8 Kišni dan aktivnosti za tinejdžere i tinejdžere koji će ih dobiti

Borite se protiv privlačnosti kauča aktivnim, zatvorenim zabavama i igricama.

Dolazak u zabavne, ne-sedentarne, zatvorene aktivnosti za tinejdžere i tinejdžere nije lako. Kada se zaglavi u kišnom danu, mala deca mogu trčati, skakati, penjati i čak i voziti tricikle u zatvorenom, ako je potrebno. Ali niko od njih ne radi za dugoročne adolescente, osim ako ne živite u gimnaziji. Umesto toga, pokušajte sa ovim praktičnijim sugestijama kako biste pomogli tinejdžerima i tweensima da aktivno igraju u danima kada ih vreme zadržava unutra.

1 -

Plug Into Video Exergames

Dok ne želite da vaši tinejdžer padne ispred TV ekrana cijeli dan, video igre koje su pod kontrolom pokreta (exergames) mogu biti dobra kišni dan alternativa. Dok igrači još uvek gledaju na ekran, moraju da stoje i pomeraju svoje telo da kontrolišu akciju u igri. Za najsitnije fizičke aktivnosti izaberite sportsku simulaciju ili igru ​​u plesu.

2 -

Probajte nešto novo

Koristite video streaming uslugu, aplikaciju ili online video zapise kako biste predstavili svoj tinejdžer u novu fitnes opciju (recimo, hula hooping ili balet bazirani trening). Odlično je ako se možete pridružiti. Ako ne, podstaknite svog tinejdžera da pokuša nešto novo pitajući je da je testira za vas.

3 -

Udari u teretanu

Dodirnite kapljice kapljica i odnesite svog tinejdžera u teretanu ili centar u zajednici kako biste koristili opremu, trčali na stazama, plivali, igrali košarku za pikado, popeli se na kameni zid ili bilo koju drugu aktivnost. Možda ćeš moći da radiš napolju pored drugog ili uzmeš razred zajedno. Ako niste član, pogledajte dnevne prolaznice ili vidite da li možete pratiti prijatelja koji ima članstvo. Y skoro uvek ima dnevne prolaze, kao i finansijsku pomoć za članove porodice.

4 -

Stack Cups

Da li je vaš tinejdžer ikada pokušao da ubaci sport ? To je teže i fizički izazovnije nego što izgleda. Probajte klasične poteze za skidanje šalice ili neke druge aktivnosti u plastičnoj čaši.

5 -

Clean House

Uzmi dodatni udarac za kišobranski dan tako što vaš tinejdžer obavlja kućne poslove . Biće zauzet, fizički aktivan i pomaže porodici da radi glatko. Možda je još više motivisan ako mu daju vlasništvo nad (i kompenzacijom) većeg zadatka, kao što je popravljanje, reorganizacija ormana ili slikanje zida. Možda je ovaj kišni dan prilika koju ste čekali da preuredite njegovu sobu.

6 -

Loft Balon

Dok mlađa deca uživaju u zabavama na balama i balonima , mnoge od njih mogu biti zabavne za stariju djecu. Probajte ove dve koje su savršene za tinejdžere i tweene.

• Balon Cilj: Svaki igrač treba da raznese balon, ali ga ostavi odvezan. Postavite laganu metu, kao traku ili papirnu ploču. Igrači moraju odbiti balon i pokušati da ga pogode za metu. Počnite blizu meta i korak unazad dok ste više kvalifikovani sa svojim ciljem.
• Hands-Free balon odbojka: Podijelite sobu ili igralište na pola s trakom. Vezati traku na zadnjoj strani dve stolice postavljene na bilo kojoj strani sobe. Traka bi trebala biti tri ili četiri metra od tla. Igrači potom odvode balon napred i nazad preko "mreže", koristeći samo svoje noge da bi pokrenuo balon.

7 -

Vježbe sportskih vještina

Ako vaše dete igra sport, možda će moći da radi na nekim svojim veštinama dok je unutra, pogotovo ako imate prostor koji može da potraje, kao što je podrum, garaža ili trem. Fudbaleri i košarkaši, na primjer, mogu raditi na driblingu lopte. Fudbaleri mogu prakticirati svoje obrtaje pomoću trenera. I gotovo svi mogu da se istegnu.