije pokazuju da to može pomoći u smanjenju nivoa holesterola.
- Veruje se da pomaže u negovanju kože i kose.
Da li je sigurno koristiti pivski kvasac kada dojite?
Pivski kvasac se smatra bezbednim za upotrebu kao dodatak ishrani za dojenje žene. Ona prelazi na vašu bebu kroz svoje mleko , ali uglavnom ga dobro toleriše većina majki i beba.
Međutim, neka deca mogu postati iritabilna ili se razvijaju simptomi poput kolike. Ako vi ili vaše dete počnete da trpite zbog dijareje ili drugih problema sa stomakom, trebalo bi da smanjite količinu pivskog kvasca koju uzimate ili prestanite uzimati u potpunosti.
Kako koristiti pivski kvasac kada dojite
Možete kupiti pivski kvasac kao dodatak ishrani u većini prodavnica zdrave hrane ili na mreži. Uobičajeno se uzima u obliku tableta ili praška. Razgovarajte sa svojim lekarom, konsultantom za laktaciju ili specijalistom biljke kako biste pronašli dozu koja je prava za vas.
Tablete: Obično možete uzeti 2 do 3 tablete do 3 puta dnevno.
Prašak: Možete dodati 1 do 2 kašike praška pivskog kvasca u napitak i piti ga jednom dnevno. Pivski prašak u prahu je takođe uobičajeni sastojak koji se nalazi u receptima za peglanje mleka i keksa za laktaciju.
Pivski kvasac, Bakerov kvasac i nutricioni kvasac
Imajte na umu da postoje različite vrste kvasca. Pivski kvasac, ne pekarski kvasac ili hranjivi kvasac, je proizvod koji majke koriste kako bi povećali snabdevanje majčinog mleka i dopunili njihovu dijetu dojenja .
Upozorenja i neželjeni efekti Brewer's Kvasca
- Neželjeni efekti pivskog kvasca su blagi. Međutim, kao i kod bilo kojih lijekova, bilja ili dodataka, trebalo bi da razgovarate sa svojim lekarom ili konsultantom za laktaciju pre dodavanja pivskog kvasca na vašu ishranu kako biste sprečili neželjene efekte ili potencijalno opasne interakcije lekova.
- Pivski kvasac može prouzrokovati gas, dijareju i uznemirenost u stomaku. Kao što je gore navedeno, neke bebe mogu takođe razviti probavne probleme i simptome kolike od prijema pivskog kvasca kroz majčino mlijeko.
- Nemojte uzimati pivski kvasac ako se redovno bavite vaginalnim infekcijama kvasca. Pivski kvasac nije isti kao infekcija kvasca koju unosite ili na vaše telo ( Candida ), ali ako dobijete kvasne infekcije, možda je dobra ideja da izbegnete pivski kvasac i alkohol.
- Ako imate dijabetes ili hipoglikemiju, razgovarajte sa svojim lekarom pre uzimanja pivskog kvasca. Pivski kvasac može smanjiti šećer u krvi na opasne nivoe. Može se takođe mešati u neke od lekova koje uzimate.
Reč od Vrlo dobrog
Izgleda da pivski kvasac pomaže nekim ženama da prave više majčinog mleka, ali je potrebno više istraživanja. Ipak, to je zdrav nutricijski dodatak koji se smatra bezbednim za majke dojilje . Ako biste želeli da povećate snabdevanje mlekom, možda je vredno toga da probate pivske kvasce. Naročito ako vam je potrebna dodatna energija ili se osećate malo plavo. Međutim, to nije za sve. Ako imate dijabetes, uzimajte lekove ili imate bilo kakve druge zdravstvene probleme, obavezno razgovarajte sa svojim lekarom pre korišćenja ovog ili bilo kog dodatka.
> Izvori:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Pivski kvasac. Medicinski centar Univerziteta Merilend. Ažurirano 26. juna 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
> Ehrlich, Stephen D. NMD. Hrom. Medicinski centar Univerziteta Merilend. Ažurirano 26. juna 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojenje Vodič za medicinsku profesiju osmo izdanje. Elsevier zdravstvene nauke. 2015.
> Młyniec K, Davies CL, de Agüero Sánchez IG, Pytka K, Budziszewska B, Nowak G. Osnovni elementi depresije i anksioznosti. Deo I. Farmakološki izvještaji. 2014 Aug 31; 66 (4): 534-44.
> Suksomboon N, Poolsup N, Yuwanakorn A. Sistematski pregled i meta-analiza efikasnosti i sigurnosti suplementacije hromom kod dijabetesa. Časopis kliničke farmacije i terapije. 2014 Jun 1; 39 (3): 292-306.