5 Znaci Empty Nest sindroma

Simptomi Roditelji mogu da iskuse nakon što djeca napuste kuću

Izgleda kao juče, držao si bebu u rukama u bolnici i obećao da će ga zauvek brinuti i voleti. Sada, vaše poslednje dete napušta gnezdo , a niste sigurni šta da radite sa sobom.

To je normalan osećaj - i za to postoji zajedničko ime: sindrom praznog gnezda . Ako se osećate preplavljeno i duboko ožalošeno od strane vašeg deteta koji se iseljuje iz kuće, možda ćete doživeti prazan sindrom gnezda. Evo pet najčešćih znakova praznog sindroma gnezda.

1 -

Gubitak svrhe

Vaši dani su jednom bili ispunjeni treningom fudbala, časovima klavira, konferencijama roditelja-nastavnika, playdates-a, kola i rođendana. Sada, bez ikakvog užitka i vreve, možda niste sigurni šta da radite sa sobom.

Uprkos vašim prijateljima, porodici, radu i drugim aktivnostima, vaši dani i dalje mogu biti malo prazni.

Ovaj osećaj je tipičan za roditelje čija su djeca nedavno napustila gnezdo. Nekada ste bili definisani vašom ulogom kao roditelj, ali to više nije vaš glavni fokus.

Nakon nekog vremena, ipak, možete shvatiti koliko više namjera možete naći u svom životu, posebno ako koristite dodatno vrijeme koje ste stekli da biste pokupili novi hobi ili se suočili sa novim izazovom.

U međuvremenu, normalno je da osećate osećaj žalosti pošto ste se složili sa činjenicom da je jedno poglavlje vašeg života završeno.

2 -

Frustracija zbog nedostatka kontrole

Godinama i godinama, imali ste većinu kontrole nad planiranjem života svoje djece - ali više ne. Nećete znati tačno šta vaše dijete radi više.

Nedostatak kontrole kada vaše dijete pohađa razred, odlazak na posao, odlazak na sastanak ili druženje sa prijateljima može biti frustrirajuće. Takođe možete osećati malo ostataka kada ne znate dnevno raspoređivanje deteta.

Izbjegavajte da postanete roditelj helikoptera i ne koristite krivicu za vjenčanje vašeg djeteta da biste ga uvjerili da biste se više uključili u njegov život. To će samo na kraju kraće. Umesto toga, fokusirajte se na savladavanje nelagodnosti na zdrav način.

Vremenom to može postati lakše. Navikaćete se da će vaše dijete biti zaduženo za njegov život i možete početi razvijati novi osećaj normalnosti u vašem životu.

3 -

Emotional Distress

Ako se probijete u suzama iznenadnih reklama ili dok vozite niz put, nemojte biti potpuno iznervirani. Vaš život je neverovatno emocionalan sada, a kada je to slučaj, događaji ili ljudi koji ste obično brusili postali su mnogo veći posao.

Postati prazan nester može izazvati razne emocije. Možda ste tužni da je vaše dijete odraslo, ljutito na sebe zbog toga što se ne često nalazite kući, uplašen ste da ste stariji i frustrirani ste što niste bili zamišljeni u ovoj fazi svog života.

Šta god da se osećaš je u redu. Pokušaj da odbiješ bol ili da ugušiš tugu, neće to učiniti. Dozvolite sebi da osetite sve emocije koje vam rastu. Suočavanje sa neprijatnim emocijama može da im pomogne da prestanu brže od gušenja.

4 -

Bračni stres

U procesu podizanja djeteta, toliko parova uspostavlja svoju vezu i čini se porodicama vrti oko djece. Ako ste godinama zanemarili svoj brak, možda ćete znati da je za vašu vezu potreban neki posao kada djeca nestanu.

Možda ne znate šta da radite sa vama kao par ako se vaše aktivnosti uvek okreću oko fudbalskih igara i klavirskih recitala. Upoznavanje jedni s drugima može se osećati kao izazov.

Neki parovi smatraju da reaguju drugačije i da postanu prazni. Ako se neko od vas bolje prilagodi ili ceni život bez dece u kući više nego drugi, možda ćete doživeti više napetosti u vezi.

Postanite cilj da se ponovo upoznate sa životom kao dvoje. Pogledajte ovo vreme kao priliku da se ponovo povežete i ponovo otkrijete što vas je navelo na početak.

5 -

Anksioznost u vezi sa vašom decom

Da li je vaše dijete otišlo na koledž ili se jednostavno preselilo na svoje mjesto, normalno je brinuti o tome kako on odjeća nakon što je napustio gnezdo. Međutim, ono što nije normalno je da osećate konstantnu anksioznost o tome kako vaše dijete dođe.

Provera više puta dnevno ili ulaganje sati u proveru računa socijalnih medija vašeg djeteta neće biti korisna za vas.

Nije vreme za pozivanje i pitajte ga da li se seća da ga nose ili da ga nagnu za obavljanje domaćeg zadatka. Ovo je prilika vašeg djeteta da širi svoja krila i praktikuje sve te veštine koje ste ga naučili dok je živio kod kuće.

Uravnotežite svoju želju da se prijavite sa potrebom vašeg deteta za privatnošću . Napravite plan o tome kako ćete ostati povezani. Možete podesiti sedmični telefonski poziv, često komunicirati putem teksta ili e-pošte ili, ako živi u blizini, imati nedeljni datum večere.

Reč od Vrlo dobrog

Sa 18 godina ili više godina ispod vašeg pojasa kao roditelj sa kucom ispunjenom decom, ovo može biti strašno i emocionalno vreme u vašem životu. Budite sigurni, osećanja koja doživljavate sada će nestati dok se naviknete na tišinu i život više usredsređen na svoje želje.

Ako se osećate kao da vaš život više nema značenje ili mislite da bi vaša depresija ili anksioznost mogla biti gora od onoga što je normalno, razmislite o traženju stručne pomoći.

Okoli sebe sa ljudima koji znaju osećaj - da li je grupa za podršku ili samo prijatelji koji prolaze kroz isti proces - takođe vam mogu pomoći da prođete kroz ovo teško vrijeme.

Radili ste svoj posao kao roditelj, a sada je vrijeme da uživate u životu kao roditelj odrasle djece, uz sve slobode i mogućnosti koje može pružiti.

> Izvori

> Bouchard G. Kako reaguju roditelji kada njihova deca napuste kuću? Integrativni pregled. Časopis za razvoj odraslih . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Sindrom praznog gnezda u porodicama srednjih životinja: Istraživanje roditeljskih rodnih razlika i kulturne dinamike. Časopis porodičnih pitanja . 2009; 30 (12): 1651-1670.