Dobiti dvostruku korist kada stavite porodicu na rad na ovim poslovima!
Zauzete porodice vole multitasking - kako drugačije možemo da uradimo nešto? Dakle, kada se nalazite na velikoj listi domaćinstva, zapamtite da će se brinuti o svim tim zadacima takođe pomoći da se uključite u trening za dan. Djeca mogu i trebaju pomoći: završiti brže, naučiti nešto novo, dobit će neke fizičke aktivnosti, a oni će se osećati važnim (duboko ispod, pod grmljavinom).
Ove poslove su posebno na vrhu liste kalorij-gorionika i graditelja snage:
1. Popravka slika i kućanstva
Neke ispravke su najbolje prepuštene profesionalcima, ali možete pripremiti pripremu i slikanje sobe. Deca mogu pomoći i obično su motivisana da to učine ako rade u svojim sobama! Osećat ćete ovo u rukama, ramenima, leđima i nogama (tako, prilično svuda).
2. Nega travnjaka
Čak i kosilicu za kosačicu za kosu uzima neku ljudsku snagu da gurne, plus dobijate nekoliko koraka kako idete. Za bolji trening i manje zagađenje, uzmite staromodnu kosačicu. Ali zapamtite da deca mlađa od 12 godina ne bi trebala raditi kosilicu za kosilice (i trebalo bi da budu najmanje 16 da voze kosačicu). Na jesen, raking lišće je posao kojim cela porodica može pomoći.
3. Održavanje ljubimca
Šetanje psa: više koraka! Igranje sa svojim psom: Fizička aktivnost za ljude i kanine! Čak i ako nemate psa, zadaci vezani za kućne ljubimce kao što su čišćenje kaveza i tenkova mogu spaliti neke kalorije i takođe pomoći deci da nauku odgovornost.
4. Prolećno čišćenje
Dok svakodnevno čišćenje svakako zahteva mišiće (ozbiljno, zašto se više znojim kad sam vakumiran nego kada kugljem kettlebela?), Veći poslovi nude još veću količinu kalorija: pranje prozora, čišćenje ispod nameštaja i uređaja, flipping dušeka, reorganizacija garažu ili podrum i tako dalje.
5. Vrtlarstvo
Čak i ako nemate puno vanjskog prostora, uključivanje djece u aktivnosti vrtlarstva i zadataka mogu biti vrlo vrijedne. Oni obično uključuju svež vazduh, prljavštinu i / ili štapove i vodu (odlaganje i prskanje), plus dobijate lepe cvijeće i biljke ili domaće povrće iz posla.
6. Perionica
Moja deca vole me zvati "Deda Mraza" kada stavljam veš u našu porodicu u jednu veliku vreću i vadim niz stepenice. To je moj znak da ih stavim na zadatak da isprazne gomile, skidaju krevete, sakupljaju ručnike i prevezu sve u vešeraj. Djeca takođe mogu pomoći u sortiranju prljave odjeće, prebaciti čistu odjeću i vratiti ih na svoja mjesta i napraviti krevete. I oni mogu pomoći da spakuju van off sezone odeću i izdvajaju previše - male predmete treba spasiti kao ručni međuspratke, prodati ili donirati.