UREDU. Možda imate važnije stvari za brigu. Nije kao da nosite jak ranac sa velikim brojem školskih knjiga koje mogu izazvati ozbiljne bolesti, kao što je skolioza (bar ne postoje objavljeni izvještaji koji još uvijek povezuju teške rančeve sa skoliozom).
Ipak, nošenje teškog ranca može biti izvor "hronične traume na niskom nivou" i može uzrokovati hronične bol u ramenu, vratu i leđima kod vaše djece.
Ima li težak ranac u školi i izazvao zdravstvene probleme za svoju djecu? To bi moglo da nosi više od 10 do 20% svoje tjelesne težine u ruksak, posebno ako moraju hodati u školu ili nositi svoj ranac na samo jednom ramenu.
Na sreću, izgleda da je modni trend nošenja ranca na samo jednom ramenu izbledelo.
Kako to da je ako je vaš detski ruksak previše težak
Evo nekoliko pitanja koja će vam pomoći da utvrdite da li vaše dijete nosi previše težine u ruksak:
- Da li se vaše dete požali na bol u leđima?
- Da li se šetala savijeno da bi se prilagodila težkom opterećenju ranca?
- Da li se požali na tupost i trljanje u rukama ili rukama?
- Da li nosi više od 10 do 20% svoje telesne težine u ruksak?
Ako ste odgovorili sa da na bilo koje ili sva ova pitanja, možda ćete želeti da preduzmete neke korake kako biste smanjili šanse da nošenje ranca dovede do bolova u leđa ili drugih zdravstvenih problema, uključujući:
- Ograničenje težine koju dijete nosi u rancu na 10 do 20% njegove telesne težine
- Kupovinom ruksaka koji ima široke, obložene ramene i pojas struka
- Izbegavajte tip glasnika, jedne vreće za vreće vašeg djeteta za nošenje školskih knjiga i potrošnog materijala
- Podstičući svoje dijete da nosi ranac na oba ramena
- Razmislite o upotrebi ruksaka sa točkovima
- Razmislite o tome da imate na raspolaganju drugi skup udžbenika kod kuće, tako da vaše dijete ne mora redovno nositi svoje knjige. Zbog troškova, ovo obično funkcioniše samo ako škola vaše dijete to radi kao opću politiku.
- Dovođenje vašeg djeteta u vaš pedijatar . Iako bol u leđima postaje sve češći kod starijih adolescenata, to nije tako obično kod mlađe dece i može biti znak ozbiljnijeg problema, kao što su spondiloliza, spondilolisteza, disk hernija, diskitis, sportska povreda ili tumor ili infekcija . Ne pretpostavljajte da je bol u leđima djeteta uzrokovan teškim rankom, naročito ako je bol vrlo ozbiljna ili uporna ili ako se zadrži čak i nakon što osvjetite opterećenje vašeg djeteta.